おうち筋トレおすすめ動画🎬 器具なし筋トレ、海外の動画なのですが英語で喋る場面などはないので分かりやすく全身を使うのでかなりいいトレーニングになると思います。20minute workoutと調べると出てきます🔍是非 #練習生になりたい #練習生になる

-8kgのダイエットに成功したRed Velvetジョイさんの食事メニュー🍽 朝:白湯、パプリカとりんご🍎 果物と野菜に含まれる酵素で排泄をスムーズに 昼:鶏胸肉を使ったサラダ🥗 低カロリー高タンパクの鶏胸肉で筋肉をキープ 夜:タンパク質シェイク プロテインの摂取

-15kgもののダイエットに成功したと言われるtwiceジヒョさんのダイエット中の食事ルール🍚 1.間食をしない🍭 これはかなりの効果があったそうです。 2.主食をサツマイモに🍠 お米よりも糖が吸収されにくく、カロリーも低いんです！ 3.お水をたくさん飲む

左右対称の顔にする方法👼 左右対称は美人の条件と言われます。少しの習慣や毎日のマッサージ、運動で改善できることが多いので是非今日からでも実践しましょう👍 1.うつ伏せや横向きで寝ない💤 2.噛み癖を直す👄 歪みの原因 3.マッサージをする YouTubeで検索してみて下さい🎥 #練習生になる

サツマイモダイエット🍠 Iuさんや、mamamooのムンビョルさん、AOAのソリョンさんなど数々のアイドルがサツマイモダイエットをしていたと明かしていますがサツマイモがダイエットに良い理由を紹介します🙌 体に良いサツマイモをダイエット是非取り入れましょう🙆‍♀️ #練習生になりたい #練習生になる

オーディション時の服装について👔 Webオーディションなどに挑戦される方も多いと思います、参考にしてみてください👧🏻 髪型はロングの方はスッキリして見えるポニーテールがおすすめです！ #練習生になりたい #練習生になる

オーディションで見られているところ👀 オーディションを受ける際には入念な準備が必要です！是非参考にしてください❤︎ #練習生になりたい #練習生になる #オーディション

練習生になるにあたり覚悟しなければいけないこと💪 基本の情報ですがまとめてみました。これを読んで夢を躊躇する必要はないですが実際に練習生に、なった時どんな生活が待っているのか知っておくことは大切です💓 #練習生になる #練習生になりたい

韓国アイドルと年齢🇰🇷 アイドルを目指す皆さんが一度は意識したことのある年齢にはついてです。年齢が、、。、遅すぎるかな？というようなツイートをよく見かけますが諦めるのはもったいないです🦋 #練習生になりたい #練習生になる

フリーダンスについて💃 オーディションで要求されることのあるフリーダンスもしっかりと練習することが大切です✨ダンスを習っていない方も毎日少しずつでも練習して慣れていきましょう💪 #練習生になりたい #練習生になる #練習生

この時期webオーディションに挑戦される方も多くオーディションについての情報やアドバイスが欲しいとの声がありましたので、しばらくオーディション関係中心の投稿にします❣️

今、Buzzダンススタジオが6月レンタル無料キャンペーンを行っています！予約すれば誰でも無料で借りることができます、私も行ってみたのですがとても綺麗でオーディション動画を撮ったり、練習するのに最適です😊練習場所に困っているかた是非使ってみてください⭐️ #練習生になる #buzzダンススタジオ

オーディション用の写真の撮り方📸 第一印象を決めるオーディションはとても重要なのでこだわっていきましょう👍 オンラインオーディションの参考にしてみてください！ #練習生 #練習生になりたい #練習生になる

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フォロワーさんは高校生以上の方が多いんですね！アンケートありがとうございました😊 オーディションについてのアンケート

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