현생에 루틴이 왜 중요하냐면 도파민 폭주를 막아주기 때문에 그렇다. 고자극의 도파민에 자주 노출되는 사람은 평상시에도 도파민 결핍에 시달리는데, 도파민의 원천이 될 자기효능감을 어케든 찾아내려고 실용적인 일에 비합리적으로 몰두하다가, 루틴 다 무너지고 고자극으로 회귀하는 루프에 빠짐.

<말 잘하는 사람들의 8가지 공통점> 1. 요점만 짧게 이야기한다 2. 논리적인 이유, 근거를 댄다 3. 쉽고 적절한 예시를 든다 4. 상대방의 말을 먼저 경청한다 5. 말을 끊지 않고 존중한다 6. 과장/아는척 하지 않는다 7. 말 조심과 선을 잘 지킨다 8. 맥락파악을 잘 한다 *ref: seulwrite

<진짜로 강한 사람의 7가지 특징> 1. 최선을 다하고 후회가 없음 2. 굳이 비교하지 않고 오히려 칭찬함 3. “어쩔 수 없지" 마인드 장착 4. 단점보단 장점을 보려고 함 5. 미루지 않고 일단 시작하고 봄 6. 적극적이고 도전적인 태도를 가짐 7. 자신의 감정과 행동을 통제할 수 있음 *ref. s_h93k

< Sheryl Sandberg 하버드 졸업 축사 > 일을 시작하게 되면 기회, 성장, 미션, 임팩트를 찾아야한다. 이력을 쌓지 말고 직무 능력을 쌓아라. 다른 사람들이 여러분에게 준 직함을 평가하지 말고, 당신이 뭘 할 수 있는지를 평가해라. 진짜 일을 해야한다.

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