久しぶりの活動報告です😊 先日、松戸市立松戸高等学校吹奏楽部さんに伺い、体に関するレッスンを行いました！呼吸の仕組みや、横隔膜の正しい位置などをお伝えしたと同時に、姿勢別のストレッチやトレーニングも一緒に頑張りました💪✨ 今後の成長が楽しみです🌸 応援しています！！

N響でローマの祭りやってる👀🎵

体はとても素直で、メンタルが不安定だとヨガをやっても全然バランスが取れなかったり柔軟性が低下したり、、、 セラピストとして、フィジカルにアプローチだけでなく心の安定にも目を向けていきたいなと身をもって実感😌 私は心の安定のために友達とカラオケ行ってきます😘

General Joint Laxity(GJL/関節弛緩性)って知ってる？ 私はヨガをやっているけど「体柔らかいのが正義」では決してなくて！GJLは特に若年層の女性に多くて、関節を守る関節包や靱帯などの緩みが、脱臼や捻挫を引き起こしやすくする。 私もその中の1人 頑張りすぎはケガの素 気になったらチェック！↓

ヨガやバレエに限らず、女性はホルモンの影響でも靱帯が緩みやすい。 特に演奏家は楽器を支えるのに腕や手首や指を使う。無意識に過剰な反りが加わっていると痛みが出るリスクもある。テストにないけど脊柱が過剰に動く傾向の人もいるから、姿勢保持に脊柱起立筋やハムを過剰に使う人もいると思うな。

プレゼン資料作成中ー 背中と腰と肩をやられそう、、、 あと目も。(眼精疲労って頚部症状とかなりリンクしますよね、、) デスクワーカーさんほんとにすごい そして体のメンテ、 一緒にがんばりましょ！！！😌 やらないと色んな所に支障をきたしそう。。

淀工の丸谷先生、神様だったなー 風の舞ってもう20年前なの？ え、私も課題曲候補で練習してたな😂 中学も高校も、現役時代を思い出す コンクール前日ってこうなるね、 一悶着あってみんなで気合い入れ直すのよね、うんうん！！！ あとコンクール当日って、 朝の集合くっそ早いよね😂

吹奏楽のレベルは 本当に年々上がってる、、、！！ まさに戦国時代 素敵なマーチに拍手👏

今日は朝活ハシゴ 朝スタバの後はパークヨガ、わーい🧘‍♀️💓

自分の夢とか構想を形にする力をつけるには、まず思いを共感してくれる人と話をすることが大切だと思った今日のlaunch🍴 思いを共感してくれる人との出会いや縁もまた同じように大切！ってことは止まってないで動くことが結果1番大切なのか(^^)

11月から新しいプロジェクトが始動しました🔥松戸市立松戸高校吹奏楽部の皆さんと一緒に進めていきます！ 今回は長期に渡って体の状況を追跡していく研究になるので、部員の皆さんや顧問の先生方にお忙しい中ご協力頂く事になりました🥹✨ みんなの成長が楽しみです！ #吹奏楽部カラダ向上委員会🔥

気合いだー！！！

今年もこの日を迎えました。 今日も私は元気です。 ありがとうございます！ From3.11 岩手×北欧で若者が希望を持てる地域づくりを（SET） - Yahoo!ネット募金 donation.yahoo.co.jp/detail/5520001…

久しぶりにX開いたーー！！！ とりあえず近況報告① 第3回日本演奏芸術セラピイ研究会で 無事に演題発表を終えました！ 長い道のりで落ち込むこともあったけど、今後の課題が見えてとても良い機会になりました😊 協力してくれた市立松戸高校吹奏楽の皆さんに感謝🙏✨

近況報告② その1週間後、、 富士山に登ってきました！！ 実は昨年に続いて2回目。 前回は体調を崩しながら登ったけど、今回は元気に登りきりました🫡 富士山に行くとなぜか毎回色んな感情になります。でも今回は御来光を見ながら、今ここにいる自分に集中できたかも😌 いいことあるといいなー。

大好きなヨガスタジオ、今日は久しぶりに会う先生のクラスを楽しみにしていたら向かってる途中、破産手続をしていた事を知って。一応行ってみたらスタジオは真っ暗で。来週はいつもクラス受けてる先生に富士登山の報告をしようって楽しみにしてた。すごく残念だけど、私の心と身体の癒しでした😢🩷🙏

9月ですね😌 I want to see and hug that sun again and talk about the year so far. I am well because of you. That's why I want to see you up close again. Thank you for all the light. #mtfuji #Fuji #富士山 #御来光 #登山

母校が6年ぶりに吹奏楽コンクール全国大会の東京代表になりました👏🏅 今年5月に一緒に演奏する機会があって、とても元気で楽しく音楽してたのが印象的でした！ 部員が少なくなってるのを気にかけてたけど、38人で掴んだ全国大会🥲✨本当にすごい！！

2015 2018に続く 3回目の来日公演に参戦　 いくつになっても Katyの可愛さは健在でした🫶✨ She looked younger than me🙀🩷 #KatyPerry #TheLifetimesTourTokyo