ถ้าเดินผ่านแล้วได้กลิ่น ก็ต้องอันนี้อะ เจอเพื่อนกี่ครั้งก็โดนทักตลอด ผมหอมจนฟุ้ง ป้ายยาไปหลายคนละ ใช้ง่ายๆ ตามนี้ - สระผม 2 รอบ (ผมจะได้สะอาด ไม่มันไว) - สระเสร็จลงตัวนี้แทนครีมนวด ทิ้งไว้ 5-10 นาที แล้วล้างออก

กาแฟดีๆแก้วละ 20 บาทมีอยู่จริง พันธุ์ไทยสามแก้วหมดนี่แค่ 59 บาท แค่สั่งในแกร็บแล้วใส่โค้ด YEAREND เหมาะกับคนติดคาเฟอีนมาก นั่งๆนอนๆอยู่ไหนก็สั่งได้เลออ ถ้าเหมาสามแก้วน่าจะตาตื่นยันมะรืน55555

กล้าพูดได้เต็มปาก ว่าเราทำไก่ทอดอร่อยมากกก มาแปะสูตรให้ทุกคนใต้โพสนี้นะ (อาจไม่มีรูปประกอบทุกขั้นตอน)

ทำผมดีๆ+แต่งหน้าโทนคลีนๆ+ใส่เครื่องประดับ 3สิ่งนี้แหละที่ทำให้สวยขึ้น พร้อมออกไปเจอคน และทำปุ๊บสวยปั๊บประมาณนั้น 1.ทำผมดีๆ จะผมตรง ลอน หยิก มัด ได้หมดเลย ทำผมให้ดีๆเป็นนิสัย เราจะสวยขึ้นเลยวันนั้น 2.ลองแต่งหน้าคลีนๆ ตามเทรนช่วงนี้ดู แต่งโทนนี้แล้วดูสะอาดดูคุณหนู

3 เดือนเป็นเวลาที่ดีในการเปลี่ยนแปลงตัวเอง มากๆเลยนะ ขอเอาวีธีที่เคยดูแลตัวเองและได้ผลลัพธ์ดูดีขึ้นมาแบบเห็นได้ชัดมาแชร์ ทำได้ไม่ยากถ้าไม่ขี้เกียจ 1 ออกกำลังกาย นี่เคยลดไป20โล 3เดือน สุขภาพดีขึ้น หน้าใสขึ้น ไม่จำเป็นต้องออกแค่ลดน้ำหนักแต่ออกกำลังกายช่วยให้ดูดีขึ้นจริงๆ 2

เร็วสุดเท่าที่จะทำได้ แล้วเปลี่ยนจริงคือ - ตัดผมให้เป็นทรง ไม่ยุ่ง บำรุงผมให้ดี - มาส์กหน้าทุกวันไปเลย เน้นสูตรชุ่มชื้น - กันคิ้ว - ดูแลความสะอาดเล็บมือเล็บเท้า ซอกคอ รักแร้ - สครับผิว วันเว้นสองวัน - ทาบอดี้ออยล์หลังอาบน้ำ ผิวเนียนมาก - ทาโลชั่นบำรุงผิว เน้นสูตรกระจ่างใส

ตั้งแต่ที่อกหักมาตอนต้นปี เราบอกเลยว่า การดูแลตัวเอง Self-love & Self- Care เป็นสิ่งสำคัญมาก บอกเลยว่าขนาดคนเก่ายังทักมาชมว่าสวยขึ้นมากๆ นี่เป็นสิ่งที่เราทำมาตลอดปี 2025 จนมีออร่าสวยขึ้นแบบวันนี้ได้

เริ่มจากการรักตัวเอง ใส่ใจตัวเอง ยกให้ผมเป็นอีกสิ่งที่ ถ้าเราใส่ใจดูแล จะเป็นสิ่งที่ปรับลุค และสวยเพิ่มขึ้นร้อนเท่าพันเท่าเลย -ไม่เกาหัวแรง / ไม่มัดผมดึงจนเกินไป ถนอมหนังศีรษะเราไว้ -เลี่ยงเคมีแรงๆ ทำสีผมได้นะ เพราะสีผมทำให้เราผ่องขึ้นจริงๆ แต่เลี่ยงเคมีแรงๆ

“ปีใหม่ = อย่าเริ่มลดไขมันด้วยการลงโทษตัวเอง”🤍 หลายคนหลังปีใหม่จะรู้สึกว่า - น้ำหนักขึ้น - ตัวบวม อึดอัดตัว - รู้สึกผิดกับการกิน 3 ข้อหลักที่ควรเริ่ม “หลังปีใหม่” 1. เริ่มจาก รีเซ็ตร่างกายไม่ใช่รีเซ็ตน้ำหนัก - กลับมาเลือกกินให้มากขึ้น - นอนให้ดีขึ้น -

เริ่มต้นปีด้วยการ manifest ตัวเอง แล้วเริ่มทำเลยตั้งแต่วันนี้ สิ้นปีมาคือเปลี่ยนแบบเห็นได้ชัดแน่นอน -สระผมวันเว้นวัน, หมักผมทุกครั้งที่สระ ผมสวย = สวยขึ้น 100% -ถ้าไม่เคยกันคิ้วให้ลองกันคิ้ว -ฝึกแต่งหน้าแต่งตัว หาโทนที่เข้ากับตัวเอง -มาส์กหน้าให้บ่อยขึ้น เน้นชุ่มชื้นเป็นหลัก

การดูแลตัวเองที่ได้ไปต่อในปี2026 จากที่เคยทำเองแล้วเห็นผลจริงๆ ดูแลจากภายใน : - ออกกำลังกาย3-5วัน/วีค ทั้งเวท+คาดิโอ - ดื่มน้ำให้ถึง ค่อยๆดื่มเรื่อยๆทั้งวัน อย่าดื่มเยอะทีเดียว - นอนให้พอ เป็นไปได้อย่านอนดึก - เลือกกิน (งด หวาน มัน ทอด) กินให้เป็นเวลา - ให้ความสำคัญเรื่องลำไส้

ใครยังไม่เคยลองกลิ่นนี้ของแจนยัวร์บอกเลยพลาดมาก ต้องกลิ่นนี้เท่านั้น โดนตกจากคุณยิปซีมา ฉีดไปไหนมีแต่คนรุมทัก กลิ่นหอมสะอาดลูกคุณเว่อๆ หอมเหมือนอาบน้ำใหม่ตลอดเวลา โหวตมาก 100/10

ทุกคน ไส้กรอกอกไก่กับสันในไก่ฮอตชิลลี่ในรูปนี้ บมซื้อจากร้านนี้นะงับ ไม่ได้ค่าคอม ไม่ได้สปอนอะไรทั้งนั้น แต่อยากมาป้ายยา รีวิวจากคนที่สั่งกินเองประจำ เพราะซื้อร้านนี้มาตั้งแต่ปี 65 ปจบ.ปี 69 ก็ยังกินอยู่ 555555

แนะนำร้านนี้เหมือนกันกินทุกวัน กินมา 4 ปีแล้ว

งานผิวดี 30+ ที่ซ้ำแน่นอน ทุกตัวได้ไปต่อยาว ๆ ให้คนทายอายุไม่ถูกไปเลย 😆 - Ultraformer หรือ Ulthera ปีละครั้งพอ ตามงบ - โบท็อกซ์ริ้วรอย ทุก 6-7 เดือน - มาสก์หน้าทุกคืนถ้าทำได้ ชีทละหลักสิบผิวก็สวยได้นะ - ดับเบิ้ลเคลนซิ่งเสมอ หน้าเกลี้ยงจริง สิวไม่บุก - เช็ดโทนเนอร์ Kiehl’s ตลอดไป

เป็นคนอ้วนอ่ะมันไม่ดีเลย เอาทางสุขภาพร่างกายก็แย่ นอนกรน ลุกนั่งลำบาก เดินนิดนึงก็หอบหายใจแรง ปวดท้องกรดไหลย้อน ปวดเข่าปวดหลังจากน้ำหนักเยอะ ใส่ชุดก็คับ ส่วนจิตใจก็โดนบั่นทอนบ่อยๆจากคนรอบๆตัวที่ก็จะทักอยู่นั่น อ้วนขึ้น ตัวใหญ่ขึ้นนะ บลาๆ🥹🥺 เค้าจะรู้ไหมนะ

2026 love yourself first 🤏🏻💌 ปีนี้ใครที่อยากเปลี่ยนแปลงตัวเอง เชียร์ให้ลองทำ 21-day theory คับ ลองลิสต์เป็นข้อๆไว้ แค่ 3 วีคแล้วจะรู้สึกว่าติดเป็นนิสัย ผลลัพธ์เกิดขึ้นจริง สวยขึ้นจริง รักตัวเอง - ดื่มน้ำทันทีหลังตื่นนอน ร่างกายจะเฟรช สดใสขึ้น ขับถ่ายดีขึ้น - นอนไวขึ้น

สบู่ลดกลิ่นตัวหมอแว่น + ครีมรักแร้แลปนิกซ์ บอกเลยสูตรโคตรจะจึ้ง ขาวเนียนไร้กลิ่นเต่า ในงบไม่เกิน300บาท แนะนำไปลองจ้าาาา

How to ดูแลน้องสาวให้สุขภาพดี ไม่เหม็นอับ