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さり@ 高校バスケ上達プログラム

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チーム1下手くそで試合にも出れなかった私が、31日間でチームNo.1になり、選抜にまで選ばれた、その練習方法を徹底解剖!!現在ブログを更新しています。たくさん詰め込んでいます。どん底から這い上がりましょう!只今無料レポートを配布中です!先着順なのでお早めに!

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自分がどのような選手になりたいのか。 そこを決め、憧れの選手がいればその選手の動画や技を極めて自分のものにしてみましょう。

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ドリブルの高さを変える練習をしてみましょう。 そうすることで抜く時も上手くボールを操ることができるでしょう。

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シュート編 スリーポイントを打つときはできるだけやまなりにるようにうちましょう。 そうすることでリングからのはね返りがすくなくなり、リバウンドも取りやすくなるでしょう。

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ドリブル編 ドリブルは強くつくようにしましょう。 そうすることで、ボールをスティールされにくくなり、切り返しも早くできるようになるでしょう。

ドリブル編
ドリブルは強くつくようにしましょう。
そうすることで、ボールをスティールされにくくなり、切り返しも早くできるようになるでしょう。
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ディフェンス編 シュートを打たせないためにオフェンスとの合間は腕一本分、そして手は上にあげましょう。

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【オフェンス編】 オフェンスでボールをもらった時まずこの3つを意識しましょう。 1.ボールをもらう前相手がどのように動いてくるかを予測してみましょう。 2.ボールをもらったらまずリングをみましょう。 3.リングをぬける!と思ったら思い切ってシュートまでいきましょう。

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【ディフェンス編】 ディフェンスの際のスライドステップで必要になる内転筋、大臀筋。 サイドランジで鍛えていきましょう。 股関節の柔軟性も高めることができます。

【ディフェンス編】
ディフェンスの際のスライドステップで必要になる内転筋、大臀筋。
サイドランジで鍛えていきましょう。
股関節の柔軟性も高めることができます。