Wenn es nur eine einzige Sache gäbe, die man für seine Gesundheit tun könnte wäre das: Innerhalb von 60 Minuten nach Sonnenaufgang 20–30 Minuten draußen zu sein. Kurze Ärmel, hochgekrempelte Hose, Gesicht und Augen frei. Das Photorezeptor-Netzwerk der Haut und Augen ist mit

Die 3 Säulen gesunden Schlafs: ☀️ SONNENLICHT Morgensonne programmiert den Hirnstamm. Sonnenaufgangslicht trifft die Netzhaut → SCN (Suprachiasmatischer Kern, die Master-Uhr im Gehirn) → 24-Stunden-Rhythmus 🌑 DUNKELHEIT Dunkelheit ist ein aktives Signal an den Körper:

Fasziales Wasser Die Faszien enthalten Unmengen an Wasser und macht etwa 70 % deines Körpergewichts aus. Kollagen ist das Hauptprotein in den Faszien und macht 30 % aller Proteine im Körper aus. Achte auf das Folgende – es ist wichtig: Dieses Wasser in den Faszien ist nicht

❄️Eisbaden ist aus Quantenbiologischer Perspektive ein zweischneidiges Schwert. ⚠️Das Fundament des Körpers muss stark sein, damit der Kälteschock ihm Vorteile bringt. Ist es das nicht, kann Eisbaden schaden. Dann verursacht es nur Stress (Elektronenverlust, oxidativer Stress),

💦☀️Thema EZ Wasser. Hydratation ist mehr als genug Wasser mit Elektrolyten zu trinken. Ein überraschend großer Teil des Wassers im Körper wird den Zellen hergestellt. Die Effizienz hängt weit weniger davon ab, wie viel man trinkt, sondern von Licht, elektromagnetischen

Sonnenlicht war, ist und bleibt die Königin des Lebens. Ein weiterer, quantenbiologischer Blick: POMC - oder warum 10-20 Minuten richtige Morgensonne glücklicher, schmerzfreier, brauner, energiegeladener und immunstärker macht. Proopiomelanocortin (POMC) ist kein normales

Die quantenbiologische Antwort auf die Frage, warum machen Menschen im Winter fett werden, obwohl sie sich gleich ernähren. Licht und Nährstoffe - oder warum man im Winter seine Ernährung umstellen sollte. In den nördlichen Breitengraden sinkt die Intensität des blauen

Kupfer-der eigentliche Held! Ohne Kupfer keine Energieproduktion! Es ist entscheidend für die mitochondriale Elektronentransportkette über Enzyme wie Cytrocrom-C-Oxidase. Ohne es kommt deine ATP Gewinnung zum Stillstand. Und hier kommt der Kicker: jeder Schritt des

5 Gründe, der klassischen Glühbirne hinterherzutrauern 😢 1) Glühbirnen emittieren einen hohen Anteil an nah-infrarotem Licht, das tief ins Gewebe eindringt und die Mitochondrien effizienter macht. LEDs fehlt dieses IR fast vollständig, da sie rein auf sichtbares Licht optimiert

Nahrung/ Kalorien werden nicht einfach in den Kraftwerken der Zellen zu Treibstoff/ATP umgewandelt und dann läuft die Maschine. Das Gefühl, energiegeladen und lebendig zu sein bedeutet, dass im Körper Kohärenz herrscht. Energie aus quantenbiologischer Sicht ist das

Der Preis der Anpassung. Vordergründig erscheint die moderne Welt wie ein strahlender Erfolg gegen eine harsche Natur: Licht, Wärme, Komfort überall und zu jeder Zeit. Jedes erdenkliche Nahrungsmittel im Überfluss. Auf den ersten Blick haben wir die Umwelt optimiert. Doch auf

„Einst, ehe elektrisches Licht, Zentralheizung, Unterhaltungsprogramme im Fernsehen, Videospiele, auf dem PC und im Internet unseren Geist im Griff hatten, war die Natur, waren Mutter Erde und der Sternenhimmel uns viel näher. Besonders Naturfeste wie die Sonnenwenden bewegten