今日は、水中ウォーキングを１時間する。午後はプロ野球をゆっくり観る。夜ＡＣＡに出席。最近複数の仲間の姿を見ないが、元気なのだろうか？気にはなるな。

今日は、ピラティスを４５分間、水中ウォーキングを１時間する。その後メンクリ受診と整形外科に行く。ヒアルロン酸注射を打ってもらう。夜ジムへ。ボディ・バランス３０分間、ストレッチ、筋トレ、ヨガを４５分間する。よく頑張った。

今日は、水中ウォーキングを１時間、ストレッチ、ピラティスを４５分間する。帰ってから疲れてぼーっとしていた。夜GAへ、６名参加。フェローシップをしました。新しい仲間がつながった。色々問題抱えているらしい。来てください。少しでも力にならたら。

今日は、午前中整形外科でリハビリをする。昼から母のガラケーが動かなくなったので、ドコモショップへ。充電器を換えたら動き出した。ジムで水中ウォーキングを７５分間する。長いこと歩いて疲れませんかと聞かれ、疲れます～と答える。夕方ちょっと寝る。

今日は、内科の受診日。Hba1cは０.１下がって７．０だった。空腹時血糖は１５１もあった。太極拳を２時間する。お姉さま方から、あんたのは全然なってないと厳しいしどうがあった。それは有難い事だ。帰り整形外科でリハビリ。もう一日の主な行事は終了で、ゆっくりする。

今日は、朝１０時頃起きる。水中ウォーキングを７５分間する。風呂に入って晩飯食って、約１時間寝る。自分の体力的にこんなものかな。テレビでも観ようか。

今日は、ヨガを４５分間、水中ウォーキングを１時間する。帰って久しぶりに大相撲を観た。鍛えて体も大きくした男達がぶつかり合う迫力に圧倒される。晩飯後またも約１時間寝てしまった。そういう事になっているようだ。明日の太極拳の予習をする予定。

今日は、太極拳を２時間した。右脚の片脚立ちがうまくできず、苦労している。右脚の弱さは今後の生活に影響してくるので、どうにか改善したいものだ。夜ＡＣＡに出席。ＡＣ特有の生きづらさの話を聞いていて、正直自分も暗澹たる気持ちになるが、それは同じ悩みを持った者同士理解がいる。

頑張ったら休息を取らなきゃダメとⅩで忠告があったが、最近の自分の疲れ具合からするとそうなのかもしれない。病気があるので運動はするが、年齢的な事とか無理な事とかしっかりと頭に入れてやっていきたい。

今日は、朝一で整形外科でリハビリをする。その後水中ウォーキングを１時間する。帰って約３０分間寝た。夜はジムに行き、ストレッチ、筋トレ、ストレッチ・ポール、ヨガを４５分間した。気持ちいい！

今日は、水中ウォーキングを１時間、ストレッチ・ポール、ボディバランスを４５分間する。夜GAへ、５名参加。約１年２カ月ぶりに仲間が来た。大いに悩み、苦しんでいる様子。大きな力にはなれないが、分かち合いを続けて欲しい。

今日は、朝整形外科でリハビリをする。その後母の本を借りに行く。午後から訪問看護が来る。自分のオーバーペースについての不安を話す。とにかく今日一日ゆっくり休んでくださいと言われた。その後母を皮膚科に連れて行く。まあ、こんなものだろう。

今日は、水中ウォーキングを１時間、ストレッチ、ボディメンテナンスを４５分間する。家に電話したら母がドコモから電話があり不払いにつき電話止めると言う。詐欺だと思い念のため母をドコモショップに連れて行く。ドコモはそんな電話はしませんと言った。帰り母を散髪へ。疲れた。

今日は、朝一で整形外科でリハビリをする。腰が痛い。運動はせず。昼からギャマノンのオープンミィーティングに参加。ギャンブラーの親子さんが来ていた。夜は映画「TOKYO　MER」の続編を見に行ったが、多くて戻ってきた。ぎゅうぎゅうの中で映画を観るのは苦手なのだ。

テレビで長岡の大花火を観る。映画観なくても感動できた。

今日は、ストレッチ、ヨガを４５分間、水中ウォーキングを１時間した。午後は野球を観ていた。Outlookの調子が良くない、と謂うより壊れたみたいだ。Y電機に聞きに行くがかなりかかる様子。たまらんな～

今日は、朝整形外科でリハビリをする。その足でジムに行き、ストレッチ、ストレッチ・ポール、水中ウォーキングを１時間した。GAの仲間が相談があるというので会った。夜ＡＣＡに出席。ＳＴＥＰ２をやる。考えるところが多い内容だ。

今日は、ピラティスを４５分間、水中ウォーキングを１時間した。帰って整形外科に行く。夜再びジムに行き、ボディ・バランスを３０分間、ストレッチ、筋トレ、ヨガを４５分間した。何時も来ている人たちがおらず、少し寂しかった。

今日は、水中ウォーキングを１時間、ストレッチ、ピラティスを４５分間する。帰ると暑くてクーラーの入っている部屋の中何もしたくなかった。夜GAへ、７名参加。ビジネスミーティングうをしました。よくある話ですが仲間のスリップがありました。ＧＡあるある話。

今日は、午前中整形外科でリハビリをする。午後から水中ウォーキングを１時間した。最近の停滞した気分一新のため散髪。月1回券を使い１，３００円也。パソコンも診てもらい、思ったより早く、安く治った。良き一日かな！