"شفتوا الفيديو اللي قدامكم؟!🧑💻💪
لو بتجلس كثير قدام الكمبيوتر أو الجوال، هذا التمرين البسيط راح يخفف عنكم تحدب الرقبة وأكتافكم اللي تميل لقدام وخلال دقيقة وحدة يوميًا، حتحسوا بالفرق
الجلوس لساعات طويلة غالبًا يسبب:
❌ تحدب الرقبة
❌ الرأس متقدم للأمام
❌ الأكتاف تميل لقدام
اعرف ان الاغلب يستحي يتكلم بهذا الشأن لكن هذي مشكلة متفشية فالمجتمع ولازم نتكلم فيها ، انا ادري ان كثير منكم مر بضغوطات نفسية في حياته اثرت على صحته تفكيره هدوءه واصبح يعاني من مشاكل نفسيه وخصوصا ( توتر توتر توتر ) + قلق وقلة نوم
صارلي 3 اسابيع من يوم بديت استخدمها اقسم بالله