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駐車場の除雪をして、リワークに行っている間に、除雪車が来てたくさんの固い雪を置いていって、それがまた朝の山よりずっと大きくて、今日は車を駐車場に停められない。今日は、出掛けないという選択肢が正解だったのか…。ひとつの判断ミスがなかなかヘビーな結果を生む、過酷な天候だ⛄

通院日。主治医の一分間診断を終える。３月でカウンセリングを終えることになっているので、カウンセリングは今日を含めて２回だ。

今年は世界双極症デーの3月30日がちょうど日曜日ですので、当日に第10回のフォーラムを、久々の現地開催（順天堂大学にて）＋Web配信のハイブリッド開催致します！　起業家のハヤカワ五味さんに「双極症の治療とアイデンティティ」と題して特別講演をしていただきます。secretariat.ne.jp/jsmd/toppdf/20…

【寛解目指してる躁鬱の人へ】 オカヘイさんのラジオが超絶おすすめです！もう、ずっと就寝聴きながら頷きまくり。新たな発見もあって、寛解維持の参考にもなりました。オカヘイさん、素敵な放送ありがとうございます😭💕私の中では、大好きな双極仲間のひとりになりました♡もっと早く聴きたかった！

双極ラジオ。ご自身でやってみたことをシェアしてくださる松浦さんのお話は、やはりためになる。 最近乱れ気味な状態だから、参考にします。 Spotifyでも聴きやすくてありがたい。おすすめ✨ open.spotify.com/episode/4gFNyF…

本日、3月30日は、「世界双極症デー」です。双極症（双極性障害）は、（軽）躁状態とうつ状態を特徴とする病気です。世界双極症デーは、双極症への理解を深め、社会的なスティグマをなくすために2014年に国際双極症財団、国際双極症学会などにより作られました。

【コラム更新しました。】 皆さん概日リズムってしっていますか？がいじつリズムと読みます。その太陽に合わせたおおよその時間が狂うと双極は悪化の一途をたどります。皆さんにぜひ知ってほしい概日リズム。規則正しい生活は寛解への道です。shinrikyoiku.com/2025/04/03/col… #ネット心理教育

「困った人」というのは、障害や特性をもった人ではない。その人たちを見て「困った人…」って思う心のもちようというか、うまく言えないけど。「困った」を作り出しているのは、理解のない周囲の人たちの心。そんな人に、「うまく動かしてやろう」なんて思われた日にゃあ、反発して動きたくなくなる。

【今週のまど・ふと対談】 ＠madoi_bito 布団ちゃん(NPOネット心理教育) 05月10日(土)19:00?! #双極症 の疑問 ＜診察待ちがガチでつらいときは？など＞ 薬剤師と、公認心理師/社会福祉士で双極症の当事者の2人の対談動画です。 毎週土曜日19時公開?! youtu.be/sa5FrPWKJDw #ネット心理教育

【コラム更新しました。】 やはり生活習慣を整えるなどのアプローチは双極症には有効なようです。それらをするにあたる様々なテクニックや科学的根拠をまとめました。ご覧ください。shinrikyoiku.com/2025/05/12/col… #ネット心理教育