m (@p_ll22) 's Twitter Profile
m

@p_ll22

اغتنم زهرة شبابك ، كوتش متخصصه في التدريب الرياضي بهارفرد السعودية #ksu 🏋🏻‍♀️

ID: 1714716128587509760

calendar_today18-10-2023 18:52:44

1,1K Tweet

950 Followers

195 Following

m (@p_ll22) 's Twitter Profile Photo

بما ان رمضان قرب قررت اسوي اسرع طريقة بيتزا بالعالم كله وفيها حوالي الـ ٦٠ ج بروتين شيء مجنون 🥶

m (@p_ll22) 's Twitter Profile Photo

كانت النية بيتزا ب ٦٠ ج بروتين بس طلعت ب ٦٥ ج بروووووتين 🤞🏻 وربي شي مجنون ياجماعه ولذاذه مو طبيعي تُعتمد لرمضان بأذن الله 🍕🌶️🧀🔥 الطريقة :ALT

كانت النية بيتزا ب ٦٠ ج بروتين 
بس طلعت ب ٦٥ ج بروووووتين 🤞🏻

وربي شي مجنون ياجماعه ولذاذه مو طبيعي
تُعتمد لرمضان بأذن الله 🍕🌶️🧀🔥
الطريقة :ALT
m (@p_ll22) 's Twitter Profile Photo

احلا شي طحت فيه هالفتره اخذته من ترنديول مارس بروتين بار اشوفه الذّ بروتين بار بعد" السنيكرز بروتين بار " مره يمي والكراميل ممُلّح مع ان السكر ٢ ج بسسس تخيلووووا ! شي خيالي🤞🏻 🍮🍫

احلا شي طحت فيه هالفتره اخذته من ترنديول 
مارس بروتين بار 
 اشوفه الذّ بروتين بار بعد" السنيكرز بروتين بار "
مره يمي والكراميل ممُلّح 
مع ان السكر ٢ ج بسسس  تخيلووووا !
شي خيالي🤞🏻 🍮🍫
m (@p_ll22) 's Twitter Profile Photo

كل يوم ادور وصفات فطور وكل يوم افطر نفس فطوري المعتاد الحمدلله على النعمه 🧀🥪🍳🍯

كل يوم ادور وصفات فطور  
وكل يوم افطر نفس فطوري المعتاد
الحمدلله على النعمه 🧀🥪🍳🍯
m (@p_ll22) 's Twitter Profile Photo

من فترة مشتهيه تشوروز وبالنسبه لـ التزامي هالاسبوووع احس لازم اكافئ نفسي فيه لاني ماقفلت سعراتي 🤌🏻 علماً ان اليومين اللي فيها سعراتي قليله كنت اكل وجبات موزونه وحاسبتها بمخي بس ما احسبها بالبرنامج

من فترة مشتهيه تشوروز وبالنسبه لـ التزامي هالاسبوووع احس لازم اكافئ نفسي فيه لاني ماقفلت سعراتي 🤌🏻

علماً ان اليومين اللي فيها سعراتي قليله كنت اكل وجبات موزونه وحاسبتها بمخي 
بس ما احسبها بالبرنامج
m (@p_ll22) 's Twitter Profile Photo

تمرين اليوم full body خفيف ظريف جلدنا الكوادز بأكثر جهاز يعذبها واشوف ان اي احد عنده بالنادي جهاز الـ Hack Squat ومايتمرن فيه ، خبل وغبي ولا يعرف يستغل الاجهزه

تمرين اليوم full body  خفيف ظريف 

جلدنا الكوادز بأكثر جهاز يعذبها 
واشوف ان اي احد عنده بالنادي 
جهاز الـ Hack Squat ومايتمرن فيه ، خبل وغبي ولا يعرف يستغل الاجهزه
m (@p_ll22) 's Twitter Profile Photo

حلقي يعورني وباليالله اتنفس ورايحه النادي لان ماقدر اسحب على التمرين وانا عندي sumo DL واللي صدمني جبت اعلى volume فيه بدون ما ازيد اوزان 💪🏻🔥

m (@p_ll22) 's Twitter Profile Photo

فطور الجمعه واللي طايحه عليه هالفتره حلومي بالقلايه الهوائيه مره جوسي مو مثل اللي يكون عالصاج يابس والذّ بكثير 🥪🧀🍅❤️

فطور الجمعه 
واللي طايحه عليه هالفتره 
حلومي بالقلايه الهوائيه  مره جوسي 
مو مثل اللي يكون عالصاج يابس 
  والذّ بكثير 🥪🧀🍅❤️
m (@p_ll22) 's Twitter Profile Photo

هيثم العتيق وخالد الذكير من أفضل المؤثرين في السوشيال ميديا تبارك الرحمن على الشخصيات الراقية والمُلهمة أمثالهم يذكّرونك إن الدنيا على كبرها صغيرة ولا تسوى

m (@p_ll22) 's Twitter Profile Photo

اسرع تمرين بالعالم، نص التمرين كحه ٥٢ د سريعه الحمدلله على الصحة والعافيه

اسرع تمرين بالعالم، نص التمرين كحه
٥٢ د سريعه
الحمدلله على الصحة والعافيه
m (@p_ll22) 's Twitter Profile Photo

اتمنى تكثر مصادر البروتين بالفطور لان هالفتره ما افطر الا بيض ، حلوم يوم كذا ويوم كذا يعنني تنويع 🤞🏻

m (@p_ll22) 's Twitter Profile Photo

Workout Post-workout fuel الحمدلله، رغم التعب تمرنت حتى لو الأوزان أقل من المعتاد الاستمرارية أقوى من التخاذل والانسحاب 🌿🍝🏋🏻‍♀️🔥❤️

Workout
Post-workout fuel
الحمدلله، رغم التعب تمرنت
حتى لو الأوزان أقل من المعتاد
الاستمرارية أقوى من التخاذل والانسحاب
🌿🍝🏋🏻‍♀️🔥❤️
m (@p_ll22) 's Twitter Profile Photo

ولله يالفايروس الجديد يوجع اكثر من كورونا مب طبيعي الله يكتب الاجر

m (@p_ll22) 's Twitter Profile Photo

النيه ابدا انشف بس صحن المعصوب ذا مدري من اللي فرمه المهم ليه محد تكلم عن هالوجبه مطبق كبده شيء تاريخي بس مشكلته يضرب ام الكوليسترول 📉

النيه ابدا انشف 
بس صحن المعصوب ذا مدري من اللي فرمه 
المهم ليه محد تكلم عن هالوجبه
مطبق كبده 
شيء تاريخي 
بس مشكلته يضرب ام الكوليسترول 📉