マグネシウム、マジでなめてるとやばい。 1日300mgが目安なのに、ほとんどの人は半分も摂れてない。 頭痛がする？だるい？足がつる？イライラする？集中できない？ それ、全部マグネシウム不足かもしれない。 放置すると、普通の体調不良が「当たり前の体質」になる。

「最近疲れやすくて老いを感じるわ〜」って秋の回復アイテムのおすすめを後輩に聞かれたので、「秋ジャケがいいよ。タンパク質が筋肉・肌・髪を健康にしてくれてDHA・EPAで脳もスッキリ。ビタミンDの免疫UPもすごいから」って言ったら、後輩君「色オレンジなの嫌」とかぬかすから怒り爆発ドカーン。「

🫖風邪かな？と感じた夜に… アルコールもちょっとした“おくすり”になること、知ってる？ 寒気やのどの違和感を感じたとき 体をじんわり温めてくれる“ホットアルコール”は大人の養生ドリンク🍋 🥃 ホットウィスキー 体を芯から温め、寒気がするときに ＋はちみつで喉うるおいアップ

実際に触れると理解が深まる✨ 本日は『フィルセラピー®︎ベーシック講座』✏️ で東京まで行ってきます💨 今回は東京と兵庫からの参加。リアルな交流はやっぱり理解も深まり楽しいです😊 なので、本日の朝活は6時までの全力投球！ いただきましたリプやリポストは、後ほどお返しさせていただきます🙇‍♀️

ライバーさんが深刻そうに言った。 「最近落ち込みやすくって、すぐ悲しくなるんです。」って。 彼女は兼業ライバーで、寝る間も惜しんで夜中まで連日配信していた。 心が不安定になる時って、実は足りていないものがあって……

だから言ったじゃん、痩せたいならブロッコリー1択だって。ブロッコリーを食べたほうが良い理由①〜⑨の詳細はリプツリー🥦

☘️ 野に咲く小さな秋 、ノコンギク ☘️ 秋の光の中で、 ひっそりと咲く白と紫の花。 それが「ノコンギク（野紺菊）」です。 古くから野菊として愛され、 詩や和歌に詠まれた秋の象徴。 香りは春菊に似ていて、 昔の人はお浸しや 炒め物にして楽しみました。 道端や丘の上で群れ咲く姿は、

寒い時期だからこそココアを使って欲しい。腸活するならココアは非常にオススメ。ココアに含まれる脂肪酸はパルミチン酸、ステアリン酸、オレイン酸などの優秀な脂肪が多く、食物繊維も摂れて優秀。さらにカカオポリフェノールが摂れるので抗酸化作用やアルコール性の胃の不調予防にも効果的。寒くなっ

⭐感謝⭐ いつもありがとうございます🍀 個別にお申込み ありがとうございます💚 満席になりました😭 追加で、あと2名様募集致します😌 25日まで お早めにお申し込みください よろしくお願いいたします🌸

🍃 セイタカアワダチソウの葉を煎じてみました 🍃 黄色く鮮やかな穂が、 秋風にゆれる。 その群れの中から、 静かに葉を摘む。 煎じると、ふわりと 香りが立ちのぼる。 黄色い花のように苦みが強くなく、 秋の優しい深まりを感じます。 湯気の向こうで、

「痛みを避ける人は、ずっと同じ場所にいる。」 楽な選択ばかりして、 現状維持を努力と勘違いしてない？ 成長は快適さの中にはない。 不安・緊張・失敗 その全部が“伸びしろ。 痛みを感じるのは、 自分がまだ進化できる証拠。 痛みを避けた瞬間、成長も止まる👇

日曜日は無料のお勉強セミナーだよー。「無料でやってもいいの？」と言われてるけど、知らずに損している人、知らずに騙されている人はほっとけない。時間ある人は遊びに来てねー。 x.com/i/spaces/1mnxe…