السنة فيها 365 يوم 156 يوم تمرين حديد (3 أيام في الاسبوع) 209 أيام راحة 😴 وبتوصل لنتيجة ممتازة 💪

أكثر من 231 مليون عملية نقاط بيع في المملكة بقيمة تجاوزت 13 مليار ريال في أسبوع. spa.gov.sa/N2398716 #واس_اقتصادي

البيت اللي تحتاج تقتطع ٦٠% من دخلك لمدة ٢٠ سنة لشرائه، لا يُسمّى (بيت الأحلام)

لما تقرر تتمرن حديد تأكد أنك بتكون من الأقلية و لما تقرر تتمرن بطريقة صحيحة فأنت من أقليّة الأقليّة الأقلية هم اللي يتمرنون بطريقة منهجية فيها تكرار لنفس الروتين أسبوع بعد أسبوع مع هامش تغيير بسيط ونعم هذه الطريقة قد تبدو مملّة ولكن هي الأفضل للتطور وحصد النتائج في وقت قياسي.

كل عام و الوطن بخير و أمن و أمان 🫡🇸🇦💚

الحمد لله على كل النعم 🤲❤️

لاعب كمال الأجسام لن يسخر منك لأنك تتمرن… المليونير لن ينتقدك لأنك بدأت مشروعًا.. لاعب الـNBA لن يستهزئ بك لأنك تلعب كرة… الانتقادات دائمًا تأتي من الذين لا يفعلون شيئاً..

The #UFC320 Artist Series poster is here! 😤 🎨: Warrick Wong

نادينا بدأها .. اتمنى باقي الاندية تتخذ نفس الاجراء وتشدد العقوبات. الصّنة الفوّاحة مرفوضه دائماً و أبداً

يا ستار 🥶

المراحل الأربع للخروج من منطقة الراحة بحسب مجلة Forbes Middle East 🔥: 1. منطقة الراحة (Comfort Zone) تحس بالأمان والسيطرة وكل شي سهل وروتيني، لكن ما فيه نمو أو تقدم 2. منطقة الخوف (Fear Zone) تبدأ تواجه التردد، قلة الثقة بالنفس، والخوف من رأي الناس، وتخلق أعذار علشان ما تتحرك

🤯🤯🤯🤯🤯🤯🤯

اش يفكنا 🤮!

ج ج أنخلايف 😔💔...

مش كل باب يتقفل في وشك معناه نهاية القصة، ممكن يكون نهاية فصل عشان تبدأ فصل جديد، ممكن يكون نهاية طريق لو كملت فيه هتضيع، بس وعد ربنا لو توكلت عليه انه هيفتحلك قصاده أبواب تانية وأكيد هيكون فيها خير ليك..

الأدلة الحالية تبيّن إن حميات الصيام المتقطع تعطي نفس فوائد تقليل السعرات المستمر من ناحية خسارة الوزن وتحسين عوامل الخطر القلبية والتمثيل الغذائي. كلها حكاية تقليل سعرات فقط الصيام المتقطع > تقلل وقت الاكل > عشان تقلل سعرات > وينزل وزنك حساب السعرات > تحسب سعرات > عشان

عذر جديد من بعض المبتدئين في النادي للتوقف عن التمرين ''جيناتي سيئة'' والرد بكل بساطة: الجينات بتفرق فقط مع اللي بيشارك في بطولات، أنت كشخص عادي تتمرن لتحقيق هدف الصحة أولاً و تحسين شكل الجسم ثانياً. توقف عن اختلاق الأعذار البائسة

#Ensiferum

وزارة الصحة وهيئة تنظيم الإعلام في بيان رسمي حول أدوية الستاتين الخافضة للكولسترول: رصدت وزارة الصحة بالتنسيق مع الهيئة العامة لتنظيم الإعلام تداول معلومات مضللة عبر وسائل التواصل الاجتماعي حول أدوية الستاتين الخافضة للكولسترول، مما تسبب في توقف بعض المرضى عن تناول أدويتهم دون

١- ادوية الكوليسترول (الستاتين ) ترقيع ❌ تم الرد من وزارة الصحة و حذف التغريدة ٢-السعرات خرافة ❌ تم الرد من وزارة الصحة سابقا لما شخص كل الجهات الرسمية يردوا عليه و كل الزملاء الاطباء يعلقوا عليه و يصححوا له و يتم مهاجمتهم من جمهوره و لكن هو يعاند و يكابر و مستمتع باثارة