Un día te despiertas y el nudo en el pecho ya no está. Entiendes que el amor no muere, solo cambia de lugar. Lo que antes quemaba, hoy es solo una historia que sabes contar sin que se te quiebre la voz. Si sabes tener paciencia y trabajar en tu herida, todo pasa, todo sana.

Señales de que ahí ya no es, aunque te duela aceptarlo: El silencio ya no es cómodo, es tenso. Te da alivio cuando cancelan un plan. Prefieres contarle tus cosas a otra persona que a tu pareja. Ya no hay peleas, solo indiferencia. La falta de conflicto no siempre es paz, a

Qué subestimado está el buen humor en pareja. Se nos olvida que la vida ya es lo suficientemente difícil afuera como para llegar a casa y no poder reírse de nada. No hay nada que rompa más una relación que el momento en el que dejas de ser su lugar seguro para bromear y reír y

Decir “nadie es perfecto” puede ser la forma más elegante de minimizar una herida.

El cerebro no olvida, solo reclasifica. Recordar a un ex con cariño no es querer volver, es aceptar tu historia. El problema no es la memoria, sino si dejas que el pasado interfiera en tu presente.

La soledad elegida es paz, es recarga de energía y es libertad. La soledad padecida es ruido, es vacío que pesa y una habitación llena de gente donde nadie te ve. No son lo mismo, ni se sienten igual.

Nadie llega a destiempo. Cada encuentro fue el maestro exacto para el momento que estabas viviendo. Quien te rompió, quien te armó y quien solo pasó de largo. Si lo sabes mirar, todo fue perfecto.

Nadie cambia porque se lo pidas, ni porque llores, ni porque lo necesites. La gente solo cambia cuando el costo de seguir siendo igual es más alto que el miedo a transformarse.

Porque desnudarse, quizá, no consista en quitarse la ropa, sino en retirarse el maquillaje y entregarse a la intimidad de un instante, con la certeza de que todos tus miedos y secretos estarán a salvo.

En consulta escucho frecuentemente: "Me da miedo dejarlo y que se haga daño". Hay que llamarlo por su nombre: la autolesión como amenaza es la forma más extrema de manipulación. No puedes salvar a quien usa su dolor como ancla para retenerte.

Hay personas que saben estar sin invadir. Que abrazan sin asfixiar. Que acompañan sin juzgar. Que se alejan sin abandonar. Por eso siempre quieres volver.

Error común: Pensar que la terapia de pareja fracasa si la relación termina. La meta no es salvar la pareja, es salvar a las personas. Si el "juntos y bien" no es posible, el objetivo clínico pasa a ser el "separados y bien". Estar "juntos y mal" es el único escenario donde todos

No hace falta el ruido cuando la despedida nace de la serenidad. Qué paz da entender, por fin, que ahí no es.