ここ最近、腹圧を意識してました。 力の出し方は分かってきたのですが、腹部周辺の体幹のバランスと筋肉量(特に背筋)がしっかりしてないから腰が痛くなるのです。 冬季の課題のひとつ📄✍

実は4日くらい前から発熱があり、 今日 動的ストレッチのみで復帰したんだけどバテバテでした。 明後日の下総で記録狙うのは厳しくなったなぁ。

ぜひぜひ来てくださいっ！！🎄✨

250円でこんな所で練習できちゃうのすごいな

11/4 下総記録会 11.74(+0.9) 発熱明けということもあり、普通に体が動きませんでした。 腰痛も持ち合わせているため冬季でちゃんと積めるかも不安なところ。。。 少し休んでから慌てず冬季入りますっ。 今シーズンはこれにて〆

11月はウエイトなど高強度なものはせず、 細かいフィジトレ中心にやります。 走り系もなるべく高強度なものは控えます。

冬季練ばりばり積みたいけど、 腰がっ！痛いっ！💥 明後日思い切ってMRIとりにいきます🏃‍♂️

1月12日、14日、 『→RE_PRAY←』佐賀公演🎮🧊🪽 沢山の方々が楽しんでくださって、本当にうれしかったです！ 今回、地震の影響で中止になってしまった地域で、見たいと思ってくださっていた皆さんにも、祈りが届きますように… 2月17日、19日の横浜公演も全力で頑張ります！ 羽生結弦 #RE_PRAY

桐生6秒53日本新‼️ ＠オストラバ

先日コナンの映画を観た影響で、 今日はサッポロ黒ラベル⭐️ 北海道行きたい欲が芽生えた！

こわい。高校野球が◯んでしまう。

Adoが国立競技場で叶えた夢とは何だったのか？　歩んできた物語のすべてを詰め込んだ一夜を振り返る(リアルサウンド) #Yahooニュース news.yahoo.co.jp/articles/8afbd…

赤星の缶バージョンをお目にかかって即購入。 うん、熱処理ビールは生と違って丸みがあっていい。 ちなみに、胡麻坦々鍋とご一緒。

Adoがどれだけ天才かを再認識する企画

分かる人にはわかるよね

場所によって自分に合ったスパイクを履けなくなるのは、パフォーマンスもモチベも下がるから心苦しいけど、ルールを遵守しないのはだめだと思う。

久々に石崎式疲労の抜き方（と勝手に呼んでます）をおこないました。 やり方は簡単、 ランニングやスプリント練習をおこなった日のお風呂で、冷シャワーと温シャワーを交互に脚にあてるだけ。 ちなみに最後はぬるま湯シャワーで締める派です。 ということで、明後日の筑波大競技会 頑張ります✊

聞けよ まだアナウンスもされてないのに 背番号見えただけでこの歓声 そしてこの名前タオルの多さ アナウンスの後の大合唱 これが俺達が求めてるものなんだよ 坂本勇人を求めてんだよ

世界陸上って 最終種目まで見るとやはり駅まで激混みなのでしょうか💦 帰れるかヒヤヒヤ