مضطرب بودن در این روزهای بحرانی واکنشی طبیعی است . اما میتونیم را برای دوام آوردن و پیشگیری از مشکلات بعدی سلامت روان قدمهای کوچک موثری برداریم. با این 10 نکته نبض تاب‌آوری بنیاد کیان توجه کنید : 1. اگر تصویر حادثه به ذهنتون برمیگرده، به اطراف نگاه کنید، 5 چیز امن را نام ببرید.

۱۰ نبض تاب‌آوری بنیاد کیان (برای ایرانیان خارج از کشور) مضطرب بودن در این روزها طبیعی است. وقتی از دور خبر جنگ، بمباران و خطر را درباره خانواده‌تان می‌شنوید و ارتباط قطع یا محدود است، ذهن و بدن شما در یک وضعیت پیچیده گیر می‌کند: "من اینجا امنم" و "آن‌ها آنجا در خطرند". این فقط

حکم اعدام ابوالحسن منتظر و وحید بنی‌عامریان، دو زندانی سیاسی اجرا شد

جمهوری اسلامی امروز ۲زندانی سیاسی #ابوالحسن_منتظر و #وحيد_بنى‌عامريان را اعدام ‌کرد.در هفته‌ گذشته ۴زندانی سیاسی اعدام شدند. #امیرحسین_حاتمی، زندانی ۱۸ ساله هم روز پنجشنبه ۱۳ فروردین اعدام شد.جنگی که به بهانه فلج کردن دستگاه سرکوب شروع شد و پس از یک ماه همچنان کشتار ادامه دارد.

#وحيد_بنى‌عامريان را اعدام‌کردند. با عجز و ناتوانی باید اسامی را یکی‌یکی بنویسیم و جلویش یا اعدام نکنید بی شرفها بنویسیم یا اعدام شد.

کسایی که این توییت رو میبینید و عضو «راهبندون» تو تلگرام هستید از اون گروه لفت بدید. چندنفر رو میشناسم تا الان که سر اون گرفتنشون. امن نیست. بیاید بیرون ازش

وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید و خبر اعدام زندانیان به اتهام وابستگی به سازمان مجاهدین توسط جمهوری اسلامی را می‌خوانید، در حالی که روز قبل به نام اپوزیسیون در دیاسپورا شعار «مرگ بر مجاهد» سر داده‌اید، آیا احساس شرم یا عذاب وجدان نمی‌کنید؟! آیا فردا باز این شعار را تکرار می‌کنید؟!

بعد از حشدالشعبی و حزب‌الله، فاطمیون هم وارد ایران شد. تصویر از تلگرام ایلیا هاشمی با متن «گروه شِبه‌نظامی فاطمیون افغانستان وارد تهران شدند و در خیابان‌ها با پرچم خوداعلام حضور می‌کنند!»

حسین غاوی، جوان ۲۸ ساله اهل اهواز در بازداشتگاه اطلاعات سپاه پاسداران کشتە شد. به گزارش کارون، این جوان عرب در محل کارش به اتهام‌ فیلم‌برداری از مناطق بمباران‌شده بازداشت شدە بود. او دارای معلولیت و نان آورە خانوادە بودە.

روزمره: باورم نمیشه انقدری عمر کردم که موج دوباره‌ی کفش‌های بالرین برگشت تو مد.

Data is expensive per GB and access is heavily restricted, so I had to block almost everything just to work and earn on 1GB for days (5$/GB). Internet-based businesses lose income, while propaganda gets cheap unlimited access. What kind of citizen am I?💔 #DigitalBlackOutIran‌

سخت و ترسناکه، ولی واقعا هیچکدوم از ما آدم‌های معمولی و عادی، هیچ تاثیر مستقیمی روی شروع و یا پایان جنگ نداشتیم و نداریم. حتی پهلوی‌چی‌ها. پول، اسلحه و لابی‌گری دست کسای دیگه‌ایه. مثل خود رضا و دوروبری‌هاش. مثل کالت ج.ا. مثل اسرامریکا.

الحمدلله!!!!

ما فحش‌های تندتری به ج.ا نداده بودیم؟ تازه پروگرسیوتر بود و تهش هم نمی‌گفتیم الحمدلله📿

دوست عزیز ما #مهرک_کریمی‌پور_عندلیبی از ۷ فروردین از خونه دستگیر و برده شده. به خانوادش هیچ جواب واضحی نمیدن و اطلاعی از چرایی دستگیریش و نهاد دستگیرکننده هم در دسترس نیس. نذارید اسمش گم بشه بین این هیاهو.

ترامپ و نتانیاهو تهدید کردند اگر تا دو روز دیگر تنگه را باز نکنند نیروگاه ها، پل های ارتباطی را خواهد زد! سؤال: اگر بعد از زدن اینها، تنگه باز نشد گزینه ی بعدی کجاست؟ منازل مسکونی، مدرسه ها، فروشگاه های مواد غذایی،بیمارستانها، داروخانه ها و... #وعده_آزادی_جنگ_بود_و_ویرانی

چرا انقدر این کشور مهجوره؟ چرا هرکی هروقت بالاسرش بود نابودیشو خواست؟ چرا باید «از خون جوانان وطن» صدسال تو گوش نسل به نسلمون خونده بشه؟جوانان وطن چرا هی باید خونشون خاک وطن رو خیس کنه برای «زندگی»؟

من تحقیق کردم این دوستای اینستام اگه یکی چیتان پیتان کنه بیاد جلو دوربین واقعا به حرفش گوش می‌دن و فکر می‌کنن خیلی عقلش میرسه. درحالی که اون فقط در محدوده‌ی سلیقه‌ی زیبایی‌شناسیشون قرار گرفته. مثال:

روایت حمله به یک محله کارگرنشین اصفهان با ۲۳ کشته از خانواده دو برادر، یکی نگهبان و دیگری بنا، دو نفر از آنها نماکار و گچ‌کار، یکی از آنها کارگر آزاد، یکی کارگر شرکت لوله‌سازی، جوان‌ترینشان شاگرد مغازه و مادرها خانه‌دار بودند. این فقط شامل ۹ نفر از اعضای خانواده‌ مهدور می‌شد./۱

#اهواز ویدیوی دریافتی: انفجارهای حمله 'حدود ساعت ۲۱ سمت لشکر ۹۲ زرهی' یکشنبه ۱۶ فروردین #Iran