لا ترهق نفسك بالشعور بالذنب وتأنيب نفسك بما لم تعد قادرا على التحكم به أو تغييره بدلا ً من أن تتنمر على نفسك وتقسو عليها ، افهمها وافهم دوافعها ومسبباتها التي دفعتها لهذا الخطأ فهم جذور سلوكياتك وأساسيتها يضمن تغييرها ويشعرك بالرضا عن نفسك والرغبة في تعديلها #خلودناصر

ما أحوجنا إلى أن نحرر أنفسنا من التركيز على طريقة رؤية الآخرين لنا ، ونبني تصورا خاصا عن مفهومنا لذاتنا يعكس تجاربنا الحقيقية التي تحتوي على نقاط قوتنا وضعفنا ونستطيع تطبيق ذلك بأن نكون على يقين كامل بأن لنا كامل الحق في أن نرى التميز والنجاح وفقاً لقيمنا الخاصة ، وليس وفقا

ويحدث أن يقترب منك مالم تلهث وراءه ، ويبتعد عنك ما صارعت لأجل امتلاكه دعنا نرخي أنفسنا ونتخلى عن المقاومة ، عل وعسى ننال ما نرغبه #خلودناصر

⠀ تــرى المحبــة لك .. علـى طـول تنسـاق .. لك من قديم الوقت .. ماهي بجدايد .. ! ⠀

اللهّم إنّك عفو كريم تحب العفو فاعف عنا ..

اللهم إني استودعتك قلبي حتى يهدأ ويطمئن ، فامنحه الرضا والسعادة بما قسمته وقدرته #ليلة_القدر

مقال اليوم في صحيفة المدينة

ممتنة جدا 🌺

شهادة أعتز بها ، وأفخر بوجود مراجعات مثلك ممن يمتلكن الذكاء العالي في إيصال المعلومة تفاعلك الإيجابي كان ركيزة هامة في نجاح الإرشاد

لابد أن تذكر نفسك أن المشاعر عابرة ، ولا تدوم إلى الأبد لذلك .. لا تقلق #خلودناصر

لما يكبت العقل المشاعر يبدأ الجسد في التعبير، استمع للإشارات اللي يرسلها لك✨🩵 #تطبيق_استنارة #استشارات_نفسية #استشارات_اجتماعية

مازلت أقطف ثمار الجهود بفضل الله ثم بدعم منسوبي كلية الآداب ARTS# قسم علم النفس أهدي لهم هذا الفوز وخاصة المشاركين في إتمام هذه الدراسة بالإشراف والتحكيم والمناقشة والدعم أ.د عادل هريدي د. إيمان المحمدي Iman Almohamadi, PhD خلود ناصر د.زياد ملياني د. أفنان قطب د. جهز بن فهد المطيري 🌷Dr.Eradahد.إرادة🧠 ولجميع أساتذتي وزملائي

مبارك ألف للنادي الملكي الأهلي 💚🤍 بيض وجيهنا ورفع راسنا 🏆 #الأهلي_كاواساكي

أنت لست أفكارك ، ولا مشاعرك بل أنت الوعي الذي يلاحظ كل ذلك لذلك لا تتوحد مع كل فكرة سلبية أو شعور سلبي وتندمج معهما افصل بينك وبينهما. وراقبهما ولاحظهما من بعيد. دون أن تتفاعل وتستغرق جرب ذلك ، ولاحظ الفرق #خلودناصر

أفكارنا لها قوة، هي اللي تشكل نظرتنا لأنفسنا وللحياة. الفكرة اللي نرددها داخلنا ممكن ترفعنا أو تثقل علينا، راقب أفكارك، لأنها تحدد اتجاه مشاعرك وسلوكك..

5 علامات تقول لك: أنت محتاج تتكلم مع مختص📲🩵 1- تقلبات مزاجية ما تعرف سببها تحس نفسك فجأة مكتئب، عصبي، أو منسحب بدون سبب واضح🫥 2- الأرق أو الهروب للنوم المستمر قد يكون علامة على تعب نفسي داخلي💤 3- تفكير مستمر ما يوقف دماغك يشتغل طول الوقت وتحس إنك ما تقدر تريّح بالك🧠 4-

كل شيء في هذه الحياة يحتاج إلى وقته الكامل ، ويتطلب انتباهنا ووعينا اليقظ فالحياة تتطلب أخطاءها وحيرتها وترددها حتى يكون لها معنى عميق لذلك لاتسرف الندم على أخطائك ، ولا تستعجل رحلة التعافي عش كل شيء بمرارة مشاعره وهزائمه وتردده وخوفه وقلقه خذ وقتك الكافي في الشعور به ،

كم هو جميل أن تصل الكلمة الصادقة إلى القلوب. ☺️ ممتنة لروحك العطرة دمتِ بخير وراحة بال .