10 habilidades que te pagarán para toda la vida: 1. Empatía 2. Decir no 3. Honestidad 4. Pedir ayuda 5. Consistencia 6. Comunicación 7. Autoconfianza 8. Hacer contactos 9. Gestión del tiempo 10. Diálogo interno positivo ¿Qué más añadirías?

If You Feel Like Giving Up... Here are 8 most influential lines from movies about Life for you (No. 5 is my favorite): 1. Fight Club

La ira es una locura provisional y el daño que produce es enorme

Ayunar 72 horas es la mejor medicina del mundo. Estimula tu cuerpo a "comerse" tumores, inflamación y toxinas. Es literalmente un médico interior. Así es como ayunar correctamente (según la ciencia): 🧵

Vuélvete "aburrido": ✅ Toma sol ✅ Come sano ✅ Sal a caminar ✅ Cocina en casa ✅ No tomes alcohol ✅ Acuéstate temprano ✅ Medita en lugar de quejarte ✅ Lee más de lo que scrolleas ✅ Rodéate de paz, no de drama ¿Qué más añadirías?

No soy el resultado de lo que me faltó, soy el fruto de todo lo que decidí hacer con ello.

Not sophisticated but has worked for ~35 years (50 next month): Day 1: Run 1hr 2: Legs 3 Off 4 Presses, dips, chins, rows neck 5 Run 30min 6 HIIT 15 min 7 Arms, calves, neck 3-8 reps 6-10 sets per body part 75% muti-joint mvmts 1 week off every ~16 weeks. 6’1” 215lbs 10%bf

Si prestas atención a los patrones de tu vida, te darás cuenta de que todo siempre sale bien. Todo siempre te lleva a un destino mayor. Siempre creces y las cosas que crees que no puedes sobrevivir, de alguna manera divinamente las superas. Así es la vida. Siempre recuerda eso.

“Whatever happens, I can derive some benefit from it.” — Epictetus

“The best fighter is never angry.” ― Lao Tzu

6 life lessons from Marcus Aurelius: 1. Cut out the inessential 2. Stop making excuses 3. Embrace failure 4. Trade anger for sympathy 5. Always do the right thing 6. Complaining will make it worse

Ahora este ultimo año estoy metiendo mucha plometría y balísticos ademas de seguir con los movimientos olímpicos . Creo que son ejercicios que no se hacen pero son clave para rendir en tu deporte.

La paciencia es una fuerza silenciosa pero poderosa, es capaz de transformar la realidad. La paciencia aparece como una cualidad necesaria para los logros duraderos. BE PATIENT

Your entire life will change when you start to embrace what most people avoid. Wake up early. Focus. Move your body. Eat real foods. Obsess over one thing. Read old books. Be present. Listen intently. Change your mind. Have difficult conversations. The recipe for a good life.

La fuerza de agarre se relaciona directamente con la esperanza de vida o con el riesgo de sufrir patologías crónicas. Esto sucede porque es un buen predictor de la fuerza en general. Y mayor fuerza suele significar más masa muscular, algo determinante para la salud.