暴雨後期間限定😍 上面有潭有水浸，下面又有瀑布有水沖😆 只有0.44.平方公里，最高只有海拔133米的小鳥，因獨特地質（ 呈現紅色岩石），及曾發現恐龍化石而聞名。

被黑暗情緒吞噬 很想遇到的人…… 很想到達的地方…… 很想獲得到的讚賞…… 沉澱過後…… 對別人不要奢望太多， 對自己要更加克制， 不需要解釋，不需要認同 孤芳自賞，樂在自己世界裡

每次經過都會構思一下，再特別留意人流情況😅

拋足7小時，飲咗超過1公升紅酒，仲要自己車轉車返歸🙂‍↕️ 謝謝同行的各位，要照顧埋我晚餐。 同我分享紅酒那位，還有揸船那位的肩膀。 Thanks & LOVE you all😘😘😘

攝影師看到的是洞內神秘 被攝者看的是洞外天與海

往前走多一點，可能別有洞天🥰

😍要影呢個😍

忙碌的鍛煉排程，更加要好好休息恢復

🏃🏾🏃🏽‍♂️🏃🏾努力鍛練，繼續減磅🏃🏽‍♂️🏃🏾🏃🏽‍♂️ 我變做了鋼鐵 但未完全勝利 無人晚上會記起 我都想可以脆弱到 仿似瓷器 極易碎那顆心 就如玻璃

上星期總共跑了差不多8小時，需要更多休息，連上X都少了，更加忘記了貼相😓😓😓

明知會泥足深陷，還是去冒險😅 兩步之距，已經吃掉我對拖鞋🫣🫣🫣

風暴為10天連續訓練帶來整日的休息，不停的零食及雪糕，又重咗少少🤭 幸好破壞不算嚴重，希望可以盡快回復，並妥善處理，不要再做成更大的災禍。🙏🏾🙏🏾🙏🏾

起身先跑15公里，早餐過後再去海邊休息。下午體能課突然安排了Hyrox半程體驗，之後肌肉弱弱的便發現全身酸痛，但感覺係非常滿足😋😋😋

明明體型沒大變化，但數字上有夠誇張，居然比一星期前輕了3kg😱 6天共跑了85公里，是時候要休息回復一下😎😎😎

明晚便是中秋佳節，大家都一定好忙。為免無人看到，特意早一日同大家講聲。 🎊🍖🍻🥮中秋節快樂🥮🍻🍖🎊

海蝕洞的兩片天 上星期因大量出汗而暴輕， 今個星期應該是月餅得關係， 已經回復到之前水平😅

《一個人在途上》達明一派 當一切開始的時候身邊有你 不知道什麼時候失去了你 當時我明明是緊緊的靠著你 忽然只剩下我自己 是否我走得太快 還是你走得太晚

忽爾今夏 用盡力去投入去感受…… 每一次獨處、每一次相聚； 每一刻歡樂、每一刻煎熬。 每一個剎那，就構成我的一生。 🥵努力，要降低BMI🥵

下雨天加上驟降的氣溫，特別的懶洋洋，只想躺著甚麼都不幹😓