عطيناكم كيف تحسبون احتياج السعرات خذو احتياج الماء بعد🫱🏻‍🫲🏼 بكل بساطه: وزنك تضربينه ب30-35 الحد الادنى :30 الحد الاعلى: 35 70*30=2100ml 70*35=2450ml يزداد الاحتياج: حر،حمى اسهال، رضاعه حمل اذا كنتِ رياضيه: وزنك ضرب 40-50 الحد الادنى:40 الحد الاعلى: 50 75*40=3000ml 75*50=3750ml

ليه الاسعار هذي للاكل الصحي؟ اليوم عشان تكسب ضيف كلمة "بروتين" على المنتج وبيعه باسعار تعجيزيه يدفعون المستهلك انه يهرب من الاكل الصحي و من اسباب الاقبال على منتجات الغير صحيه ان سعرها رخيص المفترض يتم مراجعة هالاسعار لانه من اكبر اسباب زيادة السُمنة فالمجتمع😀

ثلاث حالات •نظام غذائي فقط= نزول وزن (ماء،عضل،دهون) •نظام غذائي +كارديو= عضله قلب اقوى نزول وزن سريع (احتمالية حدوث ترهل ) النزول(ماء، دهون، عضل) •نظام غذائي+مقاومة= بناء عضل+نزول وزن ابطئ لكن يتم استبدال وزن المفقود من الدهون بالعضل(شكل جسم انحف بكثير مقارنة بالوزن)

حياتك مابتزين صدق الا تعدلين نومك عجزت اتجاهل هالحقيقة التزامك بصلاتك(النوم من بعد العشا الى الفجر) تسويفك وكسلك بتسيطرين عليهم Growth hormone🆙, استشفائك العضلي🆙الحرق🆙تركيزك🆙نفسيتك🆙بشرتك🆙 طاقتك 🆙وقتك 🆙هالاتك🔽 قد ايش مسيطر على جوانب كثير بحياتنا ولا طاقين له خبر

لسته المشروبات واستخدامها 🤝🏻اختصرت عليكم -تحسين حساسيه الانسولين : خل تفاح مخفف قبل الوجبة -تقليل ارتفاع السكر بعد الاكل: مغلي القرفه -التخلص من احتباس السوائل: منقوع البقدونس والكرفس (الكرفس اختياري) -تحسين الهضم بعد الاكل: نعناع -تنظيف القولون والامعاء عالريق:المورينجا

انهيت كورس تحليل الاغذية🙌🏻الحمدلله

المغنيسيوم بتاع كلو✨ عندك شهيه للسكر؟ خذ مغنيسيوم تقلل من الاكتئاب؟ مغنيسيوم تسرع من استشفاء عضلاتك؟ مغنيسيوم ترخي اعصابك وتحميها؟ مغنيسيوم تنام نوم عميق؟ مغنيسيوم تقليل مقاومه الأنسولين؟ مغنيسيوم

حلا / life coach وهو كذالك انواع ما في نوع واحد كل شي. youtu.be/ozpKJ3uW6QU?si…

ليه يشربون مويه جوز الهند؟ او مغلي الكرفس؟ ولا مغلي البقدونس؟ وغيره الرابط المشترك هنا✨البوتاسيوم✨ هو الي يفرغ السوائل المحبوبه بالجسم والوجه ونتائجه ماتمزح! تقدر تاخذه من هذي المشروبات او عن طريق مكمل البوتاسيوم عن نفسي استخدم الطريقتين وأرجح المشروبات يستخدم بحذر ⚠️