No podía dejar de lado la mención a gye_running con la nueva piel ñ, gracias a vitex_ec, con los ojos puestos en nuestra próxima meta junto a @valyvilla mejorar tiempos en 1/2 maratón #YoSoyGyeRunning instagram.com/p/Bzci7m_FsKU/…

Te compartimos nuestros horarios de entrenamientos.

Entrena y disfruta de esta linda disciplina junto a nosotros, te estamos esperando. Chequea nuestros horarios en el tweet anterior 😁.

Ayúdanos a ayudar. Todos por Michelle Jara una maravillosa joven que está enfrentando la batalla más dura de su vida. Comparte este video, gracias!

La gratitud de un ser indefenso... Es tan infinita como la bondad de quien le ha brindado ayuda 🌹

El calentamiento como el enfriamiento son 2 fases de tu entrenamiento que no te puedes saltar. Es muy importante que realices tanto uno como el otro siempre que salgas a correr, no importa si vas a correr 26 min o 26 kilómetros, necesitas dedicarles el tiempo necesario.

No necesitas mucho para empezar a correr y esa es una de las grandes ventajas de este deporte. Solo necesitas unos buenos zapatos, pero hago hincapié en que deben ser buenos (que no es sinónimo de los más caros). Ten en consideración q debe estar diseñada para soportar tu peso.

¿Recuerdas cuando te uniste a Twitter? ¡Yo sí! #MiAniversarioDeTwitter

Mantener la vista fija en un objetivo frontal y no hacia los costados puede hacer que la distancia a recorrer se sienta más corta y más fácil. La técnica está relacionada con la inclinación, que siendo desde los tobillos (no desde la cadera) facilita la ayuda de la gravedad.

No permitas que te digan que puedas, y que no puedes hacer. ¡Los límites están en tu mente!.

NOS VEMOS EL FIN DE SEMANA: ↪ Día: Sábado 25 de Enero. ↪ Lugar: Campus de la Espol junto al UPC o diagonal al Colegio Balandra como se muestra en la imagen con una marca roja. ↪ Hora: 06:00.

Según un estudio de la Universidad de Neva York, quienes compiten con un compañero mejoran sus tiempos. Pero no solo se debe confrontar, ya que correr en pareja o sumarse a un grupo distrae y evita pensar en la fatiga.

Los estiramientos son un entrenamiento oculto. Es tan importante estirar como correr si queremos mejorar nuestro rendimiento. Si conseguimos que el músculo sea cada vez más elástico, lograremos recuperarlo mejor de los esfuerzos y evitar lesiones.

Si no es con la piel de Guayaquil Running® mejor no quiero foto! #YoSoyGyeRunning