خرافة "تمارين البيت ماتجيب نتجية" لازم تنمحي أنا كوتش وخلال رحلتي كلها اتمرن بالبيت ماقد دخلت نادي وخسرت أكثر من ٢٠ كيلو نشفت وبنيت كتلة عضلية جباره وحسنت من اللياقه والمرونه وحسنت صحتي بالكامل وكلها وانا بالبيت🤸🏼‍♀️ ..⤵️

من الوزن تعرف انه التمرين كتف جانبي 🥲😂

الحب الأبدي 🍵🥣❣️❣️❣️❣️

تبعين صديقتك مقابل .. نعم نعم

ليه محد تكلم عن لذة المُوز المكرمل ؟😠 اول مره اجرب ويمي مرااا 😋🍌🍯✨✨

🙂‍↔️✨✨

✨✨✨

الصباح المثالي بالنسبة لي : ✨✨✨✨✨✨✨✨

My love language : اسوي لك معي شُوفان 🥣🙂‍↔️✨✨

🥄❣️

My lunch 🍚🍗🥔✨✨

ارجوك لا تتعذر بالجينات وجملة " طبيعية جسمي ما انحف/ ما اسمن " وانت ما اللتزمت حتى ( ٨٠٪ ) بالتغذية والتمارين لمدة ٦ شهور علاقل الى سنة 🫠 وبالغالب ٦ شهور انت واصل لنتجية فوق توقعاتك بس انضبط وخذ هدفك على محمل الجد 🤌🏻

اللذ مكس ! ✨✨ حمص بالشمندر وبيض مسلوق وساوردو 🫠🩷🩷🩷

🥖🥚🌸✨🩷

صباح الخير 🥑🥚🍞❣️

امتع شي جربته الفترة الاخيرة اسوي القرانولا بنفسي✨✨ ويمي 😋🤍🤍🤍 وفوق المتعة ريحة القرانولا مليانه البيت🥹🤎