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朝ラン いつものコースをラン🏃‍♂️ と言いながら自宅周りの10キロランは久しぶりのような気もします(笑) ミズノのNEO ZENをお迎えしました😊 柔らかいソールでフワフワというよりグニュグニユという感じがしました。 今日は土曜出勤なので仕事いってきまーす！

休日ラン 今日は20キロLSD 雨があがるのを待ってスタート🏃‍♂️ 湿度が高いのとスタートすぐに登り坂コースを選んだこともあり滝汗コースとなりました💦 決しておもらしをした訳ではありません🤣

朝ラン 昨日はランオフ 今日はGARMIN先生の言うとおりスプリントをやりました😊 指示されるがままにラン🏃‍♂️ 初のGARMIN先生から満点💯をもらいました😆😆😆

出張朝ラン 今日は大阪城公園ラン🏃‍♂️ 少し寄り道をしてNHKへ📺(笑) 大阪城公園周辺はまだまだ寄り道できるところはあると思うので思い立った時はまた寄り道してみようと思います😊

出張朝ラン 大阪城公園ラン🏃‍♂️ 雨が降ってると思い込んでストレッチしていたらよくよく外を見ると雨降ってない‼️ 慌てて支度してランスタート😅 大阪城公園内の豊国神社で🙏 時間切れで10キロ走れなかったのでゾロ目で終了〜😊

朝ラン GARMIN先生…またスプリントですか？ なんか押し間違えたのかなあと思いながら先生の言う通りに😅 またまたスコア満点💯💮 どうやらこのメニュー内容が今の自分にあってるでしょうね(笑)

5月のまとめ 今月も200キロオーバー走れました🏃‍♂️😆 週末のLSDがきちんとこなせた結果かと思います👍 6月… 雨の時は基本ランオフする人なので梅雨時期は…😱 ついにシャワーランデビュー⁉️(笑) あと海外出張も…💦 でも、6月も200キロ目指そうかと思います😊

朝ラン 今日は20キロLSD🏃‍♂️ フォームと心拍があがりすぎないように気をつけながらゆっくり走りました😊 太陽が出てくると汗も出てきて最後は滝汗に💦 おもらししたみたいになりました🤣 この時期のこの色のパンツはこうなります(笑)

朝ラン 心地よい日差しの中のラン🏃‍♂️ 気持ちよくペースアップしながら走り切りました😊 明日はランオフ予定です✨️ 本日も滝汗でした(笑)

出勤朝ラン 今日は大阪城公園をラン🏃‍♂️ いつもより少し距離を伸ばしてポッキーランとなりました(笑) 木漏れ日が気持ちよく少し優雅な気分になりました😆 いつもこれくらいの余裕があれば何でも楽しめるんだろうなと思いました💦 心にゆとりをですね(笑)

在宅ワークお昼休みラン 朝ランできなかったので お昼休みラン🏃‍♂️ 夏☀️ですね💦 滝汗です シャワー🚿して パンかじって業務に戻りました👍

朝ラン GARMIN先生、今日は無酸素ですね👍 スコアは75点〜😆 合格ですよね？(笑) 刺激も入れたので東京日帰り出張？に行ってきます‼️ 今日はイベントも入れたので楽しみです😊

MIZUNO TOKYOでランニングフォーム診断🏃‍♂️ 足が攣りやすいフォーム、右肩下がりの姿勢、着地はほぼ真下で🙆‍♀️、その他いろいろ…。 原因と改善が必要な理由、練習方法など丁寧に教えてもらいました🙇‍♂️ あと月の走行距離からサブ4.0〜4.5は目指せらしいです💦 まずはフォーム改善をがんばります👍

朝ラン 今日のコースは 富士宮市→富士市の2時間半コース😊 昨日のフォーム診断で言われた右肩下がりと足の引き上げを意識しながら🏃‍♂️ お天気も良く信号待ちもトイレ休憩も時計をとめずにのんびりと✨️ 終盤、いつもとは違う場所に刺激が入ってる感じもあったので上手く走れてたのかな⁉️😆

朝ラン 起きたら☔️だったのでグダグダした後に体幹トレ👍 その間に☔️もあがったのでランに行こうとしたら娘がいっしょに行くとの気まぐれ発動〜💕 嬉しいので断るわけもなくいっしょに走ったり歩いたりなどなど😆 最後はコンビニでかき氷🍧を買って食べながら帰りました🏠

出張ラン 今日は富士宮→大阪→小倉へ🚅 小倉に夕方到着したら雨が降ってない‼️ ということで即着替えて 小倉駅前から小倉競馬場まで走りました😊 2日間のランオフ、足も軽い、平坦コースでペースがあがり気味💦 何はともあれ気持ちよく走れました😆

出張朝ラン 今日は福岡市をラン🏃‍♂️ ホテル→PayPayドーム→大濠公園へ 途中、小雨も混じってシャワーランも気持ちよかったです😆 昨日食べた活イカは美味しかったなあ〜😆😆😆

朝ラン 今日はジョグで22キロ🏃‍♂️ 気温もあがらず日差しもなかったので息もあがらずでした(笑) ベージュのランパンは滝汗でおもらしみたいになるのでDEPOのオリジナルマルチポケットパンツを購入😊 おもらし疑惑も解消され、お値段も安いのでおすすめですよ〜😆

休日ラン 雨あがりの湿度が高いラン(笑) 滝汗確定の中走り始めてあっという間に汗だく💦 最後にWSを4本入れて終了〜 そして滝汗💦💦💦(笑) 久しぶりに履いたゲルカヤノ30…👟 いいシューズですがやっぱり少しつま先が当たる感じがありサイズがあってないみたいです😵

朝ラン 今日はGARMIN先生がの閾値走 お安く購入できたWAVE REBELLION FLASH2で🏃‍♂️ カーボン👟はマジスピ4でアキレス腱を痛めてリリースして以来です。 少しサイズ感で気になるところはあるものの脚も強くなってると信じて再チャレンジです👍 カラーは左右非対称で…赤鬼青鬼とのことです(笑)