Ikhwan Indonesia besar la.. u makan nasi goreng Indonesia yg mana sampai boleh declare nasi goreng diorang tak sedap? Kalau nasi goreng Malaysia org kata tak sedap, mesti u pun persoalkan yg sama, & negara kita tak sebesar Indonesia!

Wumen ☕️

Gula tinggi buatkan craving makin kuat. Gula trigger otak lepaskan dopamine & buat kita ketagih nak lebih. Kawal pengambilan gula.

Tidur tak cukup membuatkan kita craving gula. Kurang tidur ganggu hormon ghrelin & leptin, buat kita lapar & craving benda manis.

Tak ingat bila last ada tidur yang berkualiti

Mango sedap kalau dia real fruit je. Kalau jadi flavour candy, flavour air kordial dia jadi tak sedap

Kurangkan air manis masa lunch, pilih air kosong atau teh O. Air manis tambah 150–300 kcal tanpa sedar. Nak turun berat dengan baik, kawal air manis ok.

Ikan tu macam pembaca berita Bikini Bottom

miss this era

I’m this old

Bila mat rempit tak ambik SPM jadi bos. 😊

Louder!

Belle 🍉 Make it Dr.Sam

4 Pictures That Will Change Your Life: 1.