ボディメイクのトレーナーさんがやってた直角肩プッシュアップ。 首を傾けながらこうやってストレッチすると、肩周りの筋肉が伸びて超気持ち良い。 バキバキだったのが容赦なくほぐれる↓

Your routine for beauty and health. A must for every woman, especially those over 30.

逆に言うと、 身体が「安全だ」と判定した瞬間から、 人はようやく次の段階に進めます。 「安全」のとき起きるのは、 気合や意識の変化ではなくて、 ・無理をしない選択が自然に出る ・距離を取ることに理由がいらなくなる ・一度、立ち止まれる ・感じても、引きずらずに流せる

脚やせしたい全女子がやるべきトレーニング✍🏻

ケチって中国製のショートブーツを買ってしまったことを後悔してる。

寒すぎてゴミを捨てに出ることが出来ず2時間…

「♒️の恋愛感情が本物か疑う」というところ、すごく分かる。 相手に対して何かしらのメリットがあるから”好き”だと思ってるんじゃないか？と疑心暗鬼になる…。

太ももがデブい人はだいたいこれ。膝が内側に入ってるパターンは下のストレッチで解消できる↓ ⚠️身体硬い人は悲鳴あげますwww

𖠶𖠶 ///////////////////𓆩❤︎𓆪////////////////// 𖠶𖠶 ｢少ない材料or簡単調理法𐩢𐩺」 ★みんなで楽しむための実験︎ ★ 𝕔𝕙𝕒𝕝𝕝𝕖𝕟𝕘𝕖( •̀ •́ )୨⚑︎゛ 𖠶𖠶 ///////////////////𓆩❤︎𓆪////////////////// 𖠶𖠶 ━━━━━━━━━━━━━━━

この本にまさにこのことが書かれているけど、実際ADHD気味の人は全然集中できない時でも5〜6分走るとやる気とか集中力がとんでもないくらい復活するんだよな。走る（追いかける）ことと集中力が謎にリンクしている。これが狩猟の名残ではないかという話が書かれてる。 amzn.to/3N4ECuS

海王星魚座時代、本当のファイナル。 皆が“真の愛とは何か”を学び、その理想形を追い求めた、13年間に及ぶ長き旅。 幸せな終着点となるか、それとも。 #海王星 #海王星魚座 #海王星牡羊座入り #魚座

壁があればできる超効くヒップアップトレーニング！ 筋トレ嫌いでもお尻だけはやらないと、みるみる垂れていくからぜひやってほしい・・・ ３０秒ずつやってみてね！

伝説の審判員、ピエルルイジ・コッリーナについて。 • 「目にVARを搭載していた」唯一の審判員。 • ピッチ上で4か国語（フランス語、スペイン語、イタリア語、英語）を操り、コミュニケーションをとることができた。 •

【そんなことより花！】超絶イケメン鈴木大臣 衆議院解散とか解散総選挙とかメディアが騒いでるけど そんなことより、高市首相に花を贈る 鈴木農水大臣が素敵過ぎるだろ。 「啓翁桜」の花言葉は〝精神美” 高市総理にピッタリ過ぎる。 鈴木大臣、超絶イケメンすぎんか？ 日本中が、恋に落ちるで。

金星が水星との合や同サインにいる人はただ楽しむだけじゃなくて実際手を動かしたり表現するのが重要になります 例えばダンス、音楽、ラップ、絵画、写真したりとか。 サインによっては(特に乙女といった金星がフォールになる場所)人には扱えないようなものを使うといった工夫がいることも

【味噌は最後に溶くな】 “味噌は最初に入れて炒める” 常識を覆したこの豚汁が本当に本当に美味しいんです。 想像をはるかに超える衝撃の美味しさなんです。 味噌を炒めることで味噌本来の甘み、旨味、コクが引き立つのです。 そして水を入れる前に料理酒で煮込む。

これは…！ 永久保存版だわ！！！😳✨

以前読んだポストに足がある幽霊とない幽霊の違いは？というので「気合いがあるかどうかの違い」と誰かが言ってたそうだけど、もしそうであるなら、この甲冑の細かいところを再現するのにも相当な気合いが必要なんじゃないかと思う。

今年の夏は秋田である能代七夕「天空の不夜城」を見に行きたいな〜(*･ω･*)

色々我慢してる人をみると、本当我慢ってよくないわ〜と思う。 我慢の先にそれを昇華出来たらいいんだけどさ。