อันนี้ดีค่ะ "การมีสุขภาพจิตที่ดี ไม่ได้หมายถึงการมีความสุขตลอดเวลา แต่มันคือการรับรู้และแสดงอารมณ์ที่เหมาะสมกับสถานการณ์รอบตัว และสามารถจัดการ/รับมือกับอารมณ์เหล่านั้นได้อย่างเหมาะสม เป้าหมายที่แท้จริงนั้นไม่ใช่การกำจัดความเศร้า ความกังวล หรือความโกรธ

ใครไปคอนแล้วรำคาญคนร้องเพลงร้องตามแนะนำให้อยุ่บ้านเพื่อความสบายใจอะ เพราะคอยเสิร์ตมันคือการไปจอยไปเต้นไปแหกปากหาความสนุกอะ เดี๋ยวนี้คนห่วงแต่ถ่ายคลิป กลัวเสียงเข้ากล้อง ก็ไม่ได้ผิดไรแต่จุดประสงค์หลักของอีเว้นที่เรียกว่าคอนเสิร์ตมันคือการไปสนุก บางคนก็เครียดเกิน

อย่าดูถูก effect of compounding - ลงทุนสม่ำเสมอ เงินงอกเงย ทบต้นทบดอก รวยไม่รู้เรื่อง ✅ - ออกกำลังกาย ร่างกายแข็งแรง นอนหลับดี แก่ช้า หน้าเด็ก ✅ - แล้วก็ที่ขาดไม่ได้ก็คือดมฝุ่นพิษทุกหน้าหนาวทบต้นทบดอกไป มะเร็งปอดตายตั้งแต่ยังเด็ก ไม่ได้ใช้เงิน แล้วก็ไม่ได้แก่ด้วย ✅

- Study for 20 years - Work for 40 years - Free for 5-10 years - Die It's a scam.

อ่านแต่ละเคสที่มาปรึกษาในกลุ่มมีแต่เส้าๆ - หนาวติดลบ ผัวไม่ให้เปิดฮีทเตอร์ เปลืองไฟ ให้ห่มผ้าเพิ่มเอา - ตู้เย็นมีแต่อาหารผัว อยากกินอาหารเอเชียก็ให้นั่งบัส 2 ชม.ไปขนเอง วีคละ 1-2 ครั้ง ไม่พาไปซื้อและไม่มีตู้เย็นให้ตุน ทรีทแบบทาสอ่ะ ไมใช่เมีย ไม่ได้สนใจว่าลำบากไหม ก็ทนไปสิ

คนเงินเดือนแสน++ นี่เค้าขับรถบ้านๆ ทั่วๆ ไปราคาล้านต้นๆ ไม่ได้แล้วสินะ 5555555

นักเรียนไทยในต่างแดน: ส่งต่อหม้อหุงข้าว ข้าวสาร ผงโลโบ้ มาม่า น้ำปลา ให้รุ่นน้องหลังเรียนจบแล้วย้ายกลับไทย

เรื่องการทำความสะอาดบ้าน ถ้าพวกเล็กๆน้อยๆ ให้พยายามทำจนเป็นเหมือนเป็นปกติของชีวิตประจำวันแล้วมันจะติดเป็นนิสัย เช่น เดินลงมาจากข้างบนหยิบขยะลงมาด้วยเอย พับผ้าห่มทุกเช้า หยิบของใช้แล้วเก็บที่เดิมในวันนั้น ส่วนพวกทำเป็นจังหวะ เช่น จัดโต๊ะทำงานทุกสัปดาห์ กวาดห้องทุกกี่วัน

if beautiful MOM is alive, may she live long to witness your success.

‘พ่อกับแม่สอนเราทุกอย่าง ยกเว้นวิธีการใช้ชีวิตโดยไม่มีพวกเขา’

คุยกับเพื่อนที่ทำงานในทีมบัตรเครดิตธนาคารนึง นี่ก็บอกไปตรงๆว่าในฐานะลูกค้ารู้สึกว่า ปีที่แล้วคือปีแห่งการล้างกระดาน benefits ของบัตรเครดิต พร้อมใจกันลดสิทธิ์กันทุกแบรนด์ ไม่ว่าจะบัตรสายแลกไมล์ หรือสายสะสมแต้ม จนไม่รู้จะหนีไปไหนละ รู้สึกว่ามันไม่ได้ต่างกันมาก ได้ insights

แบบที่ดูหมาแก่บอกเมื่อเช้าเลยว่าชนชั้นนำไทย elites แบ่งเป็นสองข้างเรียบร้อยแล้ว สนับสนุนส้มกันเยอะขึ้นมาก อันนี้น่าจะจริง จอขนาดนี้กี่บาทวะนั่น

มีเพื่อนเคยสนิทอยู่คน ย้ายคณะมาตอนปี2 เลยจบไม่พร้อมกัน วันรับปริญญาเพื่อนในกลุ่ม ชีหายไปยังงงๆ ตกเย็นรุ่นน้องแคปมาถามว่าชีจบแล้วหรอ ชีลงรูปใส่ชุดครุยถ่ายกับผัวและครอบครัวในมอวันเดียวกับเรา เราไม่เห็นโพสเพราะชีกดซ่อนทุกคนในกลุ่ม และชีไปยืนถ่ายที่ตึกเรียนรวม ไม่มาตึกคณะ (1)

ใครจะไปคิดว่าวันนึงซูชิโร่จะมาเป็นคู่แข่งของเคเอฟซีและบอนชอน

ก่อนหน้านี้เราก็เป็น สรุปน่าจะขาด vitamin d กินทุกวันมาพักนึง หาย มีแรงออกไปดูโลก ไปคุยกับคนเหมือนเดิม โดยเฉพาะคนกรุง ฝุ่นเยอะ แดดเยอะ ไลฟ์สไตล์หลบแดดเข้าอาคารจนขาดค่ะ ☀️ ยังกินไม่นานพอจนชัวร์ 💯 แต่คิดว่าใช่ เพราะก่อน d ลองกิน b complex เพราะหัวตื้อคิดอะไรไม่ออก แต่ไม่หาย

โรงงานจีน(เทา) แอบรับต่างด้าว 70%-80% ต้องมีคนไทยนิดๆ ตามปกติจริงๆ มันต้อง 1 ต่อ 4 เพื่อปกป้องสิทธิแรงงานไทย แต่มันหลบทุกอย่าง กระทรวงแรงงาน ประกันสังคม ประกันสุขภาพ อะไรพวกนี้ หลบหมด ไร้การคุ้มครองแรงงาน

แถวชลบุรี พรัสนิคม อยู่กันเป็นนิคมแบบแยกขาดจากโลกภายนอก ข้างในมีหอพัก บ้านพักให้ช่าง/กรรมกรจีน มีซุปเปอร์มาร์เก็ตจีน ร้านอาหารจีน ทุกอย่างที่ว่ามา ขนของจากจีนมาทำ/ขาย แล้วใช้จ่ายผ่าน Wechat/Alipay หมด ไม่คิดจะให้เงินกระเด็นถึงคนไทยเลยซักบาท

ว่าด้วยอาหารที่ส่งผลกับมะเร็งลำไส้ มีงานวิจัยบอกชัดเจน (ตามรูป จุดสีแดง=ส่งผล อยู่ขวามากคือส่งผลมากค่ะ) เนื้อแดง เนื้อแปรรูป น้ำหวาน อาหารฝรั่ง… เกี่ยวหมด ยิ่งน้ำหวานนี่ ตัวร้ายเลย อาจจะต้องห่างกับชานมไข่มุกซักพัก 🥲 //อ่านจบผมก็คิดอยู่นะ วาาเหลือไรให้กินบ้าง 🫠

เยอะมากค่ะ ขนาดว่า รพ.เริ่มมี Stroke Unit แยกมาโดยเฉพาะเลย วัยรุ่นตั้งแต่เรียนมหาลัยเป็นต้นมา ทั้งมีความเครียด พักผ่อนน้อย ชอบอดนอนทั้งอ่านหนังสือ ทำงานส่ง บางคนเที่ยวติดๆกันจนไม่ได้พัก พอทำงานก็มีความเครียดสูง ไม่เฉพาะโรคหลอดเลือดสมองนะ วันก่อนไปเจอที่ห้องฟอกไตอายุเพิ่ง 20

เครียดด้วย อาหารprocessed foodด้วย ที่สำคัญ sprike proteinของโควิดด้วย ที่ก่อความอักเสบให้ร่างกายตลอดเวลา เกิดลิ่มเลือดง่ายขึ้น