白馬国際クラシック 29km完走🏃 トレランてか超速激山登山って感じ😰 八方尾根の兎平は学生の頃にスキーで転がり落ちた記憶あり💦 まさか自分足で降りるとは、さらにゴンドラでなく自足で登るなんて😅 総上昇量1,900mはウケる🤣 臀筋、前腿、脹脛パンパン 来年は50kmかな、兎平通らないらしいし😎

なんちゃって世界陸上に参加してきました😁 種目は5,000m！🏃‍♂️💦 テレビで世界陸上を観て、ケンもトラック走りたくて久しぶりにスパイク履いて走りました。 1人ですが、タイムは24分36秒で1人金メダル🥇です。世界に比べて超遅いけど、50代のオッサンとしてはキツかった！🤣 今日も一日お疲れ様です😃

おはようございます😊 雨上がりの涼しい朝… ラン15k🏃🏻‍♂️ウォーク6k🚶‍♀️ 知り合いのランナーさん達とお喋りラン&ウォーク✌️ #気になる神戸24時間走💨 ひゃほいさん！Bellさん！まこっちゃん！オーシャンさん！ファイト💪📣

こんにちは。 どうしたもんだか、全く走ることが出来ない。体調が悪い訳ではないのだが、身体がすぐに重くなってペースダウンを余儀なくされてしまう。 最低限の20キロだけ走って終了💦

今日はプチ遠征 青葉の森の一周約2kmのアップダウンコースをぐるぐる22km🐈 去年も30km走やったけど、ここのアップダウンは良い脚作りになる🦵 後半は日差しが出てきて暑かったけど、最低ノルマの20kmはクリア✨

21kロング走🏃‍♂️ Mペースより速めに実施→本番で余裕を持つため、根性を鍛えるため笑 ロング走が苦手だからきつかったけど自分を褒めてモチベ上げていきたい🔥 #ランニング #ランニング好きな人と繋がりたい

インターバル走 1km x5本+ジョグ6km 疲れで嫌々インターバル😓 1本目は昨日のランイベントで指摘された踏込みを意識して走りましたが、ランニングエコノミーとは何か違う感じがして切り替えました でもインターバルの様な練習ではしっかり踏込むようにした方が良い？ 4本目以降はタレてしまいました😓

今日はランオフ、代わりにメンタル強化のため北九州50キロウォークに参加🚶 どうにか完歩できました。お支えいただいたスタッフの皆さま、ありがとうございました。ハイボール飲みながら帰ります🍺ぁー脚痛い… #ランニング　#ランニング好きな人と繋がりたい　#イマソラ　#北九州50キロウォーク

滑走路 我らは無事に 飛び立てる⁈ 信州スカイパークにあるミニ滑走路✈️ 今まで気づかなかったけど、スマホを置いて写真撮れる台があったのでパシャリ📷✨ 2人とも縁側で涼んでる昭和時代のおっさんみたいな格好🤣🤣 #ランニング #ワラーチラン #夫婦でルナサン

隅田川テラスラン🏃 ちょうど雨が降って涼しいラン！

9/21 昨日家族で行った世界陸上で熱くなり久々にMペース走＋6キロジョグ 腰高と前傾を意識し良い感触で完走 まだ自分に自信がなく、前半は身体は動いているはずなのに抑えてしまいリズムに乗って身体を委ねる勇気がなかったことが成長点 こうやって少しずつ重ねていくことでやがて自信になるはず💪

おはようございます 窓を開けて寝てまして　寒さで目をさめました。 肌寒いスタートで　これから早起きランは、辛いなって思いながら走りました 途中からめちゃ良い気温　でも　スピードは、上がらん！(^^)

金曜日、場末のスナックで久々に深酒🍺妻「いつまで、その飲み方する気？」年々、酒が弱くなってきている。 土曜日は、朝伸びをしたら右足を攣り、二日酔い、雨と言い訳し、ランオフ。日曜は回復したため、ハーフの距離を激走！今月も200㌔いけるかな？？　#フルマラソン #ランニング

22.68km(3'51) 8km(4'07) 👟メタスピードエッジTokyo 3’50ペースでどこまで走れるかチャレンジ！ 20kmまでは3’48で走れたけど、 急失速して23km前でストップ😭 スピード持久力不足を痛感しましたが、今の実力値が把握できてよかった⭕️

おじさん朝ラン10km～！ 昨夕も五香湯🍺🍺でしたが 気持ち良く走れました。 km6分台で優勝です。あは。 有難うございました。 膝腰にエアサロして 今日も頑張っちゃいますよ！

朝ラン11km 土日は仕事のためランオフ。しかし最近の睡眠不足のせいか身体は重い感じでペースもそれほど上がりませんでした🏃‍♂️ 昨日の雨のせいで空気が変わって、すっかり秋になりましたね🍂 👟ノヴァブラスト5 🎧#annkw

朝15km☀️ロング走明けキツい。 気温が快適すぎる。 今日一日だけ頑張る。

朝ラン8km。 子どもたちは参観日の代休でお休みなので有休をもらい、昨日はアクアスを堪能し、三瓶山の麓に移動して一泊。 朝は近くにクロカンコースがあると知って4km走ってきました！ めっちゃ楽しく走れました✨

涼しい

2109日ランニング休まず継続中。 33kmPR。 大会翌日にしてはタフだ。