女だからってだけでどうして取引先との接待に連れてかれなきゃいけないの！？そして、1杯目はビールって何🍻なんでビールでカロリー取らなきゃいけないの😭恥ずかしいけど…ダイエット中って伝えたら、好きなもの飲み食いしてたら太らないよ！って何？我慢するからストレスで太るんだよって言われた😭

ジムですごいことを聞きましたっ!!股関節が硬いとふくらはぎが太くなるらしいんです🦵股関節硬いとふくらはぎで地面を蹴るように歩いちゃうからだそう😱小学校のとき男の子に大根足って言われて、足の太さがずっとコンプレックスです😭でも、克服したいから股関節ストレッチします✨美脚目指します><

ハードなトレーニングでヘトヘトです😣✨まいティさんこと田上舞子さんにトレーニングを教えていただきました😍かわいいし、肌も綺麗だし、顔も小さくて、もうほんと尊敬ですっ!!しかも体まで柔らかいんです☺️同じ舞子として恥ずかしくないように頑張りますっ!!まいティさんありがとうございました☺️✨

定時で退社しましたっ!!先週末大学の友達の結婚式があり👰二次会のゲームが(たぶん気を遣われて…)新郎の友達の男性とのチームでした。そのチームに筋トレ好きな方がいて、デッドリフトをやると痩せると教えてもらい…クリスマスイブにジムに行ってデッドリフトしてきました✊誰か褒めてください😭✨

昨日からお昼ご飯をタピオカに替えましたっ><☕️あんまり体には良くないかもだけど、お弁当食べるより糖質少ないし(25gだった…❗️)、甘くて食欲満たされれるからわたしには良い❔のかなぁと😢✨何食べたら食欲抑えながら痩せられるのか迷走中なのでダイエットのおすすめご飯あったら教えてください><🙇‍♀️

外出自粛に飽きてしまったので、これから毎日プランクをすることにしました💪🏻✨初日はいろんなところがプルプルしてしまって😂まだまだこれからですね！💦少しずつ慣れてもっと長い時間キープできるように頑張ります！！

自宅でもできるトレーニング💪🏻を調べてみたのですが何から始めたらいいのかわからず...😣💦 ランニングがしたいけど外に出るのも怖いので家の中走り回ってみようかな🏃🏻‍♀️♫ご近所さんに怒られちゃいそうですね😂 みなさん自宅での筋トレ何してるんだろう❔もっと調べなきゃですね!!

このご時世なので外食に行くことがなくなり、とても健康的な食事ができてて嬉しい😆✨自炊をするのって意外と楽しい!!お野菜たくさん取るようにしよう🍅

先日、最近流行っているオンライン飲み会🍻というものに誘われたのでやってみました!!なんだか楽しいですねあれ😂✨久しぶりに友達の顔も見れたし、自分の飲みたい分だけ飲めるなんて!!👏すごく楽しくてハマっちゃいそうです‼️

自粛期間中にいろいろなトレーニングに挑戦してます💪🔥今日は腹筋を重点的に鍛えるべく、レッグレイズをやってみました✨最初の数回は余裕だったのに、回数を重ねるごとにキツい...😣💦目標は30回をノンストップで!!腰を痛めないように頑張るぞ‼️

パソコンで作業をしていると体がバキバキになっちゃいますね😂💦座ったままできるトレーニングとかあるのかな...デスクワーク中も効率よく筋トレ💪できたらすごい良いですよね!!そんなことしてたら怒られちゃうかなっ😝

今までヘルシーだと思って食べていたフルーツグラノーラが、実は高カロリーだと聞いて震えてます!!💦ご飯1杯分のカロリーに加えて脂質がすごく高いなんて...😭美味しくてついつい食べすぎちゃってたし、これを機にダイエットに良くて小腹を満たしてくれるもの探してみよう...😣ショックだなぁ😢

4月から始めたプランク💪やっと慣れてきて安定して行えるようになってきた✨プルプルしなくなって、体幹もついてきたかな😌💭ずっとこの動画を参考にしてたけど、もっと負荷がかかるやつに挑戦してみようかなぁ...❓youtu.be/D8rvR_RyLf8

最近プロテインが気になっています✨💪ということで、いろいろ調べているのですが、良さそうなものを見つけました🥰ダイエットにもよくて美容にもいいなんて最高ですよねっ!!試してみようかな💭❓ myrevo.jp/fitness/604

やばい😅サボってた〜！気合入れ直すために体重と運動記録しちゃいます✨ 51.2kg 26.5% 😵 今日のトレーニング🏋🏻‍♀️ 腹筋左右　50回 ワイドスクワット　50回 ヒップリフト　20回✖️3 ドンキーキック負荷有　左右30回 ファイヤハイランド　左右10回 アダクション　左右30回

連休始まって昨日、久々にラーメン食べちゃいました😂🍜今朝は身体も顔も浮腫んで大変💦前にむくみ顔で会社行ったら同僚に顔パンパンって言われて😔今日もお休みでよかった〜！体動かしてスッキリさせよう！！

これで好きなだけジムに通って、プロテインも買うぞー😊✨

ウォーキングでもいいから、痩せるには20分以上は動く…✍️✍️

配信していますので、ぜひご覧ください！