３時の、おやつ あっやばい ぶっ　　３💨

この日が来たか 大阪国際がんセンター の隣にある 大阪パスポートセンター 期限切れになるため 申請に行きました😊✈️

大阪城公園を周回🏃‍♂️ 涼しくなってきましたが… 汗だく💦 自動販売機で飲料水を買ったら… 水を押したはずが、お茶が出て来た しかも一度キャップを開けている よく見たら取出し口に水があった イタズラかな？

大阪城公園には、サングラス、ソフトモヒカンの男性が、たくさんいた 大阪城ホールで長渕剛さんのコンサートが開催🎸 だから公園をトンボが飛んでいたのかな

小豆島にローソン初出店だって🏪 もう少し早かったらな😊

そのだけいばダートランニング2025 第2レース チャンピオンシップ5,555mランに出走🏃‍♂️ 天候 小雨 馬場状態 やや重 気温 24度 競走馬が走るダートコース 1周1051m✖️5周 スタート前のファンファーレ 発馬機からの出走 レース実況 競馬ファンには、嬉しい大会 昨年より4分タイムを縮めました😊

凱旋門賞 投票完了🏇 日本馬、悲願制覇なるかな？

久しぶり、べこべ 神戸ポートタワー メリケンパーク 坂手港、行きのフェリーが停泊しており 乗って行こうかと思いました😊

森谷商店 コロッケ美味しい😋

柔軟ストレッチウェルの 次の日は #ほっ の日😌 #ほっ ノルルマラソンに向けて トレーニング後🏃‍♂️ 松井 #ほっ のかさんに全身伸ばして いただきスッキリ👍 体が楽になり、好タイムで完走できそう ストレッチの秋🍂 #ほっ としに #ドクターストレッチ 行こうよう（紅葉） 😊🍁 ありがとうございました

ツアー会社から ホノルルマラソンツアー料金の 請求書が届きました 物価高騰ってのは、わかるけど 前回旅行した時より数段高い😵 ツアー会社のパンフレットには リーズナブルな料金って記載されて いたけど、全くそんなことないね👛

大阪、関西万博最終日 これで少しは、人が減って落ち着くかな 結局、一度も行かなかった 次のリヤド万博は、行ってみようかな？ あくまでも、かな？です😆

ホノルルマラソン第1期エントリー 10月14日23時59分締切 みんな急げ💨 私は、4月エントリー済み😊

巨人 長野久義選手が引退 CS敗退後、発表だったけど 引退試合やってほしいな⚾️ 引退後、コーチになるかと思ったら 大学院に行くみたい 人生常に勉強ですね📚

朝スタバ ハロウィン チョコ&ベリーデニッシュ 美味しい😋

ツアー会社から旅行中、傷害保険の申込書が届き書こうとしたら… ボールペンからインクが出ない😵 このご時世、様々な手続きをインターネットで、やっていたので長い間、使っていなかった 使用頻度は少なくても、いざ無かったら困る物って、たくさんありますね🖊️

秋晴れ🍂 スポーツの秋 ホノルルマラソンに向けて 15kmラン後🏃‍♂️ #ドクターストレッチ で松井さんに 全身伸ばして頂きスッキリ👍 担当して頂き1年😊 報奨旅行から帰国したら 引き続き、よろしくお願いします ありがとうございました #無事カエル🐸 #北原さん後列左 #店長さん後列右 （ライト）💡

更新手続きした パスポートを受け取りに行ったら… ゴルゴ13 の単行本を貰った 海外旅行中の安全対策マニュアルだって タイ バンコクでの安全対策が載っていた 様々な国事情など、読んでタメになりました

電車移動で背中、腰、お尻パンパン😵 #ドクターストレッチ で、河内さんに全身伸ばしていただきスッキリ 柔軟weekが復活したら… 少しは貢献できたかも👍 マラソン大会に向けて、体が動きやすくなっていると実感 まもなく #ハロウィン👻 一番 #nobitel 筋肉はパンプ筋🎃 ありがとうございました

スポーツの秋🍂 前回ストレッチのお陰で 快調に15kmラン🏃‍♂️好タイム⌚️ 筋肉疲労を解すため #ドクターストレッチ で かぼちゃさんに…🎃 あっかわちさんに全身伸ばして頂き スッキリ 両脚より肩甲骨、やばかった😅 今回も一番伸びたのはパンプ筋 ありがとうございました #報奨旅行中の平野さん