Kto tak ma? xD

🧠 "Sprzątasz pokój i nagle przypominasz sobie o niezapłaconym rachunku za prąd?" Osoby z ADHD doskonale znają ten chaos - przeskakiwanie między myślami, gubienie wątku, niemożność powrotu do przerwanej pracy. Problem: Deficyt w funkcjach wykonawczych - nie wiesz, na czym

🎵 "Różnica między słuchaniem muzyki a graniem na instrumencie" Dlaczego notowanie własnymi słowami to nie tylko spisywanie, ale aktywne angażowanie mózgu? Problem: Słabe zapamiętywanie przez powierzchowne przetwarzanie informacji Rozwiązanie: Wielokanałowe kodowanie przez

⚓ "Jedna rzecz na 120% - jak przejąć kontrolę nad dniem" Osoby z ADHD mają problem z budowaniem stabilnych nawyków z powodu deficytów w układzie nagrody. Problem: Brak automatyzacji zachowań i stabilnych rutyn Rozwiązanie: Codzienny rytuał pisania jednej rzeczy do zrobienia jako

✍️ "37-letni facet płacze nad klawiaturą - i to jest OK" Pisanie ekspresyjne to nie tylko notowanie faktów - to narzędzie metakognicji, myślenia o myśleniu. Problem: Słaba świadomość własnych emocji i reakcji Rozwiązanie: Niefiltrowane pisanie o przeżyciach wyciąga ukryte emocje

💾 "Notatnik jak dodatkowa płyta RAM dla mózgu" Nasz mózg traktuje wszystkie sygnały jako równie ważne - każdy szmer, myśl, bodziec walczy o uwagę. Problem: Deficyty w pamięci roboczej i filtrowanie bodźców Rozwiązanie: Zewnętrzne notowanie odciąża zasoby kognitywne i pozwala

Socialism isn’t wrong because it has compassion. It’s wrong because it doesn’t work.

Jaki jest największy dietetyczny przekręt XXI wieku?! Prof. Grażyna Cichosz⬇️

5 powodów by robić notatki (2 Cię zaskoczą) open.substack.com/pub/hiperaktyw… Z tego tekstu dowiesz się jak notowanie jest najlepszych biohackiem i zastąpiłą mi całą garść suplementów. Notowanie pomaga mi ogarniać: - chaos myśli - płytkie rozumienie i przetwarzanie - brak rutyn - emocje

Czytam ksiazke nt nerwu błędnego. I taka ciekawostka: Niska zmienność rytmu zatokowego najwyraźniej jest także powiązana z brakiem zdolności do koncentracji i hamowaniem reakcji motorycznych, czyli objawami powszechnie występującymi u dzieci z ADHD I teraz ciekawostka: ja mam

How to organize notes? The notes were supposed to help me, but they started to tire me out. It wasn't until I stopped searching for the perfect system and designed a structure that worked for me (and my ADHD) that everything clicked. The post was supposed to be ready on

Personal knowledge management system with AI agents and hooks github.com/ballred/obsidi…

To jest tak, że ten takt napędza takt. I ten takt, to mój pakt, że w rytm taktu będę tkać, szal osiągnięć no i hak, którym ja zdobędę świat. Bo to będzie szal i hak, które będą silne jak, Wyśmienita piła, trak co rżnie wszystko co się tknie. Byle rżnęło długo i w takt - to

Co realnie działało (albo bolało) w 2025 - 4/14 punktów zaskoczą przedsiębiorców z adhd. 1️⃣ Można nie być szczęśliwym I to nie oznacza porażki. 2️⃣ People pleasing szkodzi sobie i innym Skupienie się na wszystkich poza sobą to nie cnota. To ucieczka. 3️⃣ Celem farmakoterapii

Chargowanie klientów za Twoją pracę: - porządkuje relacje, - filtruje ludzi, - podnosi jakość współpracy, - chroni Twoją energię tak tylko mówię. Proszę o niski wymiar kary (hejtu)

Stop asking AI to "draw a diagram." The text usually comes out messy and unreadable. Use this specific prompt framework for perfect Sketchnotes:

Paula Skrzypecka wrzuciła post dlaczego Obsidian jest najbezpieczniejezym notatnikiem (bardziej niż Notion) linkedin.com/posts/paula-sk… Nie żebym mowil "a nie mówiłem" ale.... youtu.be/HGqPqT2qdjU