الحقيقة ليست مطلقة. كونك على حق لا يعني أن الآخر مخطئ، بل أن رؤيته مختلفة عن رؤيتك

🗺️ نشرت وزارة الصحة الكتاب الإحصائي السنوي لعام 2024 بتحديث 2-9-2025 ويشمل العديد من الأقسام منها : إحصائية عدد الأطباء بمختلف التخصصات مستشفيات وزارة الصحة وعدد الأسرة حسب التجمعات الصحية والتخصص المستشفيات والأسرة والمجمعات الطبية والمرافق الصحية الأخرى بالقطاع الخاص

قال لي، بماذا تنصحني اليوم؟، قلت له: عليم بالمزيد من الابتسام والمرح، لا تجعل اللحظة تمر دون فرح. الابتسام عربون محبة وصداقة لمن تعرف. وبداية تعارف لمن لا تعرف. الابتسام والعبوس كلاهما تعابير وجه، لكن شتان بين هذا وذاك. الابتسام جاذب، والعبوس طارد. الابتسام دعوة صادقة للمحبة،

أكبر كذبة نصدقها: المزاج يتحسن بالقهوة الغالية والشنط الماركات الواقع العلمي: •نص ساعة مشي =يرفع هرمون السعادة 40% •نوم زين =يزيد الدوبامين 25% •جلسة مع شخص يوسع صدرك = يرفع الأوكسيتوسين 47% •ذكر وتأمل = ينزل القلق 30% الزبدة: مزاجك بيد دماغك.. مو بيد السوق والكافيهات

لا تجلس فاضي طوال وقتك لا تتوقف عن محاولات تحسين نفسك لا تجعل الفراغ صديقك وأنت شاب معافى هذا ربما هو المرض الذي يقعدك لاحقا اشترك في مسؤوليات العائلة ضع هدف معقول والتزم به صادق الناجحين اجلس مع الإيجابيين الذين يحفزونك للتغير والتحرك وتحسن حياتك واحتسب الأجر

قلقك ما يأتي صدفة .. وإنما قد يأتي من .. -الاستعجال في حياتك الاجتماعية :ما عندك استعداد الانتظار ، دوما مسرع حتى في صلاتك وكأنك في طوارئ -الهوس من عدم ارتكاب خطأ والخوف المبالغ أن الخطأ سينهي حياتك -تلزم الناس وأنت والحياة بمعايير صعبة ومتعبة وكأنك تملكهم وتملك الظروف

معادلة النجاح بسيطة لكن قوية: •انضباط + استمرارية = نتائج •انضباط + استمرارية + صبر = نتائج استثنائية •انضباط + استمرارية + صبر + إستراتيجية = لا يمكن إيقافك التعب حقيقي، بس العظمة تستاهل..

وقت نوم الليل يبدأ من بعد صلاة العشاء حتى أذان الفجر. يكفيك هذا الوقت صيفا وشتاءّ. يبقى السهر للضرورة. أعرف أن هذا سيثير ضجة. أين تعيش يادكتور! والحياة الاجتماعية؟ والزملاء؟ والعائلة؟ والمذاكرة؟ وسبعين شيئا وشيئا. كل هذا لا يؤثر في تلك الحقيقة. معك ما يكفي من الليل حتى ترتاح لكنك

أشياء لازم تحذفها من حياتك ... 1 محاولة إرضاء الجميع ؛ لأنه سر الفشل في الحياة 2- آراء الآخرين عنك؛ فانت تعرف من انت، والله اعلم بنيتك 3- الخوف من الفشل؛ يُميت معنىٰ الحياة 4- المقارنة بالآخرين؛ تسرق الامتنان وتسلب السعادة 5- التمسك بالماضيّ ؛ يستنزف الطاقة 6- الكمالية؛ أكثر

- افرحوا .. لاتجعلوا للشيطان عليكم سبيلاً. قال أبو سليمان الدَّاراني رحمه الله: «إذا أردت أن ينقطع عنك الوسواس، فأيُّ وقت أحسستَ به فافرح، فإنَّك إذا فرحتَ به انقطع عنك، لأنَّه ليس شيءٌ أبغض إلى الشَّيطان من سرور المؤمن، وإن اغتممتَ به زادك».

نهنئ القيادة الرشيدة والوطن والشعب بمناسبة اليوم الوطني السعودي ، أدام الله علينا نعمة الأمن والأمان .

العقل الزائد يأتي ( بالمراره ) يقول الشاعر العباسي ابن المعتز / وحلاوة الدنيا لجاهلها ومرارة الدنيا لمن عقلا هذا الوصف معناه ( التجاهل ) بمعنى اصح لاتحسب حساب لأي شي ..وارح عقلك من التفكير الزائد خصوصا في ادق التفاصيل وابسط الأمور والتي لا تأتي بنتائج ايجابيه للأسف 😴

أكثر 5 أوقات لا تُقدّر إلا بعد فواتها: •وقتك مع والديك. •سنوات ما قبل أول وظيفة. •الجلسة الصامتة مع النفس. •اللحظة التي تملك فيها اختيارًا. •أول محاولة رغم الخوف.

رأي لا يحظى بالأهمية: ساعة واحدة من العمل المركز بعد صلاة الفجر تساوي 3 ساعات من العمل في فترة الظهيرة المشتتة للانتباه! اجلب النشاط إلى صباحك، وامنح نفسك سببًا للاستيقاظ: 1. حدد هدف. 2. حدد مهمتين أو ثلاثة ذات أولوية. 3. إنجازها قبل الساعة 9 صباحًا. السر: اجعل أهدافك ومهامك

لم أصل إلى السلام النفسي حتى: - ادركت أني لست الأهم بالنسبة لمن حولي، وكذلك لست الأقل شأناً، وليس الأجمل وليس الأقبح، كذلك ليس الأفضل وليس الأسوأ..!! - أن وقوعي في الخطأ أمر طبيعي، وأن اختياراتي الخاطئة ليست نهاية الطريق، بل أخطاء تحمل في طياتها دروساً لي..!! - وحتى أدركت أن

أثبتت الدراسات الحديثة أن الصحة الجسدية والنفسية وجهان لعملة واحدة؛ فلا يمكن معالجة الأمراض المزمنة كالسكري وارتفاع ضغط الدم دون الانتباه إلى أثر الضغوط النفسية والقلق والاكتئاب. فالتوتر المزمن يؤدي إلى زيادة إفراز هرمون الكورتيزول، واضطراب النوم، وارتفاع معدلات الالتهاب في

لم تكن مسؤولا عن ماضيك، لكنك حتما مسؤول عن مستقبلك.. لم تكن مسؤولا عن البيئة التي نشأت فيها، لكنك الآن مسؤول عن قراراتك، وعن الطريقة التي تختار بها أن تعيش.. قد لا تكون سببا فيما حدث لك، لكنك وحدك من يقرر كيف تتعامل معه وتمضي قدما.. لا تنتظر من أحد أن ينقذك، غير واقعك بنفسك!

Anatomy 💪🏻

- إذا تبي برنامج يساعدك في الدراسات السابقة وتحليلها فالأفضل: Elicit elicit.com - باحث ذكي يجيب لك الأوراق العلمية المرتبطة بموضوعك: Semantic Scholar semanticscholar.org - يشرح ويُلخص الأوراق البحثية المعقدة بلغة بسيطة: SciSpace scispace.com - يحسن