現役理学療法士20年で分かったこと。病院ではよく「その根拠は？」と問われたけれど、実際には“エネルギー”のような、目に見えない力を感じる瞬間があるのです。その人の価値観や考え方、あり方は、病気や症状として体に表れてくる。私の母が更年期の頃は「パニック」＋「ホットフラッシュ」。でも

モヤモヤしている時は違和感を感じている時。 違和感の正体は自分の価値観に反している所から来ている本音。 つまり違和感の裏にあなたの本音、価値観が隠れている。 自分ならどうするのか？ これを考えてみると自分はこういう事を大切にしたいんだと気づける。 裏にある潜在意識に注目してみよう。

『気持ちを言えない、でも分かって欲しい』 ってとき、ないですか？ 自分の想いを言葉にして誰かに伝えるって 実はとても勇気が要ることですよね。 想いって、自分の深いところから湧き出てくるものだから 自分の価値観そのものだったりします。 もしもそれを相手に否定・拒絶されたら…

☀️おはようございます！ 日曜日の朝、目覚ましが鳴らない幸せ… でも体内時計でちゃんと起きちゃう不幸せ😂 みんなの過ごし方が気になる日曜の朝です😊 🍳 ゆっくり朝ごはん派←いまココ 🚴 アクティブにお出かけ派 🛋 ごろごろ派 素敵な1日を！

おはようございます🍀 水曜日 あと半分、頑張る？ いや、頑張らないで楽しむ？ 選択肢は自由です🤣🤣🤣 そこらへんはテキトーに🫶✨

未来を変えたいなら過去を責めるのを辞めよう。 過去にはどうしたって戻れない。 嫌だった事、恥ずかしかった事はもうあなたの前には帰ってこない。 未来に過去は関係ない。 過去に固執してしまうのもわかる。 でもそれで幸せなのか？ 今の貴方がどうなりたいか。 大切なのは今と未来。

おはようございます☀ 金曜日ってだけでちょっと嬉しい🍀 週末の楽しみを頭の片隅に💭 今日もマイペースに進みましょ😊

HSS型でなくても使えそうですね🤭🫶

何かに挑戦しようとすると必ず現れるドリームキラー 失敗するよ。やめたほうがいい。と あなたを必死で止めてくる。 言ってくるのは挑戦していない人達。 止まる必要ない。 あなたがやりたい事、なりたい者は あなた自身が決める。 突き進んでいくと気づけば周りは応援してくれる人達で溢れている。

理学療法士20年の経験から気がついたこと。それはストレッチをするとき「呼吸ができている人」と「呼吸を止めてしまう人」の違いは明確です。多くの人はストレッチの形に意識を奪われてしまい、本当に大事な“呼吸”をつい止めてしまうのです。呼吸を止めると、筋肉は固まり、可動域も狭くなる。逆に、

行動をし始めたのに急に無意味に感じてしまう時、それは他人との比較が入ってしまっている。 自分よりできる人や周りの目を自分の脳が作り出し辞めようとさせる。 始めた事にもやっていく中での気づきも必ず意味がある。 まずは自分を信じる事を意識して行こう。

🎌 祭日の朝はちょっと特別。 今日もがんばろうじゃなくて 今日は楽しもうが似合う日☕️ 休むことも、明日への準備。 リフレッシュして心を満たせば また新しい挑戦に踏み出せるかもね✨

行動が継続できない人は、短期で完璧な結果を求めている事が多い まずは短期的な成長率に目を向けよう 昨日より先週より先月より、自分がどれだけ成長しているのかを確認してほしい そうすると楽しくなっていき辞めようとは思わなくなってくる 自分は成長していると実感して自己効力感も上がる

9月17日(水)の天気 ・北日本・北陸：秋雨前線の影響で雷雨に注意⚡️ ・関東以西：晴れて厳しい残暑☀️ ・関東甲信〜東海：35℃以上の猛暑日予想🥵 熱中症対策を忘れずに！ 水分しっかり🍹

何に対しても本気になれない。 自分には何もないと思っている人は 実はただ失敗が怖くて本気にならないようにしているだけ。 これは人間の本能で無意識に自分を守っている。 失敗するのは当たり前、うまく行かないこともあるという前提を持って取り組んでいけば本気になれることは必ず見つかる。