لا بد أن تمتلك القدرة على تحمل عدم اليقين ووجود الشك وتنوع الاحتمالات، فهذه هي طبيعة الحياة. ليس هناك أمر مؤكد تمامًا، ولكن العبرة تكمن في الأخذ بالأسباب وتوجيهها نحو الهدف المنشود. ومع ذلك، أحيانًا تظهر الكثير من المفاجآت والعراقيل والتحديات على طول الطريق. لذا، لا بد أن تكون

The feeling of loneliness can linger even when you’re surrounded by crowds of people or many friends and companions. That’s why it’s important to examine this feeling and its underlying causes. #Mohammed_AlAhbabi

إذا وجهت أبناءك وبناتك ليشعروا بأنهم جيدون، وزرعت فيهم الثقة وشجعتهم للمضي قُدمًا في الحياة، فإنهم سيحملون هذه الرسالة الإيجابية معهم في كافة مواقف حياتهم. سيكونون أكثر قوة وأجدر على مواجهة تحديات الحياة الصعبة بكل شجاعة وتفاعل. أما إذا جعلتهم هشين نفسيًا، وانتزعت منهم القرار

Sometimes, giving requires you to break free from your own selfishness just a little, and descend into a place of compassion and selflessness, where your intention is to support and uplift others. #Mohammed_AlAhbabi

هناك العديد من العادات اليومية التي تساهم في تحسين الصحة النفسية وتعزيز الاستقرار العاطفي، مثل ممارسة الكتابة التعبيرية، الرياضة، بناء علاقات إيجابية، القراءة، التأمل، والامتنان. كل هذه العادات ليست مجرد أنشطة عادية، بل هي جزء من استراتيجيات العلاج التي تعزز الصلابة النفسية وتقوي

نميل في غالب الأحيان إلى الخوف من المجهول، لكنه جزء لا مفر منه في طريق التقدم والنجاح. إذا أردنا التطور، فلا بد من مواجهته، ودفع أنفسنا نحو الخطوات غير المألوفة، بل وإجبارها أحيانًا على خوض التجربة. فالتقدم الحقيقي لا يأتي إلا بتجاوز المخاوف والسير بثبات نحو مجهولها المربك.

قال رسولنا الكريم ﷺ :خيرُ الدعاءِ دعاءُ يومِ عرفةَ، وخيرُ ما قلتُ أنا والنبيُّونَ من قبلي: « لا إله إلا الله وحده لا شريك له، له الملك وله الحمد، وهو على كل شيءٍ قدير »

أحد أساليب تنظيم المشاعر هو تأجيلها ووضعها جانبًا بشكل مؤقت عند مواجهة مواقف تتطلب الحزم والتركيز في العمل. على سبيل المثال، إذا استقبل طبيب الطوارئ مريضًا تعرض لحادث سيارة، فإن الموقف يستدعي منه ترك مشاعر الحزن والأسى جانبًا، والاندفاع نحو العمل بسرعة وفعالية لإيقاف النزيف

لا بد من التحري عن الدقة والموثوقية عند الحصول على المعلومات المتعلقة بالأدوية النفسية، فكثيرون يروجون لمفاهيم مغلوطة، مثل وصم الأدوية النفسية بالإدمان، وهي فكرة خاطئة وغير صحيحة. لذا، من الضروري أن تستقي معلوماتك الدوائية من أهل الاختصاص، مثل الأطباء النفسيين لضمان فهم صحيح

في واقع الإدمان، قد يمر الشخص المتورط في هذه الحالة بتجربة معقدة تتسم بالرغبة الصادقة في الخروج من دائرة الإدمان والتعافي منها. وتُعد أولى الخطوات الجوهرية لتحقيق ذلك هي توفير بيئة احتواء ودعم نفسي واجتماعي تساعده على مواجهة التحديات التي يمر بها. بعد ذلك، تأتي مرحلة الدعم

There are many daily habits that contribute to improved mental health and enhanced emotional stability, such as expressive writing, regular exercise, building positive relationships, reading, meditation, and practicing gratitude. #Mohammed_AlAhbabi

كيف يؤثر التنمّر الخفي (أو الغير المباشر) على الصحة النفسية؟ ومن هي الفئات الأكثر عرضة لهذا النوع من التنمّر؟ How Does Covert (or Indirect) Bullying Affect Mental Health? And Who Are the Most Vulnerable Groups to This Type of Bullying? #الصحة_النفسية #التنمر #محمد_الأحبابي

عدم تلبية احتياجات الطفل النفسية سيخلق داخله فراغًا قد يدفعه للبحث عن مصادر خارجية لسد هذه النواقص. للأسف، قد تكون هذه المصادر غير آمنة، ومن الممكن أن تأتي من أشخاص يسعون لاستغلاله أو تضليله. لذلك، من الضروري أن نتفحص احتياجات الطفل النفسية بوعي، ونوفر له البيئة التي تعزز التعبير

الاكتئاب.. الأعراض قد لا تظهر ولكن المعاناة حقيقية Depression: The Symptoms May Be Hidden, but the Struggle Is Real #محمد_الأحبابي

حقن سد الشهية.. سلاح ذو حدين. #البيان #محمد_الأحبابي

سعدت كثيراً بلقاء الأحبة الدكتور خالد العوضي والدكتور نافع الياسي .. وفرحت لنجاح الموسم الأول من برنامجهم الجميل #خذها_نصيحة على #إذاعة_الشارقة .. برنامج طبي مميز يوصل المعلومة من أهل الخبرة ببساطة ووضوح .. كل التوفيق لهم في المواسم القادمة! نافع الياسي🇦🇪 خالد العوضي

أسطورة الراحة في الوحدة: الوجه الخفي للعزلة النفسية. The Myth of Comfort in Loneliness: The Hidden Face of Psychological Isolation #محمد_الأحبابي

أحيانًا يكون دور الشخص المُنصت بلا أحكام أقوى من دور الناصح أو الباحث عن حلول مباشرة. فقد يكون الشخص بحاجة لمن يستمع إليه فقط ليعزز ثقته بنفسه ويحصل على الدعم والإنصات، ومن ثم يتمكن بنفسه من تجاوز المشكلة أو التحدي الذي يواجهه. فليس كل تحدٍّ يحتاج إلى النصح، فبعض التحديات تتطلب

عدد ساعات النوم الطبيعية للبالغين من 7-9 ساعات د.محمد الأحبابي - طبيب مقيم في الطب النفسي #بودكاست_نفس د. محمد علي الاحبابي

عادة ما يركز بعض الأشخاص الناجحين على الأشياء المفقودة أكثر من الأشياء التي يمتلكونها، ولذلك نراهم في العادة لا يتمتعون بشعور السعادة. هم ناجحون، يتقدمون، ينجزون، ويسعون دائماً لإكمال ما هو ناقص وسد كل ما هو مفقود، ولكنهم لا يستمتعون برحلتهم لأن تركيزهم الدائم منصب على الجزء