自分がどのような選手になりたいのか。 そこを決め、憧れの選手がいればその選手の動画や技を極めて自分のものにしてみましょう。

【ディフェンス編】 ディフェンスは身体全体を使って守ってみましょう。

ランジスクワットで太ももを鍛えましょう。

チームでしんどい思いをして勝ち取った勝利は一生モノになるでしょう。

ameblo.jp/abcsarina04/en…

ドリブルの高さを変える練習をしてみましょう。 そうすることで抜く時も上手くボールを操ることができるでしょう。

自分に限界を決めないことが成長の秘訣！

リバウンドは相手より低くい位地から入るようにしましょう。

シュート編 スリーポイントを打つときはできるだけやまなりにるようにうちましょう。 そうすることでリングからのはね返りがすくなくなり、リバウンドも取りやすくなるでしょう。

ameblo.jp/abcsarina04/en…

声かけをしてコミュニケーションをとりましょう。

ドリブル編 ドリブルは強くつくようにしましょう。 そうすることで、ボールをスティールされにくくなり、切り返しも早くできるようになるでしょう。

ディフェンス編 ハーキーでディフェンスで必要なステップを身につけましょう。

ディフェンス編 シュートを打たせないためにオフェンスとの合間は腕一本分、そして手は上にあげましょう。

フリースロー編 自分のルーティンを決めて打つようにしましょう。 例えば打ちかたやテンポなど

レイアップはリングにボールを置きにいくイメージで打つようにしましょう。

ameblo.jp/abcsarina04/en…

【オフェンス編】 オフェンスでボールをもらった時まずこの３つを意識しましょう。 1.ボールをもらう前相手がどのように動いてくるかを予測してみましょう。 2.ボールをもらったらまずリングをみましょう。 3.リングをぬける！と思ったら思い切ってシュートまでいきましょう。

【ディフェンス編】 ディフェンスの際のスライドステップで必要になる内転筋、大臀筋。 サイドランジで鍛えていきましょう。 股関節の柔軟性も高めることができます。

リバウンド編 低い姿勢で相手の前に入るようにしましょう。