Wise & Rise bünyesinde yaptığım Duygusal Yeme başlıklı eğitimi izlemek için: 🔗 wisenrise.com/aslihan-donmez… Hepinize keyifli izlemeler dilerim. 😊 Wise&Rise

Çağımızın Amazon kadını stratejiler geliştirerek, hayatın kontrol edilebilir kısımlarında genellikle başarıya ulaşıyor, hayatın o alanını iyi kotarıyor. Fakat bu durum beraberinde bir sorun da getiriyor: Hayatın bizim kontrolümüzde olmayan tarafını da benzer stratejileri

Wise & Rise bünyesinde gerçekleştirdiğim duygusal yeme eğitimine ilgi gösteren ve olumlu geri bildirimlerini paylaşan tüm izleyicilerime ve öğrencilerime teşekkür ederim. Eğitimi izlemek isteyenler için 👉 wisenrise.com/aslihan-donmez… Wise&Rise

Psikolojik döngülerin kökeni çoğu zaman erken yaşantılara dayanır. Çocuklukta öğrenilen ilişki biçimleri, ebeveyn tutumları ve travmatik deneyimler kişinin zihninde kalıcı izler bırakır. Bu izler, beklenti ve alışkanlık olarak hayatın ilerleyen dönemlerinde tekrar tekrar sahneye

Yıllardır öğrencilerime Travma Sonrası Stres Bozukluğu (TSSB) dersleri anlatıyorum. BDPD Bu süreçte, travmanın duyguları tanıma ve düzenleme becerisini önemli ölçüde zayıflattığını sıkça vurgularım. Duygu düzenlemesiyle ilgili güçlükler 4 temel başlıkta ele alınabilir:

Yeni başlıklar etrafında öğrencilerimle bir araya gelmeyi önemsiyorum. Ercan ile hazırladığımız maruziyet workshop’unda, emosyonel işleme ve baskılayıcı öğrenme kuramlarına dayalı maruziyetleri ve aynı olgunun iki farklı kuramsal yaklaşımla nasıl farklı biçimlerde ele

Yeme bozukluklarında sınırlar keskin değildir; anoreksiya bulimiyaya, bulimiya anoreksiyaya dönüşebilir. Etkili tedavi, bu geçişleri tanıyan bütüncül bir yaklaşım gerektirir. BDPD Epsilon Yayınevi

İlişkiler henüz başlamamışken yapılan bazı hatalar, yeni bir ilişkinin başlamasına engel olabilir. Çaresizce arayış içinde olma hali, mükemmelin peşinden koşma, röportaj yaparak karşıdaki kişiyi tanımaya çalışma, doğallığın kaybedilmesine neden olan taktik oyunları oynama, bu

Narsisistik bir yapılanma, ötekini sevememe hali yaratarak derinlikli bir ilişkinin başlamasına engel olabilir. (Aşk ve Huzur: İlişkilerde Dengeyi Bulma Rehberi, s.33) Doğan Novus

Gürcistan’da düşen askeri kargo uçağında şehit olan 20 askerimize Allah’tan rahmet, yakınlarına ve milletimize başsağlığı diliyorum.

Aslıhan Dönmez anlatıyor: “Sınırsız ilişki mükemmel ilişki midir?” dogankitap.com.tr/kitap/ask-ve-h… #Novus #AslıhanDönmez

Bu ayki Fikir Turu yazım yayında 📝 Fikir Turu

Fayn’ın haberinde ben de röportajımla yer aldım: "Cinsel travmanın, yaştan bağımsız olarak derin yaralar açtığını görüyoruz. Çocuk, yaşadıkları için kendini suçlayabiliyor ve istismar öğretmen–öğrenci gibi hiyerarşik bir ilişkide gerçekleştiğinde kimsenin kendisine inanmayacağını

İnsanoğlu dijitalleşmenin etkisiyle her ne kadar çok fazla bağlantı içindeyse de aslında en bağsız dönemini yaşıyor. Bağ kurmama/kuramama ya da yüzeysel bağlar kurma olarak tarif edebileceğimiz bağsızlık hali çağımızın koşullarının bir sonucudur. Bu koşulların başında elbette

Sağlıklı bağlar kurmak için kişinin öncelikle kendi benliği ile güvenli bir bağ kurabilmesi gerekir. Başkalarıyla kurduğumuz ilişkilerin prototipi kendimizle kurduğumuz ilişkidir. Kendine şefkat gösterebilen, duygularını yargılamadan fark edebilen birey, ilişkilerinde de şefkatli

Dijitalleşmenin getirdiği bağsızlık etkisinden kurtulmak için ekransız zamanlar yaratmak, çevrim dışı ilişkiler kurup yüz yüze paylaşımlar yapmak önemlidir. Bu açıdan körelen becerileri geri kazanmak için yemek yemek, yürüyüş yapmak, kahve molası vermek gibi basit gündelik