ボディメイクをしてるパパママ集まれ🏋️‍♀️子育てしながらジムに通ったり筋トレするのは難しいですよね。トレーニングは2,3コツを覚えると『びっくりするぐらい時短』で効かせることができます。実は僕のやり方でやれば『10分しか時間がなくとも』しっかりと筋肉を育たせることができるんです！やり方は毎日のツイートで配信中！

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