1)Lo que importa es cómo te sientes, no cómo luces 2)No hagas q cómo te sientes dependa de cómo luces 3)Cuando te sientas bien, lucirás bien (no al revés) Así q haz lo necesario para sentirte bien ✔ Con lo q comes, sea 🥦 o 🍔 ✔ Con tus acciones y decisiones ✔ Con quien eres

Ante la evidencia acerca del consumo de bebidas azucaradas y ultraprocesados, esta decisión es obvia - por salud pública actual y futura. Bravo 👏

Que ya lo decimos bastante y hay que seguir: La grasa saturada no es mala La grasa saturada es necesaria El problema no es la grasa saturada

La #diabetes es una de las formas que tiene tu cuerpo de pedirte a gritos que por favor lo cuides.

El psicólogo ayuda al paciente a gestionar sus #emociones. El nutricionista ayuda al paciente con su #alimentacion, que se ve afectada por muchos aspectos, incluidas las emociones. Ambos profesionales podemos ayudar con el problema del hambre emocional, cada uno desde su terreno.

Para todos los #quesolover ❤️🧀🤤 minuevadieta.com/tipos-de-queso…

La verdadera #salud viene en la libertad de saber elegir ✊

Si quieres resultados permanentes, lo que haces para #adelgazar debe parecerse más a un paseo que a una carrera de sprints o un maratón

La misma bebida con dos etiquetas distintas (variando carbohidratos y calorías) produce distintos niveles de glucosa en sangre. Tu expectativa influye en tu respuesta. ¡El poder del placebo!

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¿Pudo más la comida en Diciembre? 5 pasos para rectificar el curso Maricarmen Grisolía Si te has descarrilado en estos días sigue estos 5 pasos que te harán retomar el rumbo de tus #metas de pérdida de peso en menos de lo que imaginas. bit.ly/38TqWec #nutrición

Nuevo video: Cómo quitar la ansiedad de comer dulces y carbohidratos (3 nutrientes especiales) minuevadieta.com/ansiedad-por-d…

¿Tú comes para vivir 🍗? ¿O vives para comer 🍪?⁠ ⁠ En el video de esta semana hablamos de la diferencia entre hambre real y hambre emocional, para que sepas cómo gestionar correctamente cada una cuando aparezca: ⁠buff.ly/3eGvEAt

Tres comidas y dos colaciones al día… Esta recomendación es obsoleta en población general ya que suele hacer comer de más a la gente.

"Si creías que lo de Rociito era lo más en culebrones, espera a ver el de #NutriScore" Nuevo post en mi blog a resultas del reciente Informe de Justicia Alimentaria que saca a pasear las vergüenzas más feas del NutriScore. juanrevenga.com/2021/04/si-cre…

Yo he pensado optar por crear un clon 🤷🏻‍♀️

Se recomienda descartar el agua de remojo de las legumbres porque contiene compuestos indeseables, como oligosacáridos (producen flatulencias), fitatos (dificultan absorción de nutrientes) o saponinas (son tóxicas). La cocción también contribuye a eliminarlos #gominolasdepeseta

Otro enfoque: Cuando comes azúcar, sabes que no es recomendable y te genera culpa, ansiedad => aumenta el riesgo de compulsión/atracón. Cuando comes otro endulzante que consideras más sano, lo haces sin temor ni culpa. Usas la cantidad que necesitas y acabada la historia.

Qué fuerte 😓

Helados, tartas y pasteles preparados con leche descremada y margarina 😭 Los médicos tienen que parar de dar consejos nutricionales... 😣