🔴TrackDay：大鵬灣/2’06”834 👉🏻 爆熱🥵車友的副水箱都爆了😵 👉🏻 上次下賽道已是四個月前 🤪 👉🏻 花了點時間勉強找回點體感節奏 👉🏻 2’06”834 不滿意但勉強接受 😝 #小紅出任務

綠燈了 ~ 快走啊 ~

🔵跑步：大北高/LSD-28.6K/6’53” 👉🏻 半夜醒來睡不著, 就出門跑步吧 👉🏻 今天破紀錄的 28.6K, 3小時16分 👉🏻 心率平均144, 很好 👉🏻 跑完又是全身長鹽結晶🤪 👉🏻 感謝音訊陪跑的各位 ☺️

台北的花也是很好買💕

感謝餵食 ~ 泰多了 🤣 這邊估計 30K 消化完 😝

心心念念, 超過一年了終於才見面 你的叫聲還在耳邊沒有散去 🤣 很抱歉閘道開錯多跑30Km … … 我就故意的 🤪 等你來跑山了啦 🤭

謝謝9冰美, 這個掉頭值了 😝 下次換我請你喝拿鐵 ~ ☺️

佳吉. 碳烤饅頭. 東港 跟兄弟艾瑞斯 的晚餐約會💕 排隊隊伍從我們到店到離開沒停過 特別加碼 思樂冰 🥰 #小紅出任務

🔵重訓：free combo/43m 👉🏻 今天換了動作, 加了重量, 就 12 組

🔵跑步：世運場館/10K/5’43” 👉🏻 (sub7x1K+sub5x2K) x 3 👉🏻 這算速耐力？還是長間歇？ 👉🏻 max 心率186 🥵 👉🏻 感謝音訊陪跑的各位 🙇🏻‍♂️☺️

Happy Birthday ~ 🙌🏻 祝我們 騎豬妹妹 騎豬妹妹 永遠18歲 ～ 💕 艾瑞斯 & 老布 同賀 🥰

到底有幾個屁股 … 🤪

托壽星的福, 今晚又沒去跑步了 🤪 跑來大吃大喝, 喝酒唱歌 🤣

是怎樣 😑 明明 12:00開放報名, 也才過了40分鐘 🫤

🔵跑步：澄清湖/10K/5’35 👉🏻 漸速 6:30 —> 4:30 👉🏻 max 心率175 👉🏻 感謝音訊陪跑的各位 🙇🏻‍♂️☺️

去年的這個時候, 我開始跳繩了, 但還沒開始跑步 …

辣個虎男, 今天坐小灰終於可以把腳伸直了 🤣 石膏上的簽名, 小弟就先搶頭香了 😝 噴噴 #霧台神山愛玉

🔵跑步：中正體育場/8K/5’30 👉🏻 漸速 7:00 —> 4:00 👉🏻 昨晚獨跑, 今晚跟團 👉🏻 團長領跑, 控速好穩！ 👉🏻 無緣 4:00, 最後僅能 4:20 🥲 👉🏻 max 心率 188 🥵 👉🏻 感謝音訊陪跑的各位 🙇🏻‍♂️☺️