Tu peor enemigo siempre será tu mente porque además de conocer todos tus miedos, es la que los crea. Para vencerlos es muy importante que salgas de tu zona de confort!

Todo el mundo quiere cambiar. Pero si no tienes una razón de peso, no lo vas a lograr!! El PORQUÉ es sin duda, el factor más importante, encuentra el tuyo. Lo demás depende de ello.

El 80% de los ejercicios que se suben a las redes están mal ejecutados... Esto se debe a una falta de conocimiento de la técnica correcta y a una mala organización de la estructura de las sesiones de entrenamiento! SIEMPRE CALIDAD ANTES QUE CANTIDAD!!

Se puede mejorar tu físico asistiendo a clases de spinning, zumba o bodypump?? La respuesta es NO!! En esas clases el objetivo es ENTRETENERTE.. por eso lo adornan con música, lucecitas... Otra cosa diferente es ENTRENAR y eso se consigue con un buen ENTRENAMIENTO DE FUERZA!

La motivación dura poco en el tiempo... Siempre no vas a estar motivado para hacer ejercicio. Si solo entrenas los días que estás motivado nunca lograrás tener continuidad... Debes ser DISCIPLINADO! La disciplina es lo que te llevará a ser constante y a lograr tus objetivos.

Si entrenaras con la misma intensidad con la que pones excusas para no hacerlo, tus resultados y tu composición corporal serían totalmente diferentes! TU DECIDES...

De verdad piensas que te vas a poner en forma realizando sesiones de entrenamiento junto a 12 personas donde el entrenador solo sabe de ti cuando entras por la puerta... El resto del entrenamiento solo le importa tu dinero... Es imposible que te preste atención... TU ELIJES...

😴DORMIR MAL EQUIVALE A GANAR 8-13 KG DE PESO CORPORAL 🚩REDUCIR el 40% tiempo de sueño profundo, A PESAR de dormir el mismo número total de horas causa: ↓↓Reducción de la sensibilidad a la insulina del 25% 🟰 lo que equivale al impacto metabólico de ganar 8-13 kg de peso.

No estás hecho para pasarte el día inactivo💤. No estás hecho para sentarte todo el día frente a una pantalla💺💻. Fuiste creado para moverte, empujar, tirar, caminar, correr, trepar 🤸‍♀️🏃🏋️‍♀️🧗 Levántate y ve a entrenar 💪🏻💪🏻

Cuando te coman la rutina, el estrés y las prisas. Recuerda que sacar un ratito para cocinar algo nutritivo 🥕 un paseo 🌳 o un entrenamiento 🏋️‍♀️ también son otras formas de auto cuidado 💆‍♂️🍀. Éste no se reduce a 🍫🍷 📺 🛋️

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