Yippy Cupcakes tower cream for birthday party 💕🎂 #cupcakes #jualkue #jualcupcakes #cupcakesenak… instagram.com/p/2tCMi4CbIy/

🚗 COD Only Tangerang (cupcakes & Birthday cake) 📲 pin : 7CD84B9D 📲 line: DigisCupcakes ☎ WA :… instagram.com/p/2-h30cibLr/

🚗 COD Only Tangerang (cupcakes & Birthday cake) 📲 pin : 7CD84B9D 📲 line: DigisCupcakes ☎ WA :… instagram.com/p/2-iwNgibMu/

#pmk #junkfood Aghnia Fadhlillah R.Dira Anisah Brata Avery Gizi Esa Unggul

🚗 COD Only Tangerang (cupcakes & Birthday cake) 📲 pin : 7CD84B9D 📲 line: DigisCupcakes ☎ WA :… instagram.com/p/3NlneuibMl/

selamat malam,saya mau berbagi informasi tentang "nutrisi baik sebelum berolahraga'' Avery KEMENPORA RI #BestNutritionBeforeExercise

pisang mengandung karbohidrat yg dapat membuat tubuh mendapatkan energi dgn cepat Avery KEMENPORA RI #BestNutritionBeforeExercise

Nutrisi untuk memaksimalkan glikogen & memelihara kadar glukosa selama berolahraga Avery KEMENPORA RI #BestNutritionBeforeExercise

kacanga2an baik u/ meningkatkan metabolisme,memiliki as.lemak esensial,serat,protein,magnesium,vit.E,B6 & folat Avery KEMENPORA RI

protein u/ melestarikan glutamine otot, memberikan kekebalan yg kuat & melindungi kesehatan selama latihan OR Avery KEMENPORA RI

protein 1gr/kg/hari mencegah penurunan konsentrasi glutatione darah slma 6 minggu dgn latihan bersepeda Avery KEMENPORA RI #exercise

Protein alpukat dngan lemak jenuh,asfolat , vit.C,E & K. u/ menggantikan energi yang hilang. Avery KEMENPORA RI #exercice

cepat dicerna,mudah mengasimilasikan protein berkualitas tinggi yg menstimulasi sejumlah protein yg lebih besar Avery KEMENPORA RI

satu dosis protein (20-50 gram) hendaknya dikonsumsikan dalam waktu sebelum berolahraga Avery KEMENPORA RI #nutritionbeforeexercise

protein adalah nutrisi yg terbukti memodulasikan fungsi kekebalan tubhu Avery KEMENPORA RI #exercise

makan sebelum berolahraga penting untuk menggantikan energi yg telah terpakai #SportsNutritionClassUEU Avery

Lari kecil & bersepeda salah satu cara baik untuk mengecilkan betis #SportsNutritionClassUEU Avery

Tubuh membutuhkan asupan 175-350ml air 10-20mnt sebelum berolahraga #SportsNutritionClassUEU Avery

Dalam mengecilkan bagian tubuh membutuhkan beban 30-50% dr berat badan, dgn gerakan yg teratur #SportsNutritionClassUEU Avery

Setalah berolahraga tubuh membutuhkan protein 3:1 atau 4:1 untk memulihkan jaringan sel yg rusak #SportsNutritionClassUEU Avery