なかなか体調が安定しません。インフルエンザが治ったかと思ったら次は虫歯？！左の奥歯がしみて、冷たい物が飲めません。本当にこの身体には嫌になります。せっかく双極が寛解しているのだから、他も無事であって欲しいです。#双極性障害

貧困妄想ではないのを確認するためのメモ。2025年は貯蓄できなかった。冷蔵庫15万円、オーブン7万円、パソコン・プリンター21万円を一気に買ったから。大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫。それにしても円の価値が下がっているのを実感する。だってチキン南蛮定食が1000円もするんだよ。#双極性障害

仕事の関係で主治医が代わるかもしれないので、ライフチャートを作成しようと思いました。双極の兆しが見られてから16年、明確な激躁からもう10年になるようです。#双極性障害

奥歯に亀裂が入っていたようです。双極を発症して10年、必死に歯を食いしばって頑張って来た結果だと思います。#双極性障害

ライフチャートを見て、気分の波にどれだけ振り回されてきたかを思い知らされた。書いている途中で、気分が悪くなり、手が止まってしまった。夢も希望もなく、ただ毎日目の前のことだけ必死にこなしてきた。もちろん周りの支えもあってのことだが。10年分の疲れがどっと出た。#双極性障害

先日双極のライフチャートを描くことになりました。その時発症して10年目であることを知りました。偶然にもその時奥歯に亀裂が入りました。10年分の重みがのしかかったんだろうと思います。上手に休めていなかったのでしょう。今後の課題は意識的にうまく休むです。#双極性障害

視聴しました。過集中にならないようにする、たくさん寝る、こっちのけんとさんのメガネ(服装)の切り替え。本当に共感できるものばかりでした。#双極性障害

双極症の原因脳部位として視床室傍核を同定した論文がNature Communicationsに受理されました！　37年間双極症の原因解明を目指してきましたが、ついに双極症の病態の中心を解明できたと思います。世界的に認められれば、診断法・治療法開発の飛躍的進歩につながると思います。juntendo.ac.jp/news/25887.html

今が低め安定なのか、体調不良なのか分からない。12月末のインフルエンザ、1月に入っての歯の痛み、顎の痛み、ギックリ背中。Chat GPTによれば全て結びついているとのこと。もう少し上がって欲しい。ゆっくり休めば上がるか？#双極性障害

なんだか楽しくない。朝起きて、夜寝ているだけという感覚。ドラえもんの映画の最新作を観て「面白いなぁ」と思ったり、サカナクションの音楽を聴いて「いい曲だなぁ」と思ったり。感受性は残っているようだけど。周りからすればこのくらいのテンションがちょうどいいらしい。#双極性障害

今日はここ数日では気分がいい方。悟ったというかなんというか「期待せずに生きる」って感じ。希望がないとか絶望しているとかじゃなくて、「どうせまた悪いことが起こるだろう」とあきらめている感じ。#双極性障害

年末からの躁がようやく落ち着いた感じ。「なんだか楽しくない」「どうせすぐ悪いことが起きる」くらいに気分が落ち着いて、今少し上がってきた。忙しすぎて出来なかった瞑想を再開した効果もあるかもしれない。副交感神経が働いているのが分かる。#双極性障害

5日前から気分がいい。深くゆっくり呼吸が出来ている。平日はたっぷり寝る、休日の17時前後は出かけず家でゆっくり過ごすというのが気分を安定させるポイントみたい。今日は大相撲初場所の千秋楽。家でゆっくり観戦しよう。#双極性障害

「仕事が楽しくないなぁ」くらいが双極にとってはちょうどいいのかもしれない。仕事に楽しさを求めると辛くなるし、仕事が楽しい時は軽躁だから。#双極性障害

波あり。昨日の午前中は辛かった。頑張らないと笑顔になれない、はっきりしゃべれない。患者さんへの印象第一の職業なので、気分低下は命取り。昼休みにウォーキング、"新宝島"を聴いて行動活性化。午後もなんとか乗り切った。自分の乗りこなしかたを覚えていかないと。修行は続く。#双極性障害

専門家に言わせれば鬱ではないのだろうけど。こういうプチ鬱が時々やって来る。一日中続いて、一晩で回復するやつ。寝転がりたい、頭が回らない、笑顔になれない感じ。いつもは平気だが、昨日はフロ倒したという感覚。同じような症状の方いらっしゃいますか？#双極性障害

立春です。今日は暖かいですね。少し寝不足ですが、真ん中安定という感じです。天気がいいと気分もいいです。気分も体調も色々なものに影響されていると感じます。刺激が一定ではないのですから、気分も一定ではないですよね。#双極性障害

睡眠薬を減らしたいと思い、昨日はブロチゾラムを3/4個にしてみました。案の定、寝付けず、一晩中フワフワと寝返りをうっていました。今日日中は「コーヒーが欲しくなるくらいの眠気」があります。今晩もう一回チャレンジしてみようか、どうしようか。#双極性障害

日中のちょっとした違和感に耐えられず、結局昨日は掻き込むようにしてブロチゾラムを一錠飲みました。いぞんしている自覚があります。昨日今日とコーヒーを飲むと軽い胸の圧迫感があります。脳内の伝達物質が小さい変化を起こしているように感じます。#双極性障害

今日も暖かいです。お天気がいいので、診療の合間にウォーキングをしています。明日からすごく寒くなるそうです。気分が下がらないことを願います。#双極性障害