بعض اسباب الانزلاق الغضروفي التى يجب تجنبها

يجب تجنب الجلوس الطويل خاصه مع ضعف العضلات وزياده الوزن

الالم الرقبه هى من اكثر الالم شيوعا حاليا وذلك بسب الممارسات الخاطئه والغير صحيه من معظم المرضى والمراجعين مثل الافراط فى استخدام الجوالات والاجهزه الاخرى التي تتطلب انحناء الرقبه للامام هناك ثلاثه مراحل لهذه الحالات ويجب الوعى والاهتمام بذلك والحرص على الوقايه والعلاج

من طرق علاج الألم الظهر هو حقن جذور الاعصاب وايضا التردد الحرارى ،وهى طرق فعاله اذا اجريت بشكل سليم لدى المختصين

الوقايه خير من العلاج ، الحكمه التى يجب اتباعها فى كل الأحوال ،وهذه بعض النصائح التى يجب الأخذ بها لتجنب مشاكل الظهر

ألألم القدم والكاحل من الأمراض الشائعه والمتكررة في العيادات والكثير من المرضى يعانون من ذلك والتغريدات التاليه توضح الأنواع والأسباب والوقايه منها ٠

من اكثر أمراض القدم شيوعا التهاب الكاحل والأوتار

بعض من السلوكيات الخاطئه التى تسبب الالم القدم

أهمال وعدم علاج الالتهابات المتكرر فى العرقوب قد يؤدى الى تكلسات عظمية يصعب علاجها وقد تحتاج الى تدخل جراحى .

للحد من الالم القدم والكاحل هناك عده طرق تساعد على ذلك ومنها الاهتمام بالأحذية الصحيه والطبيه وايضا تجنب اجهاد القدم مثل الوقوف طويلا او المشى المبالغ فيه و زياده الوزن .

ألمّ الركبه قد يحدث بسب القدم المسطحة او التشوهات الخلقيه للقدم

كثير من المرضى عند مراجعه العياده يشكون من صوت طقطقه الركبه وتكون بالنسبه للمريض امر مزعج ومقلق ، طقطقه الركبه بدون وجود الالم عاده تكون من ضعف الاربطه والانسجه حول الركبه ولا تدعو للقلق اما فى حال وجود الالم مع الطقطقه فهى تحتاج الى تشخيص سليم وعلاج المسبب لذلك

ماتعلمت من ممارسة الطب ان انتظار الحدث قد يكون أسوأ من الحدث نفسه لأن كل قضاء ينزل يصاحبه هو لطف من رب العالمين

بعض أسباب تورم القدمين وهناك ايضا أسباب اخرى مثل أمراض القلب والكلى والخلل فى النظام اللمفاوى بالأطراف السفلى وكذلك الدوالى