ブラックフライデーらしい！ プロテインとスポーツウェアまとめ買いしようかな？

【質問】 冬野菜は体を温める効果が強いと聞きますが、どのような身体的な影響があるのか教えてほしいです。 【回答】 冬野菜はビタミンCやEを豊富に含んでいるものもあります。ねぎやしょうがなど辛味のある野菜も身体を温める効果が期待できます。 #野菜 #免疫力 #健康 #プロテイン　#DNS

知ってる？実は、 「筋肉には速筋と遅筋があり、遅筋は持久力に優れ、速筋は瞬発力を発揮され生まれつき異なる」 らしいよ！ #筋肉 #トレーニング #栄養素 #アスリート #スポーツ #プロテイン #DNS

今年決めた重量は今年のうちに 一ヶ月あればなんとかなる！ #自己啓発 #自己肯定感 #モチベーション #ジム #自分磨き #名言 #DNS #プロテイン

知ってる？実は、 「筋肉には衛星細胞という幹細胞があり、筋損傷時に新しい筋繊維を作り出す役割を持っている」 らしいよ！ 衛星みたいに周りを巡回して信号でも送ってるのかな？笑 #雑学 #筋肉 #筋トレ #トレーニー #アスリート #プロテイン #DNS

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アスリートなら誰しもが深くうなずいてしまう、今週の筋トレ格言です。 筋トレも人生も、強くなったり弱くなったりを繰り返しながら前進していくもの。 そのプロセスこそが、ずっと楽しめる秘訣かもしれません。 #自己啓発 #自分磨き #モチベーション ＃トレーニング ＃アスリート #DNS #プロテイン

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アスリートなら共感してしまう格言。 一度しゃがみ込んだとしても、そこから力強く立ち上がるのがスクワット。 人生においても同じように、下がっても立ち上がれる強さを手に入れましょう。 #自己啓発 #自分磨き #モチベーション ＃トレーニング ＃アスリート #ジム #DNS #プロテイン

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アスリートなら誰しもが感じる、トレーニングの本質を捉えた言葉。 身体を鍛えることは、自信や活力を育むこと。 その結果、人生まで豊かにしてくれるからこそ、トレーニングはやめられません。 #自己啓発 #自分磨き #モチベーション ＃トレーニング ＃アスリート #ジム #DNS #プロテイン

アスリートなら誰しもが意識している、身体と心の関係。 運動を続けることで身体をほぐすように、思考の柔軟性も取り戻しましょう。 筋トレは、心と体を同時にリフレッシュさせてくれます。 #自己啓発 #自分磨き #モチベーション ＃トレーニング ＃アスリート #ジム #DNS #プロテイン

■今週の筋トレ格言 定期的に構ってあげないと拗ねてどっかいっちゃう存在『筋肉』 持続的なコミュニケーション大切 #自己啓発 #自分磨き #モチベーション #トレーニング ＃アスリート #ジム #DNS #プロテイン #DNSプロテイン

「物理と化学で攻めていけ!」 ・物理=トレーニング:十分な負荷とフォームで筋繊維に刺激 ・化学=栄養:タンパク質1日体重1kgあたり1.5~2.0gを食事+プロテイン ・運動後30分の“ゴールデンタイム”を逃すな! 両方を制する者こそ、最速で結果を出せる。 #DNS #プロテイン #筋トレ #science #DNSプロテイン

■今週の筋トレ格言 先は見えないかもしれないが、自分の成長は見える。ともに乗り越えよう。 #自己啓発 #自分磨き #モチベーション #トレーニング ＃アスリート #ジム #DNS #プロテイン #DNSプロテイン

「トレーニングの適切なタイミングは?」 ・筋肉痛があると休む?→実は痛み物質による神経刺激が原因なことも ・同一部位は3日間空ける:筋タンパク合成は72時間ほど続き、コルチゾル増加にも対処 計画的に休むことも、最強の成長戦略! #筋トレ #超回復 #DNS #筋肉痛 #ワークアウト #DNSプロテイン

■今週の筋トレ格言 筋肉は『鍛える』というより、『育てる』という気持ちを持つ方がいい。すると筋肉に良いものを考えるようになる #自己啓発 #自分磨き #モチベーション #トレーニング ＃アスリート #ジム #DNS #プロテイン #DNSプロテイン

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