朝食 カステラ✖️2個 さつまいもまんじゅう プロテイン カロリーとPFC 376kcal タンパク質31g 脂質3g 炭水化物56g #ローファット #食べ過ぎ調整

おはよう御座います！ 8月20日　体重測定 前日より＋400g 今日は増えてました😭 便通が良くないので仕方ないかな？ 脂が多い食を食べるとお腹の調子と肌荒れがすごい。 改めて食事の大切さを痛感 #ダイエット #体重増加

朝食 カステラ✖️2個 さつまいもまんじゅう プロテイン カロリーとPFC 376kcal タンパク質31g 脂質3g 炭水化物56g #ローファット

おはよう御座います！ 8月21日　体重測定 前日より±0g なかなか落ちない😭 脂肪を蓄えすぎてしまった 長期的に考えてダイエットしなきゃ #ダイエット #ローファット #ボディメイク

おはよう御座います！ 8月22日　体重測定 前日より−1.6kg 今日はしっかり落ちてました💪 食事を変えて3日くらい経てば落ちますね！ あと1kgは落としたい！ 頑張ります！ #ローファット #痩せた

久しぶりのちゃんとした朝食 ローカット玄米150g 生卵 鶏胸肉 ブロッコリー 鮭の塩焼き 味噌汁 納豆 きゅうり カロリーとPFC 523kcal タンパク質51g 脂質12g 炭水化物57g #ローファット #食べて痩せる食事

お昼 ローカット玄米おにぎり200g 鶏胸肉入り ゆで卵 味噌汁 サラダチキンバー カロリーとPFC 586kcal タンパク質43g 脂質11g 炭水化物82g #ローファット #食べて痩せる食事

おはよう御座います！ 8月23日　体重測定 前日より±0g 毎日がふわっとしていてなんとなく生きている感覚がします。 もちろん、幸せな事なのですが、目標や目指すべきものがないとなんか嫌な感じがします😕 目標を立てて日々を過ごさないとすごく後悔する感覚がします。 頑張れ👍俺☺️

朝食 プロテイン あんこ餅 カステラ✖️3つ 缶コーヒー

おはよう御座います！ 体重測定　前日より＋400g なかなか落ちない😭 ヘルニアもあまり良くならないので憂鬱です。 痛くならない程度に筋トレと少しの有酸素をやりながら治していきます💪 今日も頑張るぞい💪 #ダイエット #筋トレ

おはよう御座います！ 体重測定　＋400g 生きることってなんだろう？😕 って感じる事ってありますか？ 自分1人がこの世からいなくなった所でこの🌏の99%は何も変わらない ふわっとそんなことを考えてしまいました。笑 ネガティブなことを書いてすいません 今日も一日頑張ろう💪

おはよう御座います！ 8月27日　体重測定 完全にストレス太り😥 このままだと昔に戻ってしまう でもストレスで食べてしまう 自分をコントロールできないイラつきで余計にストレスが溜まる😭 少し落ち着こう😔

久しぶりのちゃんとした朝食 朝食 ローカット玄米150g 生卵 鶏胸肉 ブロッコリー 鮭の塩焼き 味噌汁 納豆 カロリーとPFC 518kcal タンパク質51g 脂質12g 炭水化物55g #ローファット #健康食

おはよう御座います！ 8月28日　体重測定 前日より−600g 今日は落ちてた 今日も一日頑張ります💪

朝食 草餅3つ 肉汁スープ プロテイン

おはよう御座います！ 8月29日　体重測定 前日より−200g 少しづつ落ちてきてます！ 今日も一日頑張ります💪 #ダイエット #ボディメイク

朝食 ローカット玄米150g 生卵 納豆 鶏胸肉 ブロッコリー 鮭の塩焼き きゅうり 味噌汁 カロリーとPFC 536kcal タンパク質52g 脂質13g 炭水化物57g #ローファット #食べて痩せる食事

お昼 ローカット玄米おにぎり200g 鶏胸肉入り サラダチキンバー 味噌汁 カロリーとPFC 519kcal タンパク質38g 脂質5.3g 炭水化物82g #ローファット #ボディメイク

おはよう御座います！ 8月30日　体重測定 前日より−200g いい感じです！ 今日も一日頑張ります！💪 #ダイエット #ボディメイク

おはよう御座います！ ほぼ毎日投稿していた体重と食事の投稿を終わりにしたいと思います。 いろんな方にいいね！してもらえて嬉しかった☺️ また、ダイエットを始めるきっかけがあれば投稿しようと思います ありがとう御座いました😊