蛤とあさり出汁の塩ラーメンとチャーシュー丼。

今日の昼ごはんの量がものすごかったのでのせます。 赤いのはコンビーフ、中央が豚肉キノコソテー、その隣がチキンです。 チキンと全部食べました。 写真にうつってませんが ➕ご飯一杯おかわり、サラダ、デザート（バームクーヘン）、食後のコーヒー

今日の昼ごはん。 ステーーキ🥩ご飯大盛り、一回おかわり。 #増量飯

ベンチプレス120キロあがったーーーーーーーーーーーー！！！！！ 終わった直後小さくガッツポーズしてしまいました（笑）

今シーズンの減量がスタートしました。 減量初日のお昼ご飯がこちらです。 2枚目に昨日のお昼ご飯のせておきます。 #減量期

あす18：15〜 『水曜日のアナウンス部』 私担当です。筋肉回です。 ある発表があります。 #水アナ でつぶやいていただけたら嬉しいです！ リプするかもしれません！！ ↓去年の大会動画💪jbbfメンズフィジーク

最近のお昼ご飯。 ザ減量飯って感じですけど、美味しいです。 #減量飯

tbc桜まつり2025🌸 多くの人に来場いただき嬉しい限りです！ ラストステージ「日曜日のアナウンス部」を終えた後の 個性豊か？なアナウンサー一同で集合写真📷 #TBC桜まつり2025

本家と本家？に混ざって フライングゲット✈︎ #フライングゲット

昭和の日のきょうは、仙台の 『昭和歌謡の聖地』から中継👗 ファッションプラザごとうやは スピーカー14台の立派なステージがあり 昭和歌謡スターになりきれるような衣装も沢山取り扱っているんです🎶 店主加藤さんの美声にうっとりした中継でした🎤 ところで、私昭和歌謡スターになりきれてます？

減量末期の後藤です。 大会まで2週間を切りました。 ラスト調整期間の食事です。 今日の昼食。白米は2分の１です。 塩は1日15g摂ります。（真似しないでください） #減量食

初戦まで1週間 焦らずこれまでのことを最後まで継続。 調整期間は水1日7リットル飲むのが大変。 #減量飯

おはようございます！ 1日で1番楽しみなのが朝食。約400kcal イチゴラズベリー味のプロテインとオートミールをアーモンドミルクで和えたものを一晩ねかせてます。（上には冷凍ブルーベリーにはちみつ10g、シナモン少々） 甘党にはたまらない、ブラックコーヒーが合う…！ 初戦まであと6日。 #減量飯

ピークウィーク。 炭水化物少なめ。 銀鮭が美味しすぎてもっと白米食べたくなる衝動を抑えてます。 #減量食

もう少し、楽しみですね〜！ ドッキりじゃないですよ！あと3日後です！ （Nスタみやぎの月〜水は、エンディングにちょっとしたやり取りがあることが多いので、是非最後までご覧いただけると嬉しいです🙃）

tbc夏まつり2025🌻 ご来場ありがとうございました！ 昨日はテレビ生中継特番📺 仙女の皆さんと【筋肉は嘘をつかない】ステージにて筋肉対決💪 今日は大喜利・漫才ステージでした！ 今後もtbcテレビ・ラジオをよろしくお願いします！ さて2週間後はフィジークの宮城大会💪 バチバチに仕上げまっせ！

今期はtbcラジオのPRCMが流れていて 今流れているものは、 父役と息子役とセミ役をそれぞれ別のtbcアナウンサーが務めています👨🏻👦🏻 声の主が誰か分からない＝声色で気づかれないというのはアナウンサーとして嬉しい限りです☺️ #tbcラジオ

リスナーの皆さん、見事にはずれです。 ありがとうございます。 私は父役なのです👨🏻 （わかる人にはわかる… わからない方は是非tbcラジオを📻） #tbcラジオ #PRCM