هل تعلم أن كل 40 ثانية يفقد شخص حياته بسبب الاكتئاب والانتحار؟ قد يكون هذا الشخص فردًا من عائلتك، أحد أقاربك، زملائك، أو أصدقائك. لذلك، لا تتردد في تقديم المساعدة إذا لاحظت أي أعراض تدل على معاناتهم. #SuicidePreventionday

كيفيه التعامل مع المصاب بداء اللقافة (الملقوف) بطريقة فعالة: 1️⃣ تجنب مشاركة تفاصيل حياتك الشخصية. 2️⃣ كن واضحًا في وضع حدودك دون إحراج. 3️⃣ استخدم الردود المختصرة واللبقة. 4️⃣ حافظ على هدوئك وتجنب الجدال.

كيف تحفز هرمونات السعادة؟ 1️⃣ الضحك: يحفز إفراز الإندورفين. 2️⃣ الرياضة و الرقص: تعزز الدوبامين والسيروتونين. 3️⃣ التعرض لأشعة الشمس: يزيد السيروتونين. 4️⃣ تناول الشوكولاتة الداكنة: يحفز الإندورفين. 5️⃣ ممارسة التأمل و العبادات: يزيد من الدوبامين. 6️⃣ قضاء الوقت مع الأصدقاء: يعزز

أظهرت الدراسات أن التوتر النفسي المزمن، الاكتئاب والقلق المستمر قد يزيدان من خطر الإصابة بأمراض القلب. فالعقل والجسد مرتبطان بشكل وثيق، وضغوط الحياة اليومية قد تؤثر سلبًا على صحة القلب إذا لم يتم التحكم فيها بشكل جيد. العناية بصحتك النفسية لا تقل أهمية عن الاهتمام بصحة قلبك.

من الصعب فهم نفسيات الناس أو معرفة كيف يرونك وتحليل ما يقولونه عنك. قد تجد الزميل الغيور، أو القريب الحاسد،أو الصديق المنافق. الجميع يفكر في مصلحته. نادرًا ما تجد شخصًا صادقًا يحب الخير لك. الناس يتغيرون والعلاقات غالبًا ما تكون مبنية على المصالح،فلا تصدق كل من ينصحك أو ينتقدك.

متى يجب أن تكون أنانيًا للحفاظ على صحتك النفسية؟ 1. عند الشعور بالإرهاق العاطفي. 2. عندما يستنزف الآخرون طاقتك. 3. إذا كنت بحاجة لوضع حدود. 4. عند تحقيق أهدافك الشخصية. 5. عندما تحتاج للابتعاد عن الضغوط. 6. عند تخصيص وقت للراحة والهدوء.

بعض أعراض السحر، المس أو العين التي قد تكون في الأصل اضطرابات نفسية و تحتاج علاج نفسي؟ 1. الأرق المستمر وصعوبة النوم: اضطرابات النوم 2. القلق والتوتر دون سبب واضح: اضطراب القلق العام 3. الشعور بالخوف أو الفزع المفاجئ: نوبات الهلع 4. الانعزال والرغبة في الابتعاد عن الآخرين:

ألقاكم غدًا يوم السبت الساعة 2 ظهرًا على قناة السعودية في برنامج "من السعودية"، سنتحدث عن الرهاب الاجتماعي وأسبابه، أعراضه، وطرق علاجه. كونوا معنا لمناقشة هذا الموضوع المهم.

قلق الاجتماعات ، المقابلات الشخصية أو تقديم عرض بعض التكنيكات للتخفيف منها

التشتت، فقدان التركيز وضعف الذاكرة قد يكون لها أسباب عديدة تؤثر على حياتنا اليومية. من أبرز هذه الأسباب: 1. التوتر والقلق الدائم 2. قلة النوم 3. التغذية غير السليمة 4. الاستخدام المفرط للأجهزة الإلكترونية 5. نقص الفيتامينات 6. قلة النشاط البدني 7. الاكتئاب و الضغوطات النفسية.

كل واحد منا يحتاج في نهاية اليوم إلى وقت مستقطع خاص لنفسه، بعيداً عن الالتزامات والمسؤوليات الأسرية والمهنية والاجتماعية، لاستعادة توازنه النفسي والعاطفي. لحظات لتصفية الذهن، القيام بما يحسن المزاج ويخفف الضغوطات قبل النوم، وتعزيز الجانب الروحي وتقوية علاقته مع ذاته.

القاكم غدا الثلاثاء الساعة ١٢ ظهرا على قناة MBC1 في برنامج صباح الخير يا عرب صباح الخير يا عرب سنتحدث عن اهتمام المملكة بالجانب الرياضي للمواطنين ودور الرياضة في تعزيز الصحة النفسية مثل تحسين المزاج و تخفيف القلق و الاكتئاب.

علامات قد تدل على زيادة خطر الانتحار، معرفتها قد تساعد في إنقاذ عزيز عليك: 1. الحديث عن الرغبة في الموت 2. الشعور باليأس أو عدم وجود سبب للحياة 3. الانسحاب من الأصدقاء والعائلة 4. تغييرات كبيرة في السلوك و الشخصية 5. تعاطي المخدرات 6. اضطرابات النوم 7. الشعور بالعبء على الآخرين

هل يمكن للرياضة أن تساعد في الشفاء من الأمراض النفسيّة والجسديّة #صباح_الخير_يا_عرب #MBC1 يعرض الآن مجاناً على شاهد بعد عرضه على الشاشة onshahid.net/6019o1wq5

سبع صفات تجعلك أكثر عرضة للاستغلال: 1. الثقة العمياء 2. الرغبة في إرضاء الجميع 3. ضعف في قول "لا" 4. البحث عن القبول 5. الطيبة الزائدة 6. الانفتاح العاطفي الزائد 7. الخوف و تجنب المواجهة حتى حقوقك

العصبية والمزاجية الدائمة قد تكون إحدى علامات الاكتئاب أو الاحتراق الوظيفي.

مفاتيح السعادة: 1.تحقيق السلام النفسي والرضا الذاتي 2.بناء علاقات صحية 3.الشعور بالامتنان للأشياء الصغيرة 4.السعي لتحقيق الأهداف الشخصية والمهنية 5.العناية بالصحة الجسدية والنفسية 6.القدرة على تجاوز الصعوبات والتكيف لتغيرات 7.تخصيص وقت للاستمتاع 8.التركيز على الجوانب الإيجابية

علامات الاستنزاف العاطفي: 1. التعب الدائم 2. فقدان الاهتمام بالأنشطة 3. الانسحاب الاجتماعي 4. تقلبات مزاجية 5. زيادة التوتر والقلق 6. صعوبة في التركيز 7. الشعور باليأس 8. التشكيك في النفس 9. تأنيب الضمير 10. انطفاء الشغف والطاقة

اللهم احفظ بلادنا السعودية، وادم عليها نعمة الأمن والأمان، وبارك في قيادتنا الرشيدة #اليوم_الوطني #السعودية #اليوم_الوطني_السعودي94