CDC20周年パーティー楽しかった！ ダンス始めたのも続けてるのもここで友達できて、楽しく踊れてるからだなあと思いしみじみ。 念願のステッカーもゲットしたし、いっぱい踊って幸せ🙂‍↕️

＼1/16(金)は【よるぱっちょ】！／ ルンバ 新ルーティン③ です💃✨ 新作ルーティンの続きを練習します！ 前回来られなかった方も大歓迎☺️ 時間：19:30〜21:00 場所：新橋 ばるーん 101室 参加費：1800円 → 前日までのRT＆👍で1500円！

袋入りの１kgヌテラ売ってた！！！！でか！！！！

ステ池NEW YEAR’S PARTYでレジェ女子とFMでした！Adoメドレーで大人カッコかわエレガントラテンだったよん♥️ 練習の最初から最後まで楽しかった、誘ってくれてありがとう〜‼︎🥰 個人的には前前前世のデモが好き✨いつもパーティの企画運営ありがとうございます🙇 動画ﾁﾗ見せ(消音)&オフショ

周先生からヒップヒンジの状態を意識してやるジャイブを教わったんだけど、ちょうどピラティスで習ったこととリンクしてて面白かった！ありがたい。

＼1/24(土)は【カルパッチョ】！／ チャチャチャ②です💃✨ 初参加の方も大歓迎です☺️ チャチャチャのテーマは―― 音を切る！ リズムをはっきり使って、キレのある踊りを目指します🔥 時間：13:00〜14:30 場所：池袋 みらい館大明114 参加費：1800円 ※キャンペーン RTで1500円＋👍で練習場無料！

最初の23で女性後退から前進の感じが出来るようになりたいなー、緩急！ vt.tiktok.com/ZSaAa2PTW/

＼1/30(金)は【よるぱっちょ】！／ リニューアルルンバ総復習回✨ 1番最初から復習するので、 これまで来れなかった方もぜひ☺️ 時間：19:30〜21:00 場所：新橋 ばるーん 101室 参加費：1800円 → 前日までのRT＆👍で1500円！

＼2/13(金)は【よるぱっちょ】！／ パソドブレ新ルーティン初回 です💃✨ 今回から新作ルーティンがスタート！ 初参加・久しぶりの方も大歓迎☺️ 時間：19:30〜21:00（open 18:30） 場所：新橋 ばるーん101 参加費：1800円 → 前日までに告知投稿をRT＆👍で1500円

久々の太極拳　梅も咲いてていい感じ🌸

＼2/27(金)は【よるぱっちょ】！／ パソドブレ② 💃✨ 前回の続きをやります！ 初参加・久しぶりの方も大歓迎☺️ 時間：19:30〜21:00（OPEN 18:30） 場所：新橋 ばるーん101 参加費：1800円 → 前日までに告知投稿をRT＆👍で1500円！

ステ池モダン久々に参加。賑わいすごかった👏 実は昨日初めてモダンのレッスンにも行ってみた。 とりあえず、もう少し続けてみよー

＼今週はカルパ・よるぱ2本立て！／ ■ 3/13(金)【よるぱっちょ】 パソドブレ③ 💃🔥 19:30〜21:00 新橋 ばるーん101 参加費：1800円 ■ 3/14(土)【カルパッチョ】 サンバ① 💃✨ 13:00〜14:30 池袋 みらい館大明114 参加費：1800円 両日とも 本投稿を RT＆👍で1500円＋練習場無料！

時間読み間違えたので 巣鴨で屋外あんみつ！桜味だ

3日間で変わったのは、動きよりも認識。 枠を外れると、 身体の使い方も自然に変わる。 何が「安全」で何が「効率」なのか、 少し見えた気がします。 Cedric先生の精度と安定感、さすがでした。Inaがアメリカに呼んだ理由も納得。 ありがとうございました✨ #社交ダンス #競技ダンス #ラテンダンス

9割が知らない事実。 それは、不調の原因はその場所にはないということ 。 不調は、構造が限界に達したときに貼られる「名前」にすぎません 。 膝が痛いから膝を揉む、 腰が重いから腰をストレッチする。 それでは、本質的な解決には届かないのです 。

自分は肩甲骨の内転が苦手、というか外転しっぱなしだから巻き肩、猫背になってたんだーと、昨日体動かしながら思った。

シェ・オバラのパン　噛むごとにしみじみ美味しい

クロスフィット興味ある！