عند ممارسة رياضه الجري ( المسافات الطويلة) إليك هذه أهم القواعد

-إختيار الحذاء المناسب حيث أنه الحذاء المناسب سوف يحمي قدمك من صدمات الارض و يجعلك أكثر سلاسه أثناء الجري

-ووضع خطه و هدف واضحه للممارسة رياضه الجري ، حيث أنه وجود هدف و خطه تتدريبيه واضحه سوف تسهل عليك العمليه .…

يعلن مركز الخريجين بجامعة الملك سعود بـ #جامعة_الملك_سعود عن عودة برنامج «مسك للإعداد المهني» بمزايا مُختلفة، وخطوات مُضيئة، تُضيئ لكَ مسارك وتكشف أسرار نجاحك، من خلال خوض تجربة مُتفردة تحاكي الحياة الواقعية والمهنية.

للتسجيل:
ce-moe.misk.org.sa/auth/signup

تمرين اليوم ☁️

#رحلة_ibrahim
#Q7_Run
#Run

D.6

جاهزين 😍😍😍 للسحب على حذاء اسيكس نوفابلاست 4 ؟؟؟؟؟

انتظروا قريبا 💪🏽💪🏽💪🏽.

رتويت حق كل ربعكم خل يشاركون في السحب و شارك التغريده 💪🏽💪🏽⚔️⚔️

🔥🔥🔥🔥🔥

فولو لحسابي و دعمكم و لا استغني عنكم ❤️❤️🙏🏽🙏🏽

تدبر هذه الآيات 🤍

قال تعالى :
(مَّا يَفْتَحِ اللَّهُ لِلنَّاسِ مِن رَّحْمَةٍ فَلَا مُمْسِكَ لَهَا ۖ وَمَا يُمْسِكْ فَلَا مُرْسِلَ لَهُ مِن بَعْدِهِ ۚ وَهُوَ الْعَزِيزُ الْحَكِيمُ)

قال تعالى
(سَيَجْعَلُ اللَّهُ بَعْدَ عُسْرٍ يُسْرًا)

تمرين فجر اليوم ☀️

#رحلة_ibrahim
#Run
#Q7_Run

D.5

راح نتكلم ونتناقش حول موضوع المكملات سواء كانت لهدف زيادة التمثيل الغذائي او تعزيز الاداء الرياضي

يوم الثلاثاء

تمرين اليوم ☀️

#رحلة_ibrahim
#Run
#Q7_Run

D.4

Ibrahim ALhassun لو يكيفي خليت طلاب الابتدائي يتعلمونه ✅

اللهم صل على محمد وعلى آل محمد
كما صليت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم
إنك حميد مجيد

اللهم بارك على محمد وعلى آل محمد
كما باركت على إبراهيم وعلى آل إبراهيم
إنك حميد مجيد

#يوم_الجمعة

اللهم صلّ وسلم وبارك على نبينا محمد 🌹

يوم السبت : 27April
الساعة: 8:00pm
مساحة بعنوان:
مغالطات في حساب السعرات
مع المدرب الرياضي والمهتم بالتغذية الرياضية كابتن منصور الغامدي MANSOUR AL GHAMDI | منصور الغامدي
جهزوا أسئلتكم😎✌🏼

صباح الخير ☀️

الأيام الصعبة تجعلك تؤمن أن لا قوة إلا بالله و أن رحمته تَسِعكل شيء و انك لا شيء دون تسخيرهـ و توفيقه ، الحمدلله الحمدلله على كل حال

#صباح_الخير

twitter.com/i/spaces/1lDxL…

هوس شكل الجسم (غالبا) يعتبر نوعا ما من المعاناه اللي يخفيها الرياضي وصعب يظهرها للعامة

موضوعنا غدا مع الزميل RD | PDs Zaid♥️….

تمرين آليوم
#رحلة_ibrahim
#Run
#Q7_Run
D.3

ثبت عنه ﷺ أنه كان إذا حزبه أمر، يقول: لا إله إلا الله العظيم الحليم، لا إله إلا الله رب العرش الكريم، لا إله إلا الله رب السماوات والأرض، ورب العرش العظيم ❤️‍🩹

اللهم صلِ وسلم على نبينا محمد 🤍

- محد يقدر يعطيك رقم صحيح الا لما تجرب وتقيس النتيجة

جرب حاسبة سعودي فت saudi-fit.com/%D8%AD%D8%A7%D…