ノヴァブラスト3もう限界かな😔 練習用のシューズオススメ教えてください。できればacicsでお願いします🙇‍♂️ JOLT2 blueはほっといてください😅 ↓

神戸マラソンから完全休養3日でリカバリーランをしました。体調が少し悪かったのが原因か心拍数が上がり気味でした。😭12/10の奈良マラソンに向けて練習していきます！

フルマラソンの30km対策で朝起きて飲み食いせずに60分ジョグをしました。案の定、自然と体が動かなくなって無理やり動かすと心拍数も上がってしまいました。

今日は60分ジョグをしようと思ってたのですが、トイレに行きたくなり40分ジョグになってしまいました。向かい風が強かったですが、コンディションが良かったのでいい感じに走れてよかったです。

今日は、何ヶ月ぶりのインターバル走をしました。しばらくロング走しかしてなかったので久しぶりに刺激が入って良かったです。

今日は完全休養の日です。 右足に少し痛みが出ているのでゆっくり休みたいです。

ツイート遅くなりましたが、今日も昨日と引き続き完全休養です。右足にフルマラソンの疲れか少し痛いので念のため足を休ませました。明日にはしっかり走ろうと思います。

今日はインターバル走をしました。 1.2本目は良い感じだったのですが、3本目には体力不足もあり大失速してしまいました💦3本目も設定タイムで走れるようにスタミナつけたいと思います！

今日は完全休養です。 昨日のインターバル走で疲労が溜まっていると思うのでこれからのことを考えて休みました。明日はロング走しようと思います！

今日はロング走をしようと計画していましたが、奈良マラソンの坂対策のため坂道走を練習しました。アップダウンもそこそこ激しかったので良い練習になったと思います。1.2本目は試走で3.4本目は程よく走りました。 1本目3本目4本目の記録です。