💥 خصومات تصل ل 50٪ 💥 علي 📌 كورس تأهيل الرباط الصليبي 🦵 📌كورس التخسيس وإنقاص الوزن 🕺 بادر بالحجز فون : 01010654421 واتس : 01028428439 #مركز_ريلاكس #د_محمود_يحي #راحتك_تهمنا ♥️ #تأهيلك_و_تخسيسك_عندنا♥️🤝

الحمد لله دائما وابدا 💙 facebook.com/share/r/2sRXKb…

👉 Cluster of PFPS ( 1 ) youtu.be/8wibzAPZ22c?si…

👉 Cluster of PFPS ( 2 ) youtu.be/vyKMuZYazpw?si…

👉 Cluster of PFPS ( 3 ) youtu.be/Xp1poMw2UPw?si…

💥PFPS diagnosis 👌 youtu.be/9cuF4fMAfQY?si…

🔻Sports injuries prevention 📌تعد الأسابيع اللتي تسبق بداية الموسم الرياضي فترة مهمه جدا لكل رياضي لتنفيذ برنامج وقائي من خلال تنفيذ بعض التمرينات التأهيلية الوقاية والتي بدورها تقلل من التعرض للإصابات داخل الموسم المقبل 📌لذا ننصح كل رياضي بإستغلال تلك الفترة افضل استغلال

اللهم إني وكلتك أمري فأنت لي خير وكيل ودبر لي أمري فإني لا أحسن التدبير 🙏

💙Relax center 💙 اللهم علمنا ما ينفعنا وانفعنا بما علمتنا

هنتكلم النهارده عن حاله منتشره جدا. 🔥خشونة مفصل الركبه 🔥 📌7 اسباب لخشونة مفصل الركبه : 👈اسباب خشونة مفصل الركبه:- 1_الوراثه. 2_تقوس الساقين. 3_اصابات الركبه. 4_الاجهاد المتكرر. 5_الأمراض الروماتيزميه. 6_تقدم العمر . 7_الوزن الزائد. #راحتك_تهمنا❤ #تأهيلك_و_تخسيسك_عندنا👌

👈نصائح لمن يعانى خشونة الركبه :- 1_تجنب الوقوف لفترات طويله والصعود المتكرر ع السلالم. 2_تجنب استخدام الدراجه الثابته او المتحركه. 3_المشى المنتظم يوميا لمدة 20 دقيقه. 4_عمل كمادات مياه دافئه لتخفيف الألم . 5_تجنب الوضعيات الخاطئه مثل القرفصاء و التربيع . 6_تخفيف الوزن الزائد.

⭐ مركز ريلاكس ⭐ 📌د/محمود يحي حسانين. 👈 اخصائي الإصابات والتأهيل. 👈ماجستير الإصابات و التأهيل. 👈باحث دكتوراة ف الإصابات و التأهيل. 👈 دبلومة الطب الرياضي من الفيفا. 👈عضو الجمعيه المصرية للطب الرياضي والعلاج الحركي. 👈عضو الجمعية المصرية الدولية للتغذية والسمنة.

💥 خصم 20% 💥 ع جلسات الإستشفاء 👈اتخلص من الإرهاق والآلام الموجودة في جسمك وجدد نشاطك و طاقتك بجلسة استشفاء كاملة بإستخدام أحدث التقنيات الحديثة (حجامة _ تدليك) بمركز ريلاكس احجز دلوقتي واستفيد بالخصم 👌🏻 📞 للاستفسار والحجز فون : 01010654421 واتس:01028428439 #راحتك_تهمنا 💙

Common types of bone fractures

⭐مركز ريلاكس ⭐ 👈إصابات ملاعب وتأهيل 👈استشفاء رياضي 👈تغذية د/محمود يحي حسانين دكتوراة إصابات الملاعب والتأهيل للتواصل و الإستفسار: فون : 01010654421 واتس: 01028428439

💙

Cyclops lesions 👁️🦵 من أخطر مضاعفات إهمال التأهيل بعد عملية إعادة بناء الرباط الصليبي بنأكد ع احترام وقت التأهيل احترام مواعيد الجلسات والتدرج ف التمرينات حسب احتياجات كل مرحلة 👈 إعادة بناء الرباط الصليبي مش عملية فقط 50% من نجاح العملية متوقف ع جودة التأهيل انتبة لنفسك⛔