Are you a captain, leader or others? キャプテンとリーダーの違いとは？ モウリーニョが語る。

ハムストリング肉離れの危険因子はIntrinsicよりもExtrinsic? 欧州プロサッカーで働くメディカル専門家の感じる重要な要因は1) メディカルスタッフとコーチのコミュニケーション不足、2) ハイスピードトレーニングへの暴露不足、そして (続く pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36726776/ pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37121935/

3) ロードマネジメントのミス(負荷が高すぎる状態でも疲労、低すぎたロードから急に試合の強度で動くのも疲労に繋がる)、そして4) コーチのリーダーシップスタイルが影響する、というのも興味深い分析。独裁的だとリスク増、Transformational or democraticなスタイルだとリスク減らしい。

運動によって産生される乳酸が筋肥大のトリガーとなりうるか？ ちょっと気になったので、調べてみた。

「クレアチンサプリによって副作用が出る、というのは根拠がない」という報告です。

育成プランで重要なのはパフォーマンス予測をすること． 現在のトップパフォーマンスやその構造に基づき育成をしても，その選手がトップ段階に上がった時には既にそれらは打ち破られていたり，それに伴いパフォーマンス構造も変化している可能性がある．

トレーニングのプログラムデザインをする時は、「長期的なメリット(体力向上)」だけでなく「短期的なデメリット(疲労、筋肉痛)」も考慮に入れないといけない

仙台に来てからいつもお世話になっているTrue vintageさんにお邪魔した所、偶然にも元プロ野球選手の元木大介さんにお会いしました！ 快くお写真も撮って頂き、本当にありがとうございました！

Not lifting weights because you're worried about getting 'too big' is like not reading books because you're worried about becoming too smart.

岡田先生 筋トレで鍛えた筋肉は使えない。 それは”筋肉”に失礼🤣 筋肉に使える使えないはない。 脳が正しく使えるか使えないか。 この動画の話で議論は全て完結でよいと思う。 youtube.com/watch?v=j9rEOR…

筋生理学の分野における急性のホルモン応答（成長ホルモンやテストステロン）に対する認識は、この論文の出版以降の10年で大きく変わっているので少し解説したいと思います🙋‍♂️ 結論から言うと、急性のホルモン応答の大小は筋肥大などには影響しないというのが現在のコンセンサスです 続く

お疲れ様でした。 川崎Fで丹野選手が出場したリーグ戦は無敗でした。 第2GKとしてチームを支え続けてきた新井が移籍し、その穴を埋める形でソンリョンの控えを任されることになった丹野選手。

最後の最後まで諦めずにやるべきことをやる！ 最終節もよろしくお願いします。 #栃木SC

近位部の大腿直筋肉離れを我慢し続けてプレーしていた選手。 3週間後により重度な筋腹部の肉離れ発症。 近位部の肉離れはハムでも直筋でもしっかり初期対応しないと厄介。 pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC64…

note始めました。 興味ある方読んでください🙇 note.com/siwatai/n/n617…

何回でも言います。 アスリートは喫煙厳禁 喫煙をすると腱は脆くなるし怪我の回復も遅れる。 体の線維のもと線維芽細胞は毛細血管周囲に密集している。 喫煙によりターンオーバーを遅らせる。 リカバリーは遅い。 怪我もしやすい。 循環も悪くなる。

良いことは抗鬱作用のみ。 それも瞑想や呼吸、認知行動療法などで代わりになる。

とにかくこの岡田先生の話でスポーツ選手の筋トレ議論は完結でよいと思う。

⚠️CMJ測定やVBTだけでは パフォーマンスや疲労評価はできません 跳躍高、フォース、RFD、パワー、RSIなどからわかるのは、その数値の相対変化（いつもより高いか低いか）、つまりその日の出力の良し悪しだけです その値だけでは 🟢パフォーマンスが出せる状態 🔴疲労している なんてわかりません

ヒップロックの是非がどうのって話題になっているけど，それはそれで，それよりもやっぱ選手同士でトレーニングするってことのほうに眼が行くね 自立し自律的にトレーニングできる選手がトップまで登り詰め，他の選手と切磋琢磨することでさらに上へと進んでいくんじゃねーのって思うわ