新年が明け出産予定日目前！いつかなと待つ日々は、もうすぐ会える期待と、大丈夫かという不安と焦りと、パートナーに会えない寂しさとをざわざわぐるぐる😵‍💫穏やかにとは全然いかない！コンパッションの知恵を借りて一緒に準備してるねって、お腹の子と自分に声をかける🫂#まいにちコンパッション

今日は母乳相談で助産院へ！助産師さんや同じく来ていた同世代のお母さんと少しおしゃべりして、身体も心もリフレッシュ。里帰りから自宅に戻って1週間、家に篭って日々余裕ないけど、ちょっとした人とのつながりが、私を温かくしてくれる。#まいにちコンパッション

note更新✍️ 世界幸福デーに向けてのコンパッションメンバーとつづるアドベントカレンダーを担当しました！ 育児で、助けてと伝えることにハードルがあり、人との繋がりの温かさにまた学ぶエピソードです。 note.com/ineayuka/n/nef… #まいにちコンパッション #コンパッションアドベント2025春

産後ケアで同じ月齢の赤ちゃんが揃う！体重もミルク量も様々。寝る時間も好きなおもちゃもそれぞれ。自分のペースでいいんだよって声かける♡これが自分にもはねかえり、大人だって他者や社会の枠組みと比較しなくてOK、自分の出来ることからでいいよって。赤ちゃんから学ぶ！#まいにちコンパッション

まいにちnote更新✍️お仲間と一緒に21日間チャレンジします✨先輩コーチの姿に背中をグッと押され、産後初めて自分のことに時間を使う。内心ハラハラゾクゾク。怖くて3ヶ月の我が子に「母ちゃんやってみるね！」と宣言してみました。届いてるかな。笑note.com/ineayuka/n/n1a…

HP開設おめでとうございます！素敵です✨コンパッションとはが、とても丁寧でわかりやすく言葉にされていて、改めて自分も理解が深まります。そして、優しさ、しなやかさ、強さが伝わってきました！お二人に会いたくなるページです♡

まいにちnote更新✍️#春になったら思い出すこと をテーマに、私が実家を巣立った日のことを思い出し書きました。note.com/ineayuka/n/n04…

21日間やり続けると変化を感じた。note毎日投稿は、最初は非日常感のあるチャレンジだったけど、続けることで、note執筆時間が1日の流れに組み込まれ、日常になっていく。書くことで“落ち着く気持ち“になるなんて！育児の毎日に、私にとってのスージングの１つになりました。note.com/ineayuka/n/nbf…

21日間SNS投稿、第二タームへ🏃‍♀️毎日noteを書きネタがないと苦しい時もあったのに、いまは投稿しないと忘れ物をしてるような、1日が締まらない感じに。不思議だ。 第二タームはnoteとXを交互に毎日更新していきます！note.com/ineayuka/n/na6…

出産してから授乳の悩みが尽きない。こんなにも母乳のことを考えるなんて…妊婦時の私に、事前情報として教えてあげたい！ただ1番は我が子の健康と成長なので、そのためにも引き続き、この悩みと向き合っていこう。私1人のことだったら、すぐ諦めてたと思う。笑 note.com/ineayuka/n/n40…

この4月の振り返りで『全然お部屋の片付けが進まない』と書いてから、3週間！ 子どもを抱っこ紐に抱え、コツコツ100均やニトリさんに行ってアイテムを揃えている。一気に片付かないけれど、キッチンの1つの引き出しだけでも、収納が整うと嬉しいものだ！note.com/ineayuka/n/n11…

子どもが寝て、これから私のゴールデン自由タイム✨だが、今日はものすごく眠い💤読み進めたい本、趣味ではじめた刺し子、たためていない洗濯物など…もう色々溜まってる。カラダのサインを優先し今日は休むことも大切かな。#まいにちコンパッション

雨の日は、息子とどう過ごそうか悩む😕お散歩には行けないし。最近、家を抱っこしながら歩き回って見つけた遊びは『抱っこして鏡の前に立つこと！』不思議とよく笑う！調べたら、鏡遊びというものがあるらしい！！3週間前より、少し雨の日の過ごし方が上手くなったのかな。note.com/ineayuka/n/ne2…

息子が寝た後、余力がある時に進めてる刺し子。数年ぶりなので、初心者レベル🔰好きな音楽かけながら、チクチク運針していく。だんだんと集中し始め、無心になってく感じも好き。ただ眠くなる場合もあって、針を指に刺しそうになったら終わりの合図。笑note.com/ineayuka/n/n2d…

今日も子どもと一緒に寝落ちし、ハッと毎日sns更新で目を覚ましたところ！育児の中でなんとなく決まってきた生活リズムが、寝返り習得により、再構築中だ。note.com/ineayuka/n/na0…

続けることを目的にsnsの毎日更新をやってきた。すると、5月はnoteは22本も書いていた！ 育児してるとなんにも出来ていないのでは…と不安な気持ちになるのだけれど、『あっ頑張ってたんだな！』と気づけた。5月最終日に自分に拍手を贈れて、ちょっとほっこり👏#まいにちコンパッション

息子の昼寝中に、久しぶりイメージワークを！自分の呼吸に意識を向ける。普段、息子の呼吸には注視する（寝てる時、息してるかな？と）のに、自分のにはおざなりになってたなと気付く。ふと眠くなってしまったが、時々でもいいから取り組んでいきたいな。#まいにちコンパッション

いまの私のモヤモヤに対して、コンパッションを活用するときかもしれない。昨年学んだコンパッション講座のノートを振り返っていて、ふとそう思った。コンパッションが、私に手を差し伸べてくれそうな感覚。まとまったら、改めて言葉にしようと思う。#まいにちコンパッション

ここ最近note書けないスランプだったのだが、そうか私のせいではないのか、と！ ＞一度書けた人が、書けなくなったりはしないから。書きたいの灯は、そう簡単に消えたりしないから。 この言葉はなんか安心する。ちょっと休んでも消えないんだ！そう思うとまた書けそうな気がする。

「コンパッションを学んでてよかったー」と思ったことを書きました！出来ていないことに対して、焦りから「ヤバい！」と思って行動できることもあるんだけど、今回は不安を増幅させていた。note.com/ineayuka/n/nd5… #まいにちコンパッション